Hormonske akne: Ideje, ki jih morate poskusiti
Ne glede na to, v katerem življenjskem obdobju živimo, se hormonske spremembe poznajo tudi na naši koži. Vprašajte katerega koli najstnika – 8 od 10 jih ima težave z aknami! Toda puberteta ni edini dejavnik, ki povzroča hormonske spremembe, ki sprožijo akne. Pojavijo se lahko tudi pred menstruacijo. Po drugi strani pa lahko nosečnost in menopavza pri nekaterih akne izboljšata, pri drugih pa poslabšata. Tudi moški in najstniki niso imuni na hormonske akne.
Kako so torej hormoni povezani z aknami? V kožnih porah so žleze lojnice, ki proizvajajo sebum, mastno snov, ki prekriva kožo, jo maže in preprečuje njeno izsuševanje. Hormonske spremembe povzročijo, da se lojnice povečajo in proizvajajo več sebuma. Odvečni loj skupaj z odmrlimi kožnimi celicami lahko zamaši pore. Bakterije, ki so se v njih ujele, se začnejo razmnoževati, kar povzroči rdečico in otekanje kože – začetek mozolja.
Hormonske spremembe, ki spremljajo puberteto, nosečnost, menstruacijo ali menopavzo, so naravne in normalne za to obdobje, vendar lahko nekatera lokalna sredstva ublažijo njihove učinke na kožo in pomagajo pri odpravljanju aken. Pomagajo lahko tudi številna naravna zeliščna zdravila, ki nadzorujejo nastajanje sebuma ali se spopadajo z bakterijami, ki povzročajo akne. Tukaj je nekaj idej, ki vam lahko pomagajo:
Dvakrat na dan nežno očistite obraz
Zjutraj in zvečer si obraz očistite z blagim milom, kar lahko pomaga preprečiti nastanek aken. Uporabite lahko tudi ajurvedsko čistilo, tako da v 500 ml vode zmešate po 3 g trifale in kurkume. Kožo očistite tudi po intenzivni vadbi ali kateri koli naporni dejavnosti. Ne pozabite biti nežni in se izogibajte grobim pilingom in grobim milom. Premočno drgnjenje obraza lahko z draženjem kože dejansko poslabša akne.
Uporaba zelenega čaja
Še ena splošno dostopna sestavina, ki se lahko spopade z mastno kožo in aknami, je zeleni čaj. V neki študiji so ugotovili, da je 15-dnevno uživanje zelenega čaja zmanjšalo količino sebuma za 27 %. Poleg tega lahko zeleni čaj pomaga zavirati encim 5α-reduktaze. Ta encim pretvori manj aktivne moške hormone v aktivni dihidrotestosteron, ki spodbuja žleze lojnice, da proizvajajo več sebuma. Polifenoli, kot sta epikatehin-3-galat in epigalokatehin-3-galat v zelenem čaju, delujejo kot zaviralci 5α-reduktaze.
Zvarite skodelico zelenega čaja in ga nanesite na področja, ki so nagnjena k izbruhom aken. Če želite povečati moč zelenega čaja, mu dodajte izvlečke lotosa. Glede na raziskave ta kombinacija deluje bolje kot sam zeleni čaj.
Brisanje z razredčenim evkaliptusovim oljem
Evkaliptusovo olje lahko proti aknam zada dvojni udarec. V neki študiji na živalih so ugotovili, da hormon testosteron povzroči povečanje žlez lojnic in s tem poveča proizvodnjo sebuma. Evkaliptovo olje pa je zmanjšalo velikost žlez lojnic in jo vrnilo v normalno stanje. To eterično olje lahko torej zmanjša proizvodnjo sebuma, ki zamaši pore. Deluje tudi proti bakterijam, ki povzročajo akne, kot je Propionibacterium acnes.
Čeprav se pogosto predlaga, da evkaliptusovo olje neposredno namažemo na mozolje, je lahko za nekatere vrste kože zelo močno. Namesto tega dodajte 3-4 kapljice evkaliptusovega olja v pol skodelice vode, močno premešajte in obrišite mozolje. To mešanico lahko tudi razpršite po obrazu. Še preden uporabite razredčeno evkaliptusovo olje, naredite test na koži, da se prepričate, da vaša koža nanj ni občutljiva.
Uporaba cimeta in medu
Tukaj je sladka kombinacija, ki lahko prepreči nastanek mozoljev. Med in cimet delujeta proti bakterijam, ki povzročajo akne, kot sta Staphylococcus epidermidis in Propionibacterium acnes. Glede na raziskave pa sta v kombinaciji še bolj učinkovita. Poleg tega naj bi cimet deloval tudi kot zaviralec 5α-reduktaze in lahko pomaga uravnovesiti mastno kožo. Na mozolje nanesite gosto pasto iz medu in cimeta ter jo po 15-20 minutah sperite. To počnite enkrat na dan.
Namažite nekaj limoninega soka
Limonin sok je pogosto domače sredstvo za uravnavanje mastne kože. Študije kažejo, da je zelo učinkovit tudi proti bakterijam, ki povzročajo akne. Na kaj še čakate? Iztisnite limono in nanesite sok, da se znebite mozoljev.
Nanesite pasto iz kurkume
Kurkuma se v nekaterih skupnostih jugovzhodne Azije tradicionalno uporablja za čiščenje kože od aken. Študije pa so pokazale, da lahko izvlečki te začimbe zavirajo delovanje encima inhibitorja 5α-reduktaze in zmanjšajo nastajanje sebuma. Kurkuma tudi zavira vnetje, ki ga povzroča bakterija Propionibacterium acnes, ki ima ključno vlogo pri razvoju aken. Kurkumo v prahu zmešajte z malo vode, da dobite gosto pasto, in jo namažite na kožo, prizadeto zaradi aken. Ko se posuši, jo sperite.
Zmečkajte nekaj avokada
Tukaj je malo verjetni zaveznik v boju proti aknam! Neka študija je pokazala, da je mazilo z izvlečki avokada zaviralo encim 5-α-reduktaze in pri ljudeh z aknami občutno zmanjšalo število pustul in papul. Zmečkajte meso avokada in ga dvakrat na dan nanesite na kožo, nagnjeno k aknam. Ko se posuši, ga sperite.
Uporaba maske za obraz iz gline in jojobinega olja
Maska iz jojobinega olja in gline je preprosto sredstvo, ki se lahko spopade z aknami. Glede na študijo se je z uporabo maske 2-3-krat tedensko 6 tednov število aken zmanjšalo v povprečju za 54 %. Kako torej deluje? Glavna prednost gline je, da ima sušeči učinek in se lahko spopade z mastno kožo. Medtem ima jojobino olje protivnetne in antibakterijske lastnosti. Zmešajte glino in jojobino olje v masko za obraz, ki odpravlja akne, in opazujte, kako se vaša koža očisti.
