Visste du att dessa livsmedel förstörde dina hormoner och din hud?

Det är ganska svårt att vara kvinna. Du måste hantera så många hormonella obalanser och akneutbrott, särskilt när du är en tonårsflicka som går igenom puberteten. Och som en fungerande vuxen kvinna förväntar du dig att lämna alla dessa problem bakom dig. Men det är inte alltid fallet. Många vuxna kvinnor lider av hormonella obalanser som resulterar i oregelbundna eller onormala menstruationer, cystisk akne och till och med polycystiskt ovariesyndrom. Och hormonell akne är inte som de tillfälliga finnar du får då och då. De är en kamp att bli av med. De lösningar du får på marknaden, som antibiotika, Retin-A och bensoylperoxid, hävdar att de ska bli av med problemet men slutar ofta med att göra det värre. Och även om du lyckas bli av med aknen är det inte länge sedan du måste ta itu med dem igen.

Hur påverkar hormonerna din hud?

Oftast räcker det inte med att använda aktuella behandlingar för att bli av med akne eftersom de kan orsakas av obalanser i din kropp istället för tilltäppta porer eller bakterier på huden. Hormonell akne orsakas oftast av endokrin obalans och drabbar vanligtvis kvinnor runt mitten av cykeln innan menstruationen börjar. Detta beror på att nivåerna av östrogen och testosteron är ganska höga under denna tid. Kvinnor med ett korrekt fungerande endokrinsystem behöver vanligtvis inte drabbas av sådana problem, men de vars hormoner inte kan bearbeta korrekt gör det. Sådana kvinnor har problem med att avgifta sina kroppar, särskilt om de gör fel mat- eller livsstilsval. Detta beror på att det du äter eller gör påverkar dina elimineringsorgans förmåga att fungera effektivt. Dessa effekter är som störst innan menstruationen börjar eftersom blodcirkulationen ökar så att blodet kommer närmare hudens yta.

Vad ska du göra för att förbättra din huds tillstånd?

Det viktigaste du bör göra när du tar hand om din hud är att se till att din kropp eliminerar gifter och avfall på ett effektivt sätt. Din hud är det största organet som ansvarar för eliminering och den arbetar hand i hand med levern, tjocktarmen och lymfsystemet. Genom att förstå hur det du äter avgör hudens tillstånd vet du varför aktuella salvor faktiskt inte fungerar. Den mat du äter och de produkter du använder på din hud måste elimineras från din kropp på ett effektivt sätt, endast då kan du förvänta dig en klar, felfri hud. Du kan göra din hud en stor tjänst genom att minska eller undvika konsumtionen av följande livsmedel:

Mejeriprodukter: Mjölk och mjölkprodukter innehåller syntetiska produkter som kan påverka din hormonbalans. De är också proinflammatoriska livsmedel som orsakar läckande tarmsyndrom.

Soja: Soja är extremt skadligt för dem som är hormonellt känsliga eftersom det innehåller fytoöstrogener som bidrar till akne. Eftersom soja även kan förekomma i kosttillskott bör du läsa etiketterna noga innan du köper dem.

Gluten: Gluten är också ett proinflammatoriskt livsmedel som kan leda till akne och läckande tarmsyndrom.

Koffein: Koffein kan hjälpa dig att få en energikick när du vaknar på morgonen, men samtidigt kan det beröva din kropp på zink, B-vitaminer och magnesium, vilket har en negativ effekt på ditt immunförsvar.

Solros-, raps-, safflor- och vegetabilisk olja: När du tillagar din mat försök att hålla dig borta från dessa oljor eftersom de innehåller mycket omega-6-fettsyror, som är kända för att orsaka hudinflammation. Istället kan du använda olivolja eller kokosolja, som inte påverkar huden lika mycket.

Vad ska du äta för att få en bra hud?

För att rensa din hud från akne bör du försöka äta mycket frukt och grönsaker eftersom de är rika på näringsämnen. Och fokusera på frukter och grönsaker som har hög vattenhalt eftersom de hjälper till att återfukta din kropp och hjälper till att spola ut gifter. Du bör också konsumera probiotika eftersom en hälsosam mängd goda bakterier i ditt system förbättrar hälsan i din tarm och balanserar dina hormoner.