Koristi duhovnosti za duševno in fizično zdravje

Nekaj si moramo razjasniti. Čeprav je vera ali verovanje povezano z duhovnostjo, duhovnost presega religijo. To sta dve različni stvari. Cilj vseh religij je doseči duhovno duševno stanje. Zavedanje skupnega duha, ki prebiva v vseh stvaritvah na zemlji, je duhovnost. Ljudje so edina bitja, ki lahko dosežejo to stanje duha. Vendar nas določene iluzije zavedejo in ujamemo se v življenje, ne da bi se zavedali pravega pomena in namena svojega obstoja.

Starodavni hindujski jasnovidci so to iluzijo imenovali “maya”. Duhovnost nam pomaga razkriti to odejo maye in nam omogoči, da v življenju vidimo stvari takšne, kot so v resnici. Napačne predpostavke in napačne zaznave nas zavajajo in povzročajo nesrečo. Duhovnost ima zdravilno moč in lahko spremeni naše življenje. Navajamo nekaj glavnih prednosti duhovnosti.

Izboljšanje duševnega in telesnega zdravja

Duhovnost pozitivno vpliva na naše duševno in telesno zdravje. Duhovni ljudje so običajno srečni in zadovoljni s tem, kar imajo. Ta občutek dobrega počutja prispeva tudi k telesnemu zdravju. Ko je vaš um pod nadzorom, lahko zlahka nadzorujete tudi telo. Psihologi so dolga leta religijo in duhovnost držali stran od klinične prakse. To je bilo verjetno posledica neke verske nenaklonjenosti prvih pionirjev psihologije ali pa morda zato, ker psihologi niso bili dovolj usposobljeni na tem področju. Danes obstaja veliko znanstveno utemeljenih razlogov za prakticiranje duhovnosti za splošno zdravje. Nove raziskave kažejo, da so duhovno integrirani pristopi k zdravljenju enako učinkoviti kot drugi načini zdravljenja.

Naučite se biti sočutni

Sočutje je velika prednost, ki jo lahko ima posameznik. Beseda sočutje pomeni “trpeti s”. Razumevanje bolečine drugih in sočustvovanje z njimi povezuje duha v nas. Poleg te vrline ima ključno vlogo tudi strpnost. Ko se naučimo sprejemati druge, se strpnost samodejno pojavi. V današnjem svetu je prav pomanjkanje sočutja in strpnosti vzrok za brezumne umore milijonov ljudi. Duhovnost nas uči sočutja in strpnosti.

Premagajte strah pred smrtjo

Največji strah, ki ga človek lahko premaga, je strah pred smrtjo. To je največji strah vseh bitij. Ta strah je na neki način dober, saj nam preprečuje nevarna dejanja, ki bi nas lahko ubila. Vendar z globokim občutkom razumevanja, ki nam ga daje duhovnost, spoznamo, da smrt doleti le telo, “resnični jaz” pa je nesmrten. Duhovnost nas razsvetljuje in nam vliva modrost. Posebna študija je pokazala, da je bilo med 90 bolniki, okuženimi z virusom HIV, pri tistih, ki so bili duhovno dejavni, manj strahu pred smrtjo. Duhovnost nam pomaga sprejeti dejstvo, da je smrt neločljiv del življenja, in nam daje moč, da se z njo soočimo.

Preprečite depresijo in spodbujajte srečo

Podobno kot pesem Boba Marleyja “Don’t worry, be happy” vam lahko duhovnost pomaga preseči skrbi. Morda zaradi nje težave ne bodo izginile čez noč, zagotovo pa vam lahko pomaga pri njihovem reševanju. Duhovnost lahko ozdravi nekatera duševna stanja, kot sta travma in depresija. Jasnost misli, ki jo dosežemo z duhovnimi praksami, vam lahko pomaga pogledati na težave s povsem nove perspektive in vam ponudi učinkovite rešitve.

Dokazano je, da določene duhovne prakse izboljšujejo zdravstvene rezultate. Meditacija, ki traja približno 10-20 minut dvakrat na dan, je koristna pri zdravljenju klinične depresije. Duhovnost ima kumulativen vpliv na zdravje skozi vse življenje, njenega pravega potenciala pa se lahko zavemo šele pozneje v življenju. Raziskave so pokazale, da duhovne prakse pozitivno prispevajo k bolj zdravemu in srečnejšemu življenju.

Zaščita pred stresom

Stres vpliva na vse nas ter škodljivo vpliva na naše duševno in telesno zdravje. Številne bolezni dejansko nastanejo v umu zaradi stresa in se pozneje pokažejo kot telesna bolezen. Te bolezni imenujemo psihosomatske bolezni. Čeprav je težko verjeti, je res, da številne bolezni nastanejo zaradi stresa. Raziskave kažejo, da je duhovnost odlično orodje za boj proti stresu in doseganje sproščenega stanja duha. Verske skupnosti postanejo socialni krogi, ki zagotavljajo podporo in zmanjšujejo stres v življenju ljudi. Obdobja počitka in oddiha od dela in zahtev vsakdanjega življenja služijo zmanjševanju stresa, ki je temeljni vzrok kroničnih bolezni, ki so v zahodni družbi še vedno glavni vzrok smrti. Študije kažejo, da zgodnejša kot je starost ob vstopu v versko prakso, nižja je stopnja umrljivosti zaradi bolezni srca in ožilja.

Doseganje uspeha

Uspeh se običajno meri z materialističnimi stvarmi in se pogosto enači z denarjem. Vaš dohodek, življenjski standard ter vaš položaj v osebnem in poklicnem življenju se pripisujejo uspehu. Če kljub temu, da imate vse to in še več, ne morete biti srečni in zadovoljni, uspeh ne pomeni ničesar. Duhovnost vam pomaga doseči uravnoteženo stanje duha in zagotavlja jasnost misli. Ljudje, ki vključujejo duhovne prakse, lažje dosežejo uspeh. Prav tako se lahko bolje pripravijo na neuspehe in nadaljujejo svoja prizadevanja, namesto da bi obupali. Pravi uspeh je takrat, ko zunanje posledice ne motijo vaše notranjosti. Ko enkrat dosežete ta notranji mir, ga ne more zmoti noben posvetni dogodek. To je pravi uspeh.