Viktiga regioner i hjärnan som du kan uppgradera genom meditation

För några decennier sedan trodde man att vår hjärnas potential var fastställd vid födseln, men enligt den nyupptäckta principen om neuroplasticitet har du möjlighet att förbättra och stärka din hjärna. Och det bästa sättet att uppgradera din hjärna är genom meditation. Genom att uppgradera din hjärna har du en potential att förändra ditt liv på många positiva sätt. Här är de 5 nyckelregionerna i hjärnan som du kan förbättra genom meditation och hur det gynnar dig.

Den parietala loben

När du är ensam blir parietalloberna i din hjärna överhettade. Samma område i hjärnan svalnar oerhört när du mediterar och botar därmed din ensamhet. Meditation hjälper dig att känna dig mer kopplad till dig själv och till andra människor. När du uppnår en känsla av enhet genom meditation utlöser det en kaskad av psykologiska och fysiologiska fördelar, som i sin tur gör dig till en friskare och lyckligare person.

Corpus Callosum

Din hjärna är uppdelad i 2 hemisfärer, den vänstra och den högra. Den vänstra hemisfären är förknippad med logik och resonemang, medan den högra är förknippad med kreativitet och intuition. De flesta människor skapar en obalans genom att använda den ena hemisfären mer än den andra. Enligt hjärnavbildningsstudier använder människor som är mycket framgångsrika båda hjärnhalvorna på ett balanserat sätt. Varje hjärnhalva är sammankopplad med en nervtråd som kallas corpus callosum. Meditatörers corpus callosum är starkare, tjockare och mer sammankopplad. Genom att skapa en korrekt länk mellan hjärnhalvorna får du ökat fokus, bättre minne, klarare tänkande, djupare tankar och mer kreativitet.

Hippocampus

Minst 1 av 6 personer lider av depression någon gång under sitt liv. Hippocampus hos dessa människor förtvinar med tiden. När människor lever med depression fortsätter försämringen. Genom meditation kan detta vändas. Först efter ca 8 veckors meditation kan nervtjockleken, densiteten och den totala storleken på båda dina hippocampi växa. Du kommer inte bara att börja må bättre, utan ditt minne kommer också att förbättras eftersom hippocampus också är hjärnans minnescentrum.

Den bakre cingulära hjärnbarken

Med så många saker som händer i ditt liv och runt omkring dig är det lätt att bli distraherad. Det är svårt att förstå hur man egentligen känner sig vid en viss tidpunkt. Du tenderar att tappa kontakten med det nuvarande ögonblicket och misslyckas för det mesta med att uppskatta det. Den region i hjärnan som är ansvarig för att få ditt sinne att vandra kallas posterior cingulate cortex. När du mediterar inaktiveras denna region och gör dig till en mer uppmärksam person. Genom att fokusera på nuet och acceptera varje ögonblick utan att döma det, eliminerar du många av orsakerna till att du är olycklig. Du kan alltså träna din hjärna att bli lycklig genom meditation.

Den prefrontala hjärnbarken

Du kan bli mycket smartare än du är för närvarande genom meditation. Din prefrontala cortex är lyckocentret, tankeorkestratorn och hjärnans huvudsakliga styrenhet. Din intelligens kommer att växa om du kan öka tjockleken, densiteten och den neurala aktiviteten i din vänstra prefrontala cortex genom meditation. När du gör det kommer du att känna dig mindre deprimerad och orolig, ditt beslutsfattande kommer att förbättras, du kommer att få starkare viljestyrka, bättre hälsa och mer processorkraft.

Meditation är ett utmärkt sätt att förbättra din mentala, fysiska och emotionella hälsa. Det bästa med det är att vem som helst kan göra det. Du behöver bara avsätta lite tid från ditt hektiska schema och göra det till en del av din dagliga rutin. Fördelarna kommer säkert att få dig att fastna för det.