Presenetljive zdravstvene koristi Jatamansi (Muskroot)

Jatamansi je morda videti droben in nežen, vendar za svojim skromnim videzom skriva resno mišično moč. Ta večletna dlakava rastlina, imenovana tudi špikenard, pižmovka ali Nardostachys jatamansi, je v sorodu z baldrijanom. Koreninice ali podzemno steblo rastline se zaradi svojih močnih zdravilnih lastnosti pogosto uporablja v ajurvedi. V nadaljevanju si podrobno oglejte, kako lahko jatamansi odpravi številne zdravstvene težave.

Ima antioksidativne in protivnetne učinke

Kronično vnetje in oksidativni stres lahko znatno škodujeta vašemu zdravju in prispevata k številnim boleznim, kot so rak, bolezni srca, artritis, Alzheimerjeva bolezen in sladkorna bolezen. Oksidativni stres se lahko razvije, ko vaše telo ne more nevtralizirati prostih radikalov, ki nastajajo zaradi zunanjih dejavnikov, kot so onesnaženje okolja, toksini, tobak in alkohol, pa tudi pri pretvorbi hrane v energijo v telesu. Medtem lahko k temu prispevajo debelost, sedeč življenjski slog in kajenje, ki spodbujajo vnetja. Jatamansi ima protivnetne in antioksidativne lastnosti, ki lahko ščitijo pred oksidativnim stresom in imajo zaščitni učinek na vaše zdravje.

Spodbuja rast las

Koreninice jatamansija se v ajurvedi uporabljajo za pripravo aromatičnih zdravilnih olj za lase, ki spodbujajo rast las in preprečujejo sivenje. Študije na živalih potrjujejo, da lokalna uporaba izvlečkov jatamansija res pospešuje rast las – v eni študiji se je čas, potreben za ponovno rast las, pospešil za 30 %. Za ta učinek so lahko odgovorne sestavine, kot sta nardin in jatamansijeva kislina.

Pomaga pri spanju

Odrasli ljudje v povprečju potrebujejo od 7 do 9 ur spanja na noč. Če se ponoči premetavate in obračate ter se trudite, da bi dobro spali, vam lahko jatamansi pomaga. V ajurvedskih besedilih je ta rastlina navedena kot zdravilo nidrajanana (hipnotik in pomirjevalo). V neki študiji je bilo 4 g jatamansi churne (korenina jatamansi v prahu), ki so jo trikrat na dan po jedi dajali z mlekom, učinkovito pri zdravljenju ljudi z nespečnostjo. Zdravljenje je izboljšalo začetek spanja za 61 % in trajanje spanja za 48 %. Zmanjšalo je tudi motnje spanja in motnje pri vsakodnevnih opravilih, in sicer za 53 % oziroma 43 %. Jatamansi lahko celo pomaga izboljšati raven gama amino maslene kisline (GABA) v možganih. Ta nevrotransmiter pomirja možgane in pomaga pri mirnem spancu. Za ta učinek naj bi bile odgovorne spojine, kot sta valeranon in valepotriati v zelišču.

Zmanjšuje stres

Večina od nas se vsakodnevno spopada z določeno stopnjo stresa, ne da bi o tem sploh razmišljali. Vendar ima lahko stres precej škodljiv vpliv na vaše zdravje. Povzroča lahko glavobole zaradi napetosti, migrene in bolečine v hrbtu ter poslabša refluks in razjede. Toda jatamansi vam lahko pomaga pri spopadanju z njim. Med raziskavo so pri miših povzročili stres tako, da so jih izpostavili mrazu. Ko so te miši predhodno zdravili z izvlečki jatamansija, pa so ugotovili, da je ta zaviral nastanek želodčnih razjed in obrnil spremembe v biokemičnih označevalcih razjede želodca, ki jih je povzročil stres. Prav tako je spremenil povečanje teže vranice in nadledvične žleze ter ravni kortikosterona, ki ju je povzročil stres. To protistresno delovanje jatamansija lahko pripišemo njegovi antioksidativni aktivnosti.

Ščiti jetra

Jetra so največji organ v telesu in opravljajo številne pomembne funkcije, med drugim pomagajo prebavljati hrano, odstranjevati toksine in shranjevati energijo. Študije na živalih so pokazale, da lahko jatamansi ščiti vaša jetra pred napadom škodljivih kemikalij. V eni od raziskav so celo ugotovili, da je predhodno zdravljenje s tem zeliščem izboljšalo preživetje podgan, ki so jim dajali smrtonosne količine kemikalij, strupenih za jetra.

Spodbuja učenje in spomin

Jatamansi se v ajurvedi uvršča tudi med rasayane (pomlajevalne) in medhya (možganski tonik) in je lahko prava izbira, če želite izboljšati svoj spomin in učni količnik. Študije na živalih so pokazale, da je jatamansi pri mladih miših znatno okrepil spomin in učenje ter odpravil amnezijo, povzročeno s kemikalijami, in amnezijo zaradi staranja. Zelišče naj bi izboljšalo spomin s pospeševanjem holinergičnega prenosa v možganih. To pomeni, da vpliva na delovanje acetilholina, nevrotransmiterja in nevromodulatorja, ki ima pomembno vlogo pri spominu in učenju. Ta blagodejni učinek je morda posledica antioksidativnih lastnosti jatamansija.

Preprečuje nevrodegenerativne bolezni, kot je Alzheimerjeva bolezen

Jatamansi je lahko koristen za ljudi, ki trpijo za nevrodegenerativnimi boleznimi, kot sta Parkinsonova in Alzheimerjeva bolezen. Oksidativni stres ima ključno vlogo pri razvoju Parkinsonove bolezni, antioksidativne lastnosti jatamansija pa naj bi ga pomagale preprečevati. V študiji na živalih je bilo ugotovljeno, da je zdravljenje z izvlečkom tega zelišča upočasnilo poškodbe nevronov pri podganah. Zmanjšalo je tudi težave z mišično koordinacijo in gibalno aktivnostjo, ki jih je povzročilo zdravilo, ki posnema učinke Parkinsonove bolezni. Raziskave kažejo, da lahko to zelišče zavira acetilholinesterazo, encim, ki sodeluje pri razgradnji nevrotransmiterja acetilholina. To pomeni, da bi lahko delovala podobno kot zdravila za zaviranje holinesteraze, ki se predpisujejo ljudem z Alzheimerjevo boleznijo in s povečanjem acetilholina izboljšujejo kognicijo.

Znižuje visok krvni tlak

Hipertenzija je tihi ubijalec in lahko povzroči težave, kot so odpoved ledvic, možganska kap, odpoved srca in srčni infarkt. Jatamansi se uporablja za odpravljanje tega stanja v tradicionalnem sistemu medicine Siddha. To tradicionalno uporabo so podprle tudi znanstvene raziskave – v eni od študij na živalih so opazili, da se je ob dajanju zelišča preiskovancem znižal tako diastolični kot sistolični krvni tlak. Za ta učinek so lahko odgovorne njegove diuretične in antioksidativne lastnosti. Jatamansi lahko deluje tudi kot zaviralec ACE. Angiotenzin konvertirajoči encim ali ACE je sestavni del sistema renin-angiotenzin (RAS), hormonskega sistema v našem telesu, ki uravnava krvni tlak in ravnovesje tekočin. ACE ima vlogo pri zviševanju krvnega tlaka, saj povzroča krčenje krvnih žil.

Obvladuje napade astme

Med napadom astme se gladke mišične celice v bronhih skrčijo, dihalne poti pa otečejo in se vnamejo. Študije na živalih kažejo, da jatamansi deluje bronhodilatatorno, pomaga razširiti bronhije in bronhije, zmanjšuje upor dihalnih poti in izboljšuje pretok zraka v pljuča. Izvlečki zelišča kažejo tudi protikrčljivostni učinek, ki nadzoruje krče bronhijev, zaradi katerih se te gladke mišice krčijo in zožujejo dihalne poti. Jatamansi lahko zaradi tega dvojnega delovanja pomaga pri obvladovanju astme.

Pomaga pri zdravljenju epilepsije

Raziskave kažejo, da ima jatamansi antikonvulzivne lastnosti. V študiji na živalih so izvlečke korenine jatamansi dajali preiskovancem, preden so z električnim šokom ali kemikalijo, ki povzroča napade, povzročili napade. Ugotovljeno je bilo, da ima zelišče ugoden učinek in pomaga zmanjšati število napadov. Jatamansi lahko vpliva na inhibitorno in ekscitatorno nevrotransmisijo ter poveča raven GABA, kar pomaga zmanjšati tveganje za napade.

Pomaga v boju proti depresiji

Eden od desetih ljudi se kdaj v življenju sooči z depresijo. Toda jatamansi se je izkazal kot alternativno sredstvo za zdravljenje depresije. Študije na živalih so pokazale, da ima izvleček tega zelišča pomemben antidepresivni učinek, ki je primerljiv z običajno uporabljenimi zdravili za to bolezen. Druga študija na živalih je pokazala, da je 15-dnevno dajanje jatamansija povečalo raven GABA, serotonina in taurina pri preiskovancih. Neravnovesje teh nevrotransmiterjev naj bi imelo vlogo pri razvoju tesnobe in depresije.

Pomaga pri zdravljenju vnetja trebušne slinavke

Vnetje trebušne slinavke lahko povzroči simptome, kot so hude bolečine v trebuhu, slabost, driska in bruhanje. Študije na živalih potrjujejo potencial jatamansija v boju proti akutnemu in blagemu pankreatitisu. Zdravljenje s tem zeliščem je zmanjšalo ne le otekanje trebušne slinavke, temveč tudi uhajanje pankreatičnih encimov, kot sta amilaza in lipaza, v kri ter poškodbe pljuč, povezane s pankreatitisom. Jatamansi ima lahko celo zaščitni učinek pred sprožilci, ki lahko povzročijo pankreatitis.

Ima potencial za boj proti raku

Jatamansi se v tradicionalnih medicinskih sistemih uporablja v boju proti raku. Sodobne raziskave kažejo, da ima protirakave učinke. V eni od raziskav in vitro so na primer ugotovili, da spodbuja celično smrt in ovira celični cikel celic raka dojke. Pogovorite se z zdravnikom, da bi ugotovili, ali je jatamansi lahko koristen kot dopolnilno zdravljenje v boju proti raku.