Neverjetne koristi zelene stebelne zelene za zdravje
Zelena je verjetno največji podcenjevalec v zelenjavnem kraljestvu. Medtem ko so bolj glamurozne vrtnine, kot sta brokoli in ohrovt, v središču pozornosti, je zelena povsem prezrta. Lepe paprike in solate iz pese se objavljajo na Instagramu, toda kdo si želi videti dolgočasno zeleno? Če ste v preteklosti nad zeleno vihali nos, boste morda želeli spremeniti svoje mnenje. Ta skromna zelena stebelna zelena je pravzaprav polna zdravstvenih koristi, ki jih boste želeli takoj izkoristiti.
Ima malo kalorij
Stebelna zelena je skoraj brez kalorij. Eno steblo zelene vsebuje le 10 kalorij. Če si prizadevate shujšati tako, da skrbno spremljate vnos kalorij, morate to izkoristiti. S stebelno zeleno povečajte količino obrokov, ne da bi povečali število kalorij. Je izjemno vsestranska, zato jo lahko dodate skoraj vsaki jedi, ki jo pripravljate, od sokov in solat do ocvrtega krompirčka.
Zmanjšuje slab holesterol
Stebla zelene vsebujejo spojino, znano kot butilftalid, ki daje steblu vonj in barvo. Butilftalid izredno učinkovito znižuje tudi raven slabega holesterola. Dobri holesterol (HDL) je bistven za pravilno delovanje vašega telesa, slab holesterol (LDL) pa je odgovoren za kopičenje oblog in bolezni srca. Samo štiri stebla zelene lahko zmanjšajo prisotnost LDL za skoraj 7 %, kar pripomore k boljšemu delovanju vašega krvnega obtoka.
Vsebuje veliko natrija
Tako kot ni vsak holesterol slab holesterol, tudi ni vsak natrij slab natrij. Natrij, ki je prisoten v zeleni, uravnava tekočino v telesu, skrbi za našo hidracijo, pošilja živčne impulze in nadzoruje gibanje mišic. Preprosto povedano, naše telo ne more preživeti brez dobrega natrija. Zelena vsebuje ves dober in nobenega slabega natrija.
Izboljša prebavo
Stebla zelene so večinoma sestavljena iz vode, ki je pomembna za zdrav prebavni sistem. Vsebuje tudi netopne vlaknine, ki uravnavajo gibanje črevesja. Netopne vlaknine so debele snovi, podobne gelu, ki obložijo notranje stene črevesja. Olajšajo pot odpadnim snovem in pomagajo telesu, da jih bolje izloča.
Ima protivnetne lastnosti
Skoraj vse težave, s katerimi se sooča naše telo, so posledica vnetja. Trpite za aknami? Vnetje. Vas bolijo sklepi? Vnetje. Težko dihate? Prav ste uganili. Vnetje. Stebla zelene imajo močne spojine, ki lahko pomirijo vnetja v telesu. Delujejo pri izvoru ter vam pomagajo, da se počutite in izgledate veliko bolje.
Dobro za vaše oči
Morda bi morali korenje zamenjati s zeleno, če želite boljši vid. Eno steblo zelene zagotavlja 5 % dnevne potrebe po vitaminu A, ki ne varuje le vašega vida, temveč tudi preprečuje starostno degeneracijo mišic. Vitamin A je nujen tudi za zdrav imunski in reproduktivni sistem, zato poskrbite, da boste pojedli veliko zelene.
Lahko vas zaščiti pred rakom
Stebla zelene so morda videti običajna, vendar se v njihovi navadni zunanjosti skrivajo močni flavonoidi, ki se borijo proti raku. Ti preprečujejo, da bi celice sploh mutirale in postale rakave. Še posebej učinkovit je pri odlaganju raka trebušne slinavke in raka dojk. Zato vključite stebla zelene v svoje solate ali zelene smoothije in si pripravite obrok, ki bo preprečil raka.
Lahko poveča vzburjenost
Kako lahko nekaj tako neseksualnega, kot je steblo zelene, poveča vašo spolno slo? Stebla zelene vsebujejo dva feromona androstenon in androstenol, ki povečujeta raven vzburjenosti. Zato ne skrbite, ko bo vaš zmenek videti zmeden zaradi romantične večerje, katere osrednja tema so stebla zelene. Verjetno vam bo pozneje veliko bolj hvaležen.
Znižuje visok krvni tlak
Bolezni srca so eden od glavnih vzrokov smrti in so običajno posledica visokega krvnega tlaka. Stebla zelene so se izkazala za učinkovita pri zniževanju ravni krvnega tlaka pri bolnikih s kronično visokim krvnim tlakom. Razlog za to bi lahko bil v tem, da zelena deluje sproščujoče ter povečuje pretok kalcija in kalija med krvnimi celicami.
Lahko se bori proti okužbam sečil
Stebla zelene lahko delujejo kot diuretik in zaradi njih pogosteje tečete na stranišče. To pomaga pri odplakovanju vseh strupov, ki so se nakopičili v telesu, in zmanjša možnost nastanka ledvičnih kamnov. Zmanjšuje tudi količino sečne kisline v naših izločalnih organih, kar pomaga v boju proti okužbam sečil, težavam z ledvicami in cistam.
