Nasveti za zdravljenje fibroidov na naraven način
Če ste ženska, ki so ji diagnosticirali fibroide ali mišične tumorje maternice, vas morda skrbi, kaj vas čaka. Pri tem vam lahko pomaga, če veste, da niste sami. Dejansko je približno 20-80 % žensk izpostavljenih tveganju, da se fibroidi pojavijo, še preden dopolnijo petdeset let. Nekatere od teh žensk živijo s fibroidi, ne da bi jih kdajkoli motili kakršni koli simptomi, druge pa doživljajo številne zaplete v zvezi z reproduktivnim zdravjem, med katerimi je najbolj zapleten zaplet neplodnost.
Običajno fibroidi prenehajo rasti in se krčijo s prihodom menopavze, zato lahko na njihovo rast vplivata reproduktivna hormona estrogen in progesteron. Ko pa enkrat povzročijo simptome, konvencionalna medicina priporoča zdravljenje tega stanja s pomočjo hormonske terapije, ki zmanjšuje fibroide, kirurške odstranitve fibroidov ali odstranitve same maternice. Vendar pa danes vse več žensk išče manj agresivne posege z manj stranskimi učinki pri alternativnih zdravstvenih sistemih. In če ste ena izmed njih, vam ponujamo vse spodaj navedene možnosti.
1. Uživajte nizkoestrogensko, “fibroidno” dieto
Spreminjanje prehrane lahko telesu pomaga, da se spopade s fibroidi. Študije so pokazale, da ti običajno rastejo in povzročajo hude simptome, kadar je v vašem telesu visoka raven estrogena. Zato mora biti “fibroidna dieta” takšna, ki uravnoveša raven estrogena v telesu. V ta namen je pomembno, da vaša prehrana podpira delovanje jeter, ki so odgovorna za odstranjevanje odvečnega estrogena iz telesa. Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati.
Uživajte živila z nizko vsebnostjo maščob
Prehrana z veliko maščobami je povezana z višjimi koncentracijami estradiola, steroidnega hormona, ki povečuje tveganje za razvoj materničnih fibroidov. Raziskave so namreč pokazale, da ženske z materničnimi fibroidi običajno jedo veliko rdečega mesa in premalo rib, zelene zelenjave in sadja. Prekomerno uživanje mesa in perutnine lahko povzroči kopičenje maščob v telesu. Iz te maščobe telo proizvaja več estrogena, kar povzroča prevelik pritisk na jetra. Zato se izogibajte transmaščobam in omejite živila, bogata z nasičenimi maščobami, kot so rdeče meso, mast, smetana, sir in perutnina s kožo. Namesto tega se odločite za fižol in stročnice ter izberite organske mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob.
Izogibajte se alkoholu
Če imate fibroide, je morda dobro, da ob obroku preskočite pivo ali pa se vsaj omejite na eno pivo. Študije so pokazale, da je uživanje alkohola neposredno sorazmerno z razširjenostjo materničnih fibroidov. Uživanje alkohola namreč obremenjuje jetra in zmanjšuje njihovo sposobnost predelave estrogena.
Omejite kofein
Večina nas je odvisna od jutranjega napitka. Če pa imate fibroide, bi bilo dobro, če bi se popolnoma izognili uživanju kofeina ali ga zmanjšali. Znano je, da preveč kofeina spodbuja hormonsko neravnovesje, saj negativno vpliva na sposobnost jeter, da predelajo estrogen. Poleg tega lahko kofein vpliva tudi na sposobnost telesa, da absorbira železo, kar je lahko problematično, saj so ženske s fibroidi lahko že slabokrvne zaradi močnih krvavitev. Dober način za opustitev kofeina je, da počasi poskusite zeliščne čaje, kot so kamilica, ovsena slama, baldrijan ali verbene. Ne pozabite, da kofein ni omejen le na kavo. Druga živila z visoko vsebnostjo kofeina so energijske pijače, čaj, gazirane pijače, čokoladne ploščice in nekateri okusi sladoleda.
Izogibajte se predelanim živilom
Pri naslednjem nakupu v trgovini preskočite prehod s predelanimi živili. Jetra namreč potrebujejo vitamine skupine B, kot je vitamin B6, za učinkovito predelavo estrogenov in vzpostavitev hormonskega ravnovesja, da bi zaustavili rast fibroidov, vendar predelana hrana, ki vsebuje umetna barvila, kot sta hidrazin in tartrazin, konzervanse in arome, ta proces ovira. Nekatere od njih ne le spodbujajo hormonsko neravnovesje in sprožajo fibroide, ampak naj bi bile tudi rakotvorne. Poleg tega je znano, da tehnike predelave hrane odvzemajo živilom magnezij in cink. Študije so pokazale, da lahko pomanjkanje teh hranil poveča tveganje za nastanek fibroidov. Zato se odpovejte hrani v škatlah, konzervah, zamrznjeni in pakirani hrani. Namesto tega izberite zdravo, sveže sadje in zelenjavo ter jedi, ki ste jih pripravili na novo.
Poskrbite za hrano, bogato s hranili
Čeprav ni diete, ki bi bila idealna za vse, lahko določena živila izboljšajo hormonsko zdravje žensk. Študije so pokazale, da je bilo pri ženskah, katerih prehrana je vsebovala večjo količino svežega sadja, zelenjave in vnaprej pripravljenega vitamina A (ki ga najdemo v mleku in ribah), tveganje za nastanek fibroidov manjše. Tukaj je nekaj živil, ki bi jih morali uživati.
Križnice: Ta zelenjava je znana po tem, da je še posebej sposobna pretvoriti estrogen v koristne stranske produkte, ki uravnavajo hormonsko ravnovesje, kar zmanjšuje tveganje za nastanek fibroidov.
Hladnovodne globokomorske ribe: Ribe, kot so losos, tuna, sled, morska plošča, skuša in sardine, so običajno bogate z ribjim oljem, ki ga telo uporablja za proizvodnjo prostaglandina E3 (PGE3), protivnetne hormonom podobne spojine, ki zmanjšujejo bolečine zaradi fibroidov.
Ekološka jajca: Jajca so zdrav vir beljakovin. Ekološka jajca običajno izvirajo iz perutnine, ki ji dajejo krmo z visoko vsebnostjo maščobnih kislin omega-3, zato so jajca bogata s tem hranilom.
Česen in čebula: Antioksidanti v čebuli in česnu so zelo koristni za ženske, ki trpijo zaradi fibroidov. Zlasti česen lahko pomaga pri zmanjševanju in preprečevanju fibroidov, saj preprečuje nastajanje novih krvnih žil in tako omejuje oskrbo fibroidov s krvjo.
2. Poskusite s tradicionalno kitajsko medicino
Sredstva tradicionalne kitajske medicine (TKM) so pokazala nekaj uspeha pri zmanjševanju fibroidov brez stranskih učinkov. Med zelišči, ki se v TKM uporabljajo v boju proti fibroidom, so Gui-Zhi-Fu-Ling-Wan (cimetova vejica in porijeve tablete), San-Leng (Rhizoma sparganii), Chuan xiong (Ligusticum wallichi) in Han lian cao (trava bojevnika).
Program zdravljenja na Univerzi v Arizoni z uporabo kitajskih zelišč v kombinaciji s telesno terapijo in vodenim slikanjem je pokazal pozitivne rezultate, saj so se fibroidi zmanjšali pri 22 od 37 prostovoljk. Pri testiranih ženskah so se zmanjšali tudi moteči simptomi. Najpomembneje pa je, da so bile s terapijo zadovoljne. V drugi tajvanski študiji so ugotovili, da so ženske, ki so jemale kitajsko medicino, v primerjavi s tistimi, ki medicine niso jemale, bistveno manj potrebovale operacijo fibroidov – še en dokaz, da lahko tradicionalna kitajska medicina pomaga ženskam s fibroidi.
Če bi radi preizkusili sredstva kitajske medicine, se posvetujte z izkušenim zdravnikom kitajske medicine. Nobenega od teh zelišč ne jemljite brez strokovnega vodstva.
3. Poskusite z akupunkturo
Kitajski zdravniki za zdravljenje fibroidov maternice pogosto uporabljajo akupunkturo, pri kateri se določijo posebne točke vzdolž “energetskih kanalov” na telesu, ki se obdelajo z iglami. Akupunktura predpostavlja, da rast fibroidov spodbuja zapleteno medsebojno delovanje spolnih hormonov in rastnih dejavnikov. Akupunktura naj bi uravnavala naše žleze (hipofizo, ščitnico) in centralni živčni sistem ter tako izboljšala delovanje disfunkcionalnih organov. Verjetno največja prednost akupunkture je odsotnost kakršnih koli zdravil ali dolgoročnih stranskih učinkov.
Druga možnost je električna akupunktura, pri kateri skozi akupunkturne točke na gležnju, ki naj bi se povezovale z maternico, spustimo blag električni tok. Tok spodbuja maternico, da se širi in krči ter razgrajuje fibroidno tkivo.
4. Izberite ajurvedsko pot
Ta starodavna zdravilna tradicija verjame, da so bolezni posledica neuravnoteženih doš (kapha, vata, pitta) ali “humorjev” v telesu. Presežek kaphe in krčenje vate povzročata blokado in zastoje v limfnem sistemu, kar vodi do teh benignih izrastkov. Ajurveda verjame, da potlačena čustva in ustvarjalni impulzi poslabšajo vato in sprožijo fibroide. Izkušen ajurvedski zdravnik bo pri predpisovanju zdravljenja fibroidov upošteval vse vidike vašega stanja. Tukaj je nekaj terapij in sprememb življenjskega sloga, ki jih priporoča ajurveda za zdravljenje fibroidov.
Poskusite abhyanga ali masažo
Vsakodnevna ajurvedska masaža je zelo priporočljivo zdravljenje fibroidov. Z masažo stimuliramo maščobno in mišično tkivo. S tem se tonizira limfni sistem, raztaplja blokade in zastoje ter izloča toksine iz krvi.
Redna telesna vadba
Telesna vadba spodbuja telo, omogoča naravno izločanje toksinov in raztaplja zastoje, ki jih povzroča prekomerna kapha. Vendar je bolje, da se držite lažjih oblik, kot so joga, ples ali hoja, namesto stroge vadbe, ki poslabšuje vato.
Uporabite oblogo iz ricinusovega olja
Z zunanjim obkladkom iz ricinusovega olja lahko ublažite bolečino in pomagate razrešiti tudi zastoje, povezane s kapho. Tukaj je opisano, kako lahko to storite:
V ricinusovo olje pomočite kos bombažne tkanine, samo toliko, da se olje vpije, ne da bi kapljalo.
Ta obkladek položite na spodnji del trebuha in ga najprej pokrijte s plastično folijo, nato pa še z brisačo.
Na plastenko položite plastenko z vročo vodo ali rahlo toplo grelno blazinico in dodajte še eno brisačo. Plastika preprečuje, da bi olje kapljalo ven, medtem ko toplota segreto olje še dodatno poganja v telo.
Poskusite z zelišči
Več ajurvedskih zeliščnih pripravkov, ki se uporabljajo za zdravljenje bolnikov s fibroidi, se je izkazalo za učinkovite proti fibroidom. Tukaj je seznam zelišč, ki so jih preučile študije, skupaj z njihovimi koristmi.
Kanchanara Guggulu: To je kombinacija več zelišč, ki zdravi kopičenje kaphe v tkivih.
Shigru Guggulu: To zelišče je bogato z jodom, deluje protibolečinsko in ima protivnetne spojine. Njegova glavna sestavina je izvleček listov bobnarice.
Haridra Khanda: To zelišče v kombinaciji s kurkumo odstranjuje toksine iz krvi.
Triphala: To zelišče naj bi uničevalo tumorske celice, ne da bi poškodovalo zdrave celice. Je tudi nežno odvajalo, ki pomaga očistiti amo ali toksine iz telesa. Triphala je kombinacija treh sadežev mirobalana: indijskega kosmulja, bastardovega mirobalana in črnega ali čebuličnega mirobalana.
Lubje svetega drevesa Ašoka: Ta rastlina, znana tudi kot saraca indica, ima priznane adstringentne lastnosti in se tradicionalno uporablja za zmanjševanje materničnih krvavitev, povezanih s fibroidi.
5. Vadite jogo
Joga se v ajurvedi običajno priporoča kot dopolnilna terapija skupaj z zdravili in spremembami v prehrani. Nekateri strokovnjaki so prepričani, da joga sama po sebi ne more ozdraviti fibroidov, lahko pa pomaga telesu, da se prilagodi rasti fibroidov, saj zmehča in odpre trebušni predel. Tukaj je nekaj jogasan, ki se priporočajo bolnikom s fibroidi.
Salamba sarvangasana
Ta ramenski položaj naj bi pomagal raztegniti trebuh in zmanjšati fibroide.
Bharadvajasana
Ta zasuk tonizira hrbtenico in odpira trebušne organe.
Janu Sirsasana
Ta položaj pomirja um, mehča trdo trebušno tkivo in lahko preprečuje nastanek fibroidov.
Supta virasana
Poznan tudi kot položaj ležečega junaka, ki odpira področje trebuha/medenice, lajša menstrualne bolečine in zmanjšuje morebitne napetosti čez maternico.
Ne pozabite vaditi teh položajev pod vodstvom usposobljenega inštruktorja, da se jih boste naučili držati in izpopolnjevati postopoma kot del urejene serije jogasan (položajev). Teh vaj ne izvajajte med menstrualnim ciklusom.
6. Preizkusite naturopatijo
Zeliščarji verjamejo, da so fibroidi trmasti. In čeprav nekatere zeliščne formule zmanjšujejo fibroide, se jih morda ne bodo popolnoma znebile. Hkrati druga zelišča morda ne bodo zmanjšala fibroidov, lahko pa preprečijo njihovo nadaljnjo rast. Kljub temu je naturopatijo še vedno vredno poskusiti, če bi radi operacijo ali zdravila za spreminjanje hormonov pustili kot zadnjo možnost. Tukaj je pregled zelišč, ki se uporabljajo za zdravljenje fibroidov:
Vitex jagode: To zelišče uravnoveša hormone in lahko zmanjša ali upočasni rast fibroidov. Prav tako nudi simptomatsko pomoč pri močnih krvavitvah in bolečinah.
Črni češmin: Ta rastlina normalizira hormone, lajša bolečine in zaustavlja krvavitve.
Cimet: cimetovo olje zaustavlja krvavitve, povezane s fibroidi.
Druga zelišča: Vsa naslednja zelišča: materina dušica in dong quai vas lahko učinkovito znebita fibroidov, vendar lahko sprožita tudi močno menstrualno krvavitev. Podoben učinek imajo kurkuma, ingver, česen in limonska trava. Izkušeni naturopat bo njihov učinek v formuli ublažil z drugimi zelišči. Če imate fibroide, se izogibajte sladkega korena, semen komarčka, pivonke in kordycepsa.
Zeliščna formula, ki vsebuje ingver, cimet, lubje opuncije, murvo in cepljivko, izboljša krvni obtok, tonizira limfni obtok in pomaga telesu, da naravno odstrani tumor.
7. Poskusite s homeopatijo
Homeopatija je neinvazivno, ekonomično in brez stranskih učinkov zdravljenje fibroidov. Nekateri homeopati trdijo, da lahko s pravim zdravljenjem odpravimo fibroide in tudi preprečimo njihovo ponovno rast. Ženskam, ki se raje odločijo za operacijo fibroidov, lahko homeopatsko zdravljenje pomaga preprečiti nastajanje brazgotin, ki so pogosta posledica operacij na maternici.
Na voljo je kar 93 homeopatskih zdravil za zdravljenje fibroidov in z njimi povezanih simptomov. V nasprotju z drugimi medicinskimi sistemi je homeopatsko zdravljenje prilagojeno konstituciji in posebnim simptomom posameznih bolnikov. Seveda bodo na izid zdravljenja vplivale izkušnje in diagnostične sposobnosti homeopata. Nekatera kratkoročna homeopatska zdravila vključujejo:
Aurum mur: Predpisujemo ga, kadar je maternica boleča in otekla, v nožnici pa se pojavljajo krči.
Calcarea iod: Zdravilo je namenjeno za zdravljenje materinega vratu: Predpisujemo ga pri majhnih fibroidih in rumenem izcedku iz nožnice.
Fraxinus: Ta se daje pri otekli maternici, vodnatem rjavem vaginalnem izcedku in bolečih menstruacijah.
Lacbesis: To se daje pri zelo bolečih menstruacijah, kratkih in redkih menstruacijah, ko se bliža menopavza, in pri zelo občutljivem trebuhu, kadar nosite kakršnakoli tesna oblačila.
Silicea: Damo jo, kadar se pojavijo krvavitve med menstruacijami, močan menstrualni tok ali kadar je telo ledeno hladno.
Tblaspi: Predpisujemo ga pri neprekinjenih krvavitvah.
Nedvomno je naravno zdravljenje fibroidov v zadnjem času dobilo precejšen odmev. Vendar imajo lahko botanična zelišča in rastlinski dodatki škodljive učinke na vaše zdravje, če jih uživate brez posvetovanja s strokovnjaki iz tradicionalnih medicinskih sistemov. Bistvo – izogibajte se samozdravljenju. Če ste bolj naklonjeni konvencionalnemu zdravljenju, vprašajte zdravnika za nasvet, kako je mogoče naravno zdravljenje kombinirati z alopatijo za zdravljenje fibroidov.
