Nenavadni razlogi, zakaj ne hujšate

Včasih preprosta mantra “pravilno jej in telovadi” pri hujšanju preprosto ne deluje. V takšnih primerih se je vredno poglobiti in raziskati druge vzroke. Našo telesno težo skrbno uravnavajo hormoni, raven naše aktivnosti in to, kar jemo, zato moramo biti še posebej pozorni na svoj metabolizem.

Nekateri ljudje so že po naravi nagnjeni k pridobivanju telesne teže. Za takšne posameznike standardna prehrana in načrt vadbe preprosto nista dovolj. Tukaj je pet razlogov, ki presegajo vadbo in prehrano ter pojasnjujejo, zakaj imate težave pri hujšanju.

1. Motnje v delovanju ščitnice

Ko se ljudje obračajo na zdravnike s težavami s pridobivanjem telesne teže in debelostjo, je to prvi vzrok, ki se razišče. Hipotiroza lahko močno upočasni presnovo in povzroči pridobivanje telesne teže. Edini način za nadzor pridobivanja telesne teže je nadzor hipotiroze z ustrezno diagnozo in zdravili.

2. Sindrom policističnih jajčnikov

Sindroma policističnih jajčnikov se bojijo številne ženske, ne le zaradi trdovratne teže, ki jo povzroča, temveč tudi zaradi številnih drugih stranskih učinkov, kot so akne, predmenstrualni sindrom in celo neplodnost. Pri tej bolezni se v jajčnikih razvijejo ciste, ki proizvajajo več ženskih hormonov, kot jih telo dejansko potrebuje.

Zdravljenje poteka z zdravili in skrbnim nadzorom. Ko začnete z zdravljenjem, vam lahko pomagajo posebne aerobne vaje.

3. Depresija

Depresivni posameznik se morda niti ne zaveda, da poje več kot običajno, da veliko manj telovadi in da na splošno čuti stopnjo neusklajenosti s svojim življenjem. V takšnih primerih je nenadno povečanje telesne teže pogosto. Če opazite, da nekdo noče biti pogosteje na prostem, se ukvarja z nezdravimi prehranjevalnimi vzorci ali nenadoma pridobiva na teži, je vredno, da mu poiščete pomoč, ki jo potrebuje.

Znano je, da je hormon serotonin, ki vpliva na naše razpoloženje, pri depresivnih ljudeh nizek. Tako ne najdejo motivacije za dobro prehranjevanje ali telovadbo, kar sta dve od osnovnih načel našega obstoja.

4. Zdravila

Precej nenavadno je, da lahko antidepresivi kot antipsihotično zdravilo povzročijo tudi povečanje telesne teže. Pravzaprav je dokazano, da je vsako zdravilo, ki deluje na raven hormonov v možganih, povezano z določenim povečanjem telesne teže. To je mogoče nadzorovati z upoštevanjem redne prehrane in gibanja, če pa vam je zaradi povečanja telesne teže neprijetno, se lahko o možnostih pogovorite s svojim zdravnikom. Brez dobrega zdravniškega nasveta ne opustite nobenega zdravila.

5. Sladkorna bolezen

Če pridobivate na telesni teži brez očitnega razloga, je vredno preveriti raven sladkorja v krvi. Sladkorna bolezen ni najbolj očiten zaključek, ki ga potegnemo za seboj ob pridobivanju telesne teže, zlasti pri mlajših posameznikih, vendar je zaradi našega načina življenja vse pogostejša. Znano je, da se pridobivanje telesne teže pri sladkorni bolezni zgodi zaradi slabega uravnavanja sladkorja zaradi padanja ravni inzulina.

Zaradi tega se več krvnega sladkorja odlaga v obliki maščob. Z nekaj spremembami naših navad lahko pomagamo pri zdravljenju bolezni v njenem izvoru.

Obstajajo še nekateri drugi vzroki za povečanje telesne teže, kot so nenadna prekinitev intenzivne dejavnosti, več hrane med nosečnostjo ali med zdravljenjem resnega zdravstvenega stanja ter celo pogostejša odvisnost od obrokov, pripravljenih v komercialni kuhinji, ne glede na to, kako zdravi se zdijo. Preden poskušate ugotoviti, zakaj morda pridobivate težo, se usedite in ocenite vse te vzroke.