Neželeni učinki spanja z odprtimi usti

Ste se ponoči pogosto zbudili z občutkom, da so vaša usta suha kot puščava? To je lahko zato, ker med spanjem z odprtimi usti dihate skozi usta. Eden od glavnih razlogov za dihanje skozi usta je zamašenost nosu, drugi razlogi pa so lahko izbočena nosna pregrada, nosni polipi, spalna apneja, povečane mandlje.

Normalno dihanje skozi nos navlaži zrak in zadrži tuje delce ter tako omogoči vlažnemu zraku vstop v pljuča. Pri dihanju skozi usta pa v pljuča vstopa suh zrak, kar povzroča različne težave. Spodaj so navedeni neželeni učinki spanja z odprtimi usti.

Stranski učinki spanja z odprtimi usti

Halitoza

Halitoza, splošno znana kot slab zadah, je neprijetno stanje tako za vas kot za ljudi okoli vas. Dihanje skozi usta povzroča suhost, zaradi česar se zmanjša izločanje sline. Slina vsebuje encime, ki uničujejo bakterije in ohranjajo usta vlažna, kar preprečuje slab zadah. Pomanjkanje te ne le da omogoča vstop bakterijam v vaš organizem, temveč tudi ovira zdravje vaše ustne votline.

Zobna gniloba in vnetje dlesni

Slina poleg tega, da zadržuje bakterije, ščiti tudi zobno sklenino. Kot smo že omenili, dihanje skozi usta zmanjšuje izločanje sline. Zmanjšana koncentracija encimov v slini povzroča erozijo sklenine, kar vodi v nastanek zobne gnilobe in kariesa.

Bakterije napadajo tudi dlesni, kar vodi v okužbo, imenovano gingivitis. Če se gingivitis ne zdravi, lahko povzroči ločitev dlesni od zob.

Astma

Če že imate astmo, spanje z odprtimi usti poslabša simptome. Zrak namreč ni filtriran kot v nosni votlini, zato se poveča verjetnost vdihavanja močnih alergenov, kot sta cvetni prah ali prah. Že tako ovirane dihalne poti se otežijo in v hujših primerih privedejo do astmatičnega napada.

Nenormalno požiranje

Pri suhih ustih se boste bolj verjetno še dodatno potrudili in potisnili jezik naprej, da bi pogoltnili, namesto da bi zaprli usta. Ta dodaten napor ne povzroča le utrujenosti, temveč tudi to, da pogoltnete več zraka. To vodi do dodatnih težav, kot sta gastritis in refluks kisline.

Smrčanje

Spanje z odprtimi usti povzroča vibriranje mehkega neba (mehkega tkiva, ki tvori zadnji del ustne votline) in uvule (koničastega izrastka na zadnji strani mehkega neba). To povzroča smrčanje. Smrčanje povzroča tudi druge zaplete, kot je obstruktivna apneja med spanjem, ki je resno zdravstveno stanje.

Vnetje grla

Dihanje skozi usta ne izsušuje le ust, temveč tudi grlo. Pogosto vstajanje z bolečinami v grlu je lahko znak, da spite z odprtimi usti. Za to je spet kriv nefiltriran zrak, ki zaradi alergenov ali bakterij povzroča hude okužbe grla.

Dobro je, da ne odlašate s posvetovanjem z zdravnikom, če opazite sebe ali svoje bližnje, ki spijo z odprtimi usti. Zlasti otrokom grozijo hude nepravilnosti, kot so deformacije obraza in slaba rast, če še naprej dihajo z usti. Zato je ustrezna zdravniška pomoč obvezna.