Naravni načini za odpravljanje slabosti

Slabost lahko navaden, običajen dan spremeni v nadlogo. Kako lahko karkoli storite, ko vas sili na bruhanje? In če se zaradi nelagodja, ki ga povzroča slabost, zvijate na stolu ali ob vsaki priložnosti bežite v kopalnico, globoko vdihnite. Čeprav večina meni, da je edina rešitev za slabost popivanje tablet, obstajajo tudi naravni načini za reševanje te težave, odvisno od tega, kaj je sprožilo slabost.

Vzroki za slabost

Vzrokov za slabost je nešteto, vendar so med najpogostejšimi:

• Alergije na hrano
• Želodčna gripa
• Zastrupitev s hrano
• Gastroezofagealni refluks (GERD)
• Migrenske glavobole
• Zdravila
• Morska bolezen
• Bolezen zaradi premikanja
• Predmenstrualni sindrom
• Menstrualni krči
• Dehidracija
• Lakota
• Izčrpanost

Slabost lahko povzročijo tudi resnejše težave, kot sta vnetje slepiča ali zastrupitev. Niste prepričani, kaj je vzrok? Obiščite zdravnika, zlasti če imate bolečine, vročino, glavobole, zamegljen vid ali kri v sluznici. Ne glede na to je tukaj nekaj naravnih sredstev za vašo slabost.

Ostanite hidrirani

Za preživetje potrebujete vodo. Že blaga dehidracija lahko povzroči omotico in slabost, zato pijte! To je še toliko bolj pomembno v vročih dneh.

Če bruhate, je hidracija ključnega pomena. S požirki vode boste obnovili raven tekočine.

Pri slabosti, ki jo povzročata zgaga in refluks kisline, poskusite ječmenovo vodo. Ta naj bi zmanjšala učinek želodčnih kislin, pomagala pri prebavi, zmanjšala utrujenost in dehidracijo v telesu.

Jejte navadno hrano

Jutranja slabost med nosečnostjo, lakota, potovalna slabost, zdravljenje raka in operacije lahko pogosto sprožijo slabost ob vonju določenih živil. To je lahko posledica dejstva, da lahko ostri in pikantni vonji sprožijo občutek nelagodja in povzročijo slabost.

Majhni in pogosti obroki, ki jih sestavljajo neokusna živila, bodo lažji za želodec in ne bodo sprožili želje po bruhanju. Upoštevajte dieto BRAT ali banane, riž, jabolčno omako in toast. Ta živila bodo napolnila želodec, ne da bi poslabšala slabost. Tudi zagotavljanje ustrezne hidracije skupaj z majhnimi obroki neokusne hrane lahko močno zmanjša simptome slabosti. Jejte majhne in pogoste obroke, da se izognete kislinskemu refluksu.

Smrkajte limono

Osvežujoč vonj limone je naravno zdravilo in se pogosto uporablja v aromaterapiji pri slabosti. Glede na študijo so nosečnice, ki so njuhale limone, v 24 urah zmanjšale nagnjenost k slabosti in bruhanju.

Lahko pa tudi sesate limonino rezino. Citronska kislina naj bi blažila slabost. Lahko si pripravite tudi pomirjujoč napitek z mešanico vode in limoninega soka. To bo pomirilo slabost in hkrati povečalo hidracijo.

Jejte ingver

Ingver je priljubljeno zdravilo proti slabosti. Pravzaprav se ingver priporoča tistim, ki se soočajo s slabostjo kot posledico kemoterapije ali kakšnega medicinskega postopka. Učinkovit je tudi za ženske po carskem rezu. Zaužijete lahko pol čajne žličke svežega ingverja ali poskusite ingverjeve kapsule. Lahko se odločite tudi za ingverjeve bonbone, vendar njihov močan okus ni za vsakogar.

Vdihavajte ingverjevo olje. Dokazano je, da to pomaga pri slabosti pri bolnikih, ki prestajajo kemoterapijo in operacijo.

Srkajte zeliščne čaje

Zeliščni čaji so lahko rešilni bilki, ko vas muči slabost. Vemo že, da ingver in poprova meta čudežno blažita to izčrpavajoče stanje, zato ne bi smelo biti presenečenje, da lahko za olajšanje popijete tudi čaj iz teh zelišč. Za ingverjev čaj dodajte 5 žlic naribanega ingverja v 2 skodelici vode in jo zavrite. Precedite in dodajte nekaj sveže iztisnjenega limoninega soka. Za čaj iz poprove mete zavrite 3 skodelice vode in ji po odstranitvi z ognja dodajte nekaj listov poprove mete. Počakajte 5 minut, da se čaj namaka, nato pa ga precedite. Za okus lahko tem zeliščnim čajem dodate med.

Poleg teh lahko kamilični čaj zmanjša tudi simptome slabosti in pomiri želodec. Kot sproščujoče sredstvo za prebavo zdravi prebavne težave, kot so slabost, potovalna slabost, bruhanje, napihnjenost, plini in želodčni krči. Za pripravo skodelice potrebujete le čajno vrečko in vročo vodo. Če želite kamilični čaj pripraviti iz nič, zavrite 1 žlico posušenih kamiličnih cvetov v 1 skodelici vode. Po petih minutah precedite in uživajte.

Dihajte z oljem poprove mete

Vsakič, ko se počutite slabo, vdihnite olje poprove mete. V neki študiji so raziskovalci ugotovili, da vdihavanje poprove mete zmanjša slabost pri bolnikih s kemoterapijo. Poleg tega je pomagalo tudi ljudem, ki so bili operirani. Če želite preizkusiti to sredstvo, dodajte nekaj kapljic v difuzor ali pa olje njuhnite neposredno iz stekleničke. Če ga želite nanesti na kožo, ga vedno razredčite z nosilnim oljem. Nosilna olja so lahko kokosovo, olivno, olje grozdnih pečk in avokadovo olje. Lahko pa poskusite tudi s kapsulami. V želodcu poprova meta sprošča mišice in pospešuje prebavo, zato je najboljša izbira pri slabosti.

Preizkusite akupresuro

Akupresura je starodavna kitajska praksa, ki s pritiskom zdravi določene bolezni in je podobna akupunkturi. Za zdravljenje slabosti se akupresura uporablja na roki. Tehnika je tako učinkovita, da jo uporabljajo tudi pri bolnikih, ki so prestali kemoterapijo. Poleg slabosti naj bi z akupresuro zdravili tudi z njo povezane težave, kot so napihnjenost, plini in driska, ter izboljšali splošno delovanje črevesja.

Če želite to preizkusiti, združite sredinec in kazalec. Močno ju pritisnite med kite vzdolž notranje strani zapestja. Na tem mestu bi morali začutiti žleb. Krožno gibajte prste 2-3 minute in ponovite na drugi roki.

Ležite in počivajte

Da, tako preprosto je. Pri potovalni in morski bolezni je najbolje ležati, saj lahko gibanje včasih sproži slabost in jo še poslabša. To pa bo koristilo vsem vrstam slabosti. Ko počivate, poskusite imeti glavo in zgornji del telesa dvignjena ali brez vzglavnika. Če vam ustreza ležanje na tleh, poskusite tudi kolena pokrčiti ob prsih in dihajte naravno.

Ali je tako hudo, da bi lahko omedleli? Položite glavo med kolena, da spodbudite pretok krvi in kisika v glavo. Globoko in počasi vdihnite. Poskusite tudi na hitro zadremati. Tako bo vaše telo morda pozabilo na morebitne znake slabosti.

Na splošno se vam ni treba počutiti nemočno ali si vsakič, ko začutite slabost, privoščiti tableto. Poskusite enega ali vse te nasvete po vrsti in preverite, kaj vam najbolj ustreza.