Razlogi, zakaj imate slabost zaradi kave
Katero psihoaktivno poživilo je najbolj razširjeno na svetu? Če ste odgovorili, da je to kofein, imate prav.
Kofein je najbolj razširjena psihoaktivna droga na svetu in daleč najpogosteje uporabljeno poživilo. Približno 80 odstotkov odraslega prebivalstva v zahodni družbi uživa kofein v količinah, ki lahko znatno vplivajo na možgane. Kofein spodbuja osrednji živčni sistem in vpliva na iste dele možganov kot kokain, vendar drugače. V primerjavi s čajem, energijskimi pijačami in kolo kava vsebuje največ kofeina.
Ima lastnosti, ki povzročajo zasvojenost, in če telesu odvzamemo kofein, se lahko pojavijo odtegnitveni simptomi, kot je slabost. Ker je kava poživilo, ki vas pomladi in naredi budne, je slabost zadnja stvar, ki bi jo povezovali s kavo. Čeprav je lahko slabost posledica različnih vzrokov, je včasih kriva kava. Tukaj je nekaj razlogov, zakaj se slabost pojavlja zaradi kave.
Gastroezofagealna refluksna bolezen
Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERB), bolj znana kot zgaga, se pojavi, ko se vsebina želodca vrne v požiralnik. Prebavne kisline in želodčna vsebina lahko dražijo požiralnik in povzročajo nelagodje. To je pekoč občutek, ki ga občutimo za prsno kostjo. Kava lahko sproži simptome gastroezofagealne refluksne bolezni, saj spodbuja izločanje želodčne kisline. Žal požiralnik nima zaščitne prevleke kot želodec in kofein lahko poveča raven kisline. Zato naj se ljudje z gastroezofagealno refluksno boleznijo izogibajo tako navadni kavi kot kavi brez kofeina. Poleg kave se morajo izogibati tudi gaziranim pijačam in živilom iz citrusov.
Preveč
Prekomerno uživanje kave je škodljivo za telo. Predoziranje s kofeinom lahko povzroči tudi slabost in se pojavi, ko nekdo zaužije več kot običajno ali priporočeno količino. Na srečo naše telo kofein sicer hitro absorbira, vendar se ga tudi hitro znebi.
Premalo
Z nenehnim oskrbovanjem telesa z določeno kemično spojino ustvarjamo duševno in telesno odvisnost. Na primer kava. Po svetu je veliko ljudi tako odvisnih od kave, da brez kave ali izdelkov, ki vsebujejo kofein, ne morejo normalno in učinkovito delovati. Ko nenadoma prenehamo z dovajanjem kofeina, se pojavijo odtegnitveni simptomi, med katerimi je lahko tudi slabost. Če telesu odvzamemo dnevni odmerek kofeina v obliki kave, to povzroči številne neprijetne simptome, saj se telo odzove na njegovo odsotnost.
Poveča želodec
Pitje kave, zlasti po zaužitju obroka, sprosti želodec. Ko je želodec sproščen, nimamo občutka sitosti. Pri nekaterih ljudeh to povečanje želodca povzroči slabost. V zvezi z gastroezofagealno refluksno boleznijo je lahko pitje kave na prazen želodec tudi slaba ideja. Bolje je, da pred pitjem jutranje kave spijete kozarec vode, saj voda razredči kisline in zmanjša njene pekoče učinke.
Materino mleko s kofeinom
Doječe matere se morajo izogibati uživanju več kot nekaj skodelic kave. Tudi dojenčki lahko trpijo zaradi prevelikega odmerka kofeina. Kofein, ki ga zaužijete, preide na otroka z materinim mlekom. Kadar pa vnos kofeina pri doječih materah preseže dovoljene meje, se lahko pri otroku pojavijo nekateri blagi simptomi, med drugim slabost. Občasna skodelica kave ne bo vplivala na materino mleko. Telo se kofeina hitro znebi, učinki kofeina pa trajajo od štiri do šest ur.
Razširitev žil
V procesu, imenovanem vazodilatacija, kofein povzroči razširitev krvnih žil, ki vodijo do možganov, in poveča pretok krvi. To povzroči glavobol ali slabost. Glavobol in slabost se lahko pojavita zaradi vazodilatacije, saj znižuje krvni tlak.
Uživanje kofeina v zmernih količinah velja za varno in morda celo zdravo navado. Vendar pazite, da ne pijete preveč kave na prazen želodec in da je dnevni vnos pod priporočeno mejo.
