Vilket är bäst: Andas genom munnen eller näsan

Ta en stund och lägg märke till din andning. Är det munnen eller näsan som gör jobbet? Detta spelar större roll än du tror.

Att andas genom munnen är ett hälsoproblem. Det förekommer hos människor i alla åldrar, men är vanligast hos barn i förskoleåldern. Och eftersom de fortfarande växer kan det till och med påverka den fysiska utvecklingen.

Om du undrar varför näsandning är bättre, kolla in dessa sju problem som orsakas av munandning.

Torr mun

Muntorrhet eller xerostomi är en vanlig konsekvens av munandning. Det kan till och med vara en av de första sakerna du lägger märke till!

Att andas genom munnen torkar ut saliven. Läpparna och munnen blir uttorkade, vilket ger en konstig brännande känsla. Även ditt smaksinne kan förändras.

Det bästa botemedlet är att andas genom näsan. Att dricka mycket vatten och hålla sig hydrerad är också viktigt. Undvik att slicka dig om läpparna och använd ett läppbalsam för att återfukta.

Infektioner i munnen

Muntorrhet kan leda till andra problem. Du löper högre risk att drabbas av infektioner som tandköttsinflammation och svamp i munnen. Dessa sjukdomar gör det mycket obekvämt att äta, prata och borsta tänderna.

Allt tack vare bristen på saliv. Vanligtvis håller saliven skadliga bakterier under kontroll. Men om du andas genom munnen kommer det inte att finnas tillräckligt med saliv för att göra jobbet.

Karies i tänderna

Karies är aldrig roligt, men torrhet från munandning kan orsaka karies.

När vi äter mat livnär sig bakterierna i munnen på sockret. Då bildas en syra som kan fräta på våra tänder. Saliven har dock till uppgift att neutralisera syran och förhindra karies. Utan tillräckligt med saliv är karies en bit bort.

Dålig andedräkt

För att stoppa dålig andedräkt är det alltid bättre att andas genom näsan.

Den torra andningen i munnen gör det lätt för illaluktande bakterier att växa till. Matrester blir också kvar eftersom saliven inte kan tvätta bort dem. Salivens självrengörande förmåga kommer också att minska avsevärt.

Spända käkmuskler

Munandning är påfrestande för käken. Det rubbar också balansen mellan läpp-, tung- och kindmusklerna. Hos växande barn kan detta faktiskt orsaka problem med ansiktsutvecklingen. Människor i alla åldrar kommer att känna kronisk muskelspänning, så det är viktigt att sluta munandas.

Dålig förmåga att tugga

Muskelproblem gör det också svårt att äta. Det tar längre tid att tugga maten, vilket ökar behovet av fler tuggor. De bakre tänderna, som sitter längst bak i munnen, får svårt att fungera som de ska.

Utöver tuggning leder munandning till onormal sväljning. Dessutom kan överflödig luft smyga sig in och orsaka flatulens, uppblåsthet och rapningar.

Sömnapné

Om munandningen fortsätter på natten kan det leda till obstruktiv sömnapné. De övre luftvägarna kommer att ha svårt att förlänga och kollapsa ordentligt. Andningen slutar och börjar plötsligt, vilket orsakar sömnstörningar.

Och när du ofta vaknar? Då kan du känna dig omtöcknad, utmattad och ha svårt att fungera dagtid.

Som du kan se är det bättre att andas genom näsan. Din allmänna hälsa är beroende av det! Om du inte kan bli av med vanan på egen hand, kontakta en sömnläkare för hjälp.