Ali gledanje televizije vpliva na vaš vid ali ne

Večina nas je v mladosti od staršev slišala, da se moramo umakniti od televizijskega zaslona, ker naj bi ta vplival na naš vid. No, recimo, da je bil to mit.

Študije so dokazale, da sedenje preblizu televizorja med gledanjem ne vpliva na naš vid in ga ne poškoduje.

Zakaj nas torej starši prosijo, naj se odmaknemo od televizijskega zaslona, če to ni res? Čeprav je res, da gledanje televizorja preblizu njega ne bo poškodovalo oči, lahko povzroči utrujenost oči. Otroci se lahko brez napora osredotočijo na predmete od blizu kot odrasli, zato je pri odraslih večja verjetnost, da bodo razvili utrujenost oči, kot pri otrocih. Če pa otroci pri gledanju televizije sedijo preblizu, je to lahko znak kratkovidnosti.

Zdaj, ko smo razumeli razlog, zakaj televizorja ne smemo gledati preblizu, preučimo, zakaj televizorja ne smemo gledati v temi.

Ali je gledanje televizije v temi škodljivo za vas?

Ko gledate televizijo, se osredotočate na piksle. To se ne razlikuje od tistega, kar vidite v vsakdanjem življenju. Barve in različni vzorci, ki jih vidite vsak dan, so le svetloba, ki se odbija od predmetov in ljudi. Če gledate televizijo v dobro osvetljenem prostoru, ni nobene razlike.

Vendar pa obstaja razlika, če gledate televizijo v temnem prostoru. Tukaj je razlog za to.

Ko gledate televizijo v temni sobi, je edina svetloba v sobi tista, ki prihaja s televizijskega zaslona. Če zdaj pogledate steno nasproti zaslona, boste opazili, da osvetlitev ni stalna. Ko se prizori v oddaji spreminjajo, se spreminja tudi osvetlitev. To pomeni, da so vaše oči osredotočene na različne ravni osvetlitve.

Zaradi osredotočanja na različne ravni osvetlitve se lahko zenice vedno znova razširijo, zato morajo oči uporabiti več mišic, da se lažje osredotočijo. To lahko zlahka izčrpa oči in povzroči bolečine v očeh, v nekaterih primerih pa lahko povzroči tudi glavobol. Zato je priporočljivo gledati televizijo v sobi z drugo osvetlitvijo, ne le s svetlobo, ki prihaja s televizijskega zaslona.

Poleg tega se bodo vaše oči težko osredotočile, če se osredotočate na belo svetlobo ali svetle barve v temnem ozadju. Svetle barve in temno ozadje pomenijo, da bodo oči znova preklapljale med obema, kar povzroči nenehno širjenje zenic. To bo obremenilo vaše oči, vendar ne bo povzročilo trajnih poškodb.

Ali je gledanje televizije škodljivo za dojenčke?

Zdravniki menijo, da je bolje, če dojenčki do 18. meseca niso izpostavljeni televiziji ali drugim pripomočkom, ki vključujejo gledanje v zaslon. Otrokovi možgani potrebujejo približno 18 mesecev, da se razvijejo in razumejo gibe na zaslonu.

Otroci se bolje učijo, če so v stiku z družino in drugimi ljudmi. Vsaka interakcija je za otroke proces učenja. Učijo se iz tona glasu, obrazne mimike in govorice telesa. Tega se otroci ne morejo naučiti z gledanjem televizije ali zaslona mobilnega telefona.

Tukaj so razlogi, zakaj je treba medije omejiti za malčke in otroke.

Majhni otroci, ki so bolj izpostavljeni medijem ali imajo v svoji sobi mobilni telefon, televizijo ali druge pripomočke, običajno pozneje zvečer zaspijo. Izpostavljenost svetlobi spodbuja živčno pot od oči do delov možganov, ki nadzorujejo hormone, telesno temperaturo in druge funkcije, ki so pomembne za to, da smo zaspani ali budni.

Gledanje televizije v otroštvu in predšolskem obdobju lahko povzroči zaostanek v otrokovi pozornosti, mišljenju, jeziku in socialnih spretnostih. Ta zamuda je lahko posledica tega, da starši zamujajo interakcijo s svojimi otroki.

Če so majhni otroci prilepljeni na televizijo, obstaja tveganje za povečanje telesne teže in otroško debelost. Prigrizki med gledanjem televizije spodbujajo nepravilne prehranjevalne navade.

Gledanje televizije lahko vpliva tudi na otrokovo vedenje. Gledanje oddaj, ki prikazujejo nasilje, lahko vpliva na vedenje otrok, ki lahko na koncu posnemajo ta dejanja.

Prekomerno gledanje televizije lahko povzroči tudi suhe oči, saj zmanjša hitrost mežikanja.

Načini za zmanjšanje utrujenosti oči med gledanjem televizije

Televizijo lahko gledate brez obremenjevanja oči na naslednje načine.

Zmanjšajte svetlost in kontrast – Ko zmanjšate svetlost televizorja, vaše oči nimajo težav z osredotočanjem na zaslon. Zmanjšanje kontrasta morda ne bo tako učinkovito, vendar pa boste z združitvijo barv in svetlosti zmanjšali obremenitev oči.

Ohranite razdaljo med vami in televizorjem – Ko gledate televizor, sedite vsaj tri ali štiri metre stran od zaslona. Če sedite preblizu, lahko povzročite utrujenost oči in v nekaterih primerih tudi glavobol, kot smo že omenili.

Izogibajte se bleščanju in izberite šibko osvetlitev – Poskrbite, da televizor med gledanjem televizije ne bo edini vir svetlobe v prostoru. Poskrbite tudi, da vir svetlobe ne blesti na zaslonu, saj lahko tudi to povzroči obremenitev oči. Najbolje je, če med gledanjem televizije uporabljate ne preveč svetel vir svetlobe, da se izognete bleščanju.

Ko boste naslednjič vklopili televizor, poskrbite, da ne boste preblizu televizorja, in uživajte v oddaji!