Diabetična nevropatija in naravna zdravila, ki jih morate poskusiti

Če ste sladkorni bolnik, je verjetno, da imate neke vrste nevropatijo ali poškodbo živcev, ki je pogosta pri skoraj 60-70 odstotkih bolnikov s sladkorno boleznijo. Diabetična nevropatija je vseobsegajoč izraz za skupino živčnih motenj, ki prizadenejo bolnike s sladkorno boleznijo, in je posledica stalnih visokih ravni sladkorja v krvi. Poškodovani živci lahko povzročijo bolečine, odrevenelost in celo izgubo občutka v okončinah, kot so roke in noge, ter celo v prebavnem sistemu, spolnih organih in srcu. Čeprav se vam to morda zdi nepojmljivo, pa ni nujno, da je.

Glede na to, da vaše stanje že zahteva skrbno spremljanje, je razumljivo, če iščete alternativni način za obvladovanje težav. Na srečo lahko z nekaterimi preprostimi domačimi sredstvi, naravnimi načini zdravljenja in preprostimi nasveti zmanjšate nelagodje zaradi simptomov in nadzorujete stanje.

Nadzor nad sladkorno boleznijo za obvladovanje diabetične nevropatije

Vaša prva obrambna linija je dejansko obvladovanje sladkorne bolezni. Če vam to uspe pravilno, lahko sladkorno bolezen celo odpravite. Z nadzorovanjem ravni sladkorja v krvi lahko bolje obvladate diabetično nevropatijo in njene simptome. Tukaj je nekaj preprostih, naravnih načinov, ki vam bodo pomagali, da se boste držali poti:

Zdravo se prehranjujte. Vaša hrana mora vsebovati veliko svežih pridelkov, polnozrnatih izdelkov in vlaknin ter malo nasičenih maščob, sladkorja, soli in transmaščob.

Vadite – po možnosti vsak dan, tudi če gre le za kratek sprehod.

Poskusite z meditacijo, globokim dihanjem, sprehodi ali celo samo s poslušanjem glasbe, da se sprostite in odpravite stres. Stres lahko povzroči zvišanje ravni sladkorja v krvi.

Redno spremljajte raven sladkorja v krvi. Če imate visok krvni tlak, je treba redno spremljati tudi krvni tlak.

Za lajšanje simptomov nevropatije uživajte ašvagando

Ajurvedsko rastlinsko zdravilo ašvaganda (Withania somnifera) vam lahko pomaga, bodisi da imate sladkorno bolezen pod nadzorom bodisi da obvladate simptome diabetične nevropatije. Pomaga lahko znižati povišane ravni serumskega inzulina ali glukoze v krvi ter izboljša toleranco za glukozo in občutljivost na inzulin. Posledično se bodo izboljšali tudi simptomi nevropatije, ki bodo morda celo manj izraziti. V eni od raziskav so udeleženci, ki so 2 meseca dvakrat na dan jemali 5 g ashwagandhe z mlekom, občutili znatno olajšanje pekočih občutkov in mravljinčenja v rokah in nogah. Tudi značilna otrplost se je znatno zmanjšala.

Uporabite olje večernice za izboljšanje delovanja živcev

Za lajšanje simptomov na prizadeta mesta nanesite olje večernice. Če imate srečo, lahko celo izboljša delovanje živcev. Študije so pokazale tudi, da lahko jemanje kombinacije dodatkov vitamina E in olja iz zvečine pomaga pri obvladovanju blagih do zmernih primerov diabetične nevropatije. V eni od raziskav je približno 88 odstotkov testnih oseb že po dveh tednih zdravljenja začutilo olajšanje simptoma pekoče bolečine.

Jemanje ingverja za zdravljenje nelagodja zaradi gastropareze

Ko vaše telo doživi porast sladkorja ali hiperglikemijo, lahko to sproži težave z delovanjem živcev in mišic v prebavnem sistemu ter povzroči želodčne težave. Ingver vam lahko pomaga pri teh želodčnih simptomih, povezanih z diabetično nevropatijo, kot je gastropareza, pri kateri hrana zelo počasi zapušča želodec.

Poleg številnih drugih koristi za zdravje je korenina znana kot prebavna pomoč, ki lahko ublaži nelagodje in slabost. Prav tako lahko povzroči krčenje, ki pomaga pri praznjenju želodca in izboljša prebavo. Ingver lahko zaužijete v preprostem čaju, ki ga pripravite tako, da v vodi skuhate rezine svežega ingverja. Ingver lahko kot začimbo dodate tudi v hrano.

Uporaba aromaterapije za lajšanje bolečin in stresa

Lokalna uporaba eteričnih olj, pomešanih v osnovnem ali nosilnem olju, lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin pri bolnikih z nevropatijo. V neki študiji je bila mešanica olj sivke, geranije, čajevca, evkaliptusa in bergamotke uporabljena za lajšanje bolečin v stopalih, povezanih s periferno nevropatijo. Pomagala je zmanjšati bolečino že 30 minut po nanosu. To pomeni, da bi lahko takšne mešanice olj uporabljali vsak dan za lajšanje neprijetnih občutkov, s katerimi živite.

Razprševanje aromatičnih olj lahko pomaga tudi pri lajšanju tesnobe ali stresa, povezanega s to boleznijo. Olje sivke lahko na primer pripomore k boljšemu spancu, lajšanju stresa in izboljšanju razpoloženja. Eterična olja limete ali žajblja vas lahko pomirijo in zmanjšajo tesnobo.

Za normalno delovanje živcev uživajte hrano, bogato z vitaminom B12

Če imate nevropatijo, je lahko tudi vaša prehrana pomembna. Predvsem vitamin B12 ima temeljno vlogo pri ohranjanju normalnega delovanja živčnega sistema. Premajhna količina tega hranila lahko povzroči izgubo zaščitne mielinske ovojnice okoli živcev in poslabša delovanje živcev. Zato uživajte več živil, bogatih z vitaminom B12. Na voljo imate naslednje možnosti:

Meso iz organov
Rdeče meso
Perutnina
Školjke
Jajca
Mlečni izdelki
Žita za zajtrk
Prehranski kvas

Preizkusite jogo za obvladovanje sladkorne bolezni in nevropatije

Joga pomaga izboljšati občutljivost na inzulin in toleranco za glukozo ter ščiti pred oksidativnim stresom, ki je povezan z zapleti, kot je nevropatija. Jogijski položaji, kot so položaj sklanjanja, položaj trupla, sedeči nagib naprej, sedeči polovični zasuk hrbtenice in ležeči zasuk telesa, so še posebej koristni za vse, ki imajo sladkorno bolezen, in vam lahko pomagajo pri boljšem obvladovanju sladkorne bolezni. To pa naj bi zmanjšalo diabetično nevropatijo, ki jo doživljate.

Opustite kajenje

Kajenje je zelo prepovedano, če poskušate obvladati nevropatijo. Ne samo, da lahko poslabša simptome, ampak celo poveča tveganje za težave z nogami, povezane z nevropatijo.

Poskrbite za svoja stopala

Če že veste, da ste zaradi nevropatije nagnjeni k težavam s stopali, lahko z nekaterimi naravnimi ukrepi zmanjšate tveganje za zaplete:

Običajno preglejte stopala in preverite vidne znake, kot so nastanek mozoljev, povečana toplota, ureznine/razpoke in poškodbe. To bo pomagalo pri zgodnjem in pravočasnem zdravljenju, preden se pojavijo večje težave.

Uporabljajte obutev, ki zmanjšuje nenormalne pritiske na dele stopala, ki povzročajo nastanek razjed/kalusov. Izberite pokrito obutev, ki ščiti stopalo pred kakršno koli poškodbo ali zunanjo travmo.

Stopala naj bodo suha, vlažite jih, da se izognete razpokam, in se izogibajte namakanju stopal.

Obrezujte nohte in pilirajte njihove konice, da se ne bodo zatikali za posteljnino/oblačila in se lomili.

Če obstaja tveganje za težave s stopali, se izogibajte vajam, ki so povezane z obremenitvijo ali velikim naporom in povečujejo tveganje za poškodbe. Namesto tega se odločite za plavanje ali kolesarjenje.

Poskusite s kapsaicinom kot lokalnim sredstvom za lajšanje bolečin

Drugo lokalno sredstvo, ki ga lahko preizkusite, je kapsaicinova krema iz paprike capsicum. Raziskovalci so ugotovili, da je koristna za ljudi z diabetično nevropatijo in da lahko pomaga lajšati bolečine, povezane s to boleznijo.

Masaža za lajšanje nelagodja in pospeševanje krvnega obtoka

Če imate diabetično nevropatijo, lahko dobra masaža pomaga zmanjšati kronične bolečine, s katerimi ste se naučili živeti. Masaža lahko ublaži živčne bolečine, tesnobo in stres, vam pomaga bolje spati in izboljša splošno počutje. Prav tako lahko izboljša gibljivost. Poskrbite le, da boste obiskali izkušenega in usposobljenega terapevta, ki se zaveda vašega zdravstvenega stanja.