Varför orsakar ångest influensaliknande symptom?

Att ha en god psykisk hälsa är lika viktigt som att ha en god fysisk hälsa. Även om många människor gör sitt bästa för att upprätthålla sin fysiska hälsa, tenderar de ofta att ignorera eller inte lägga så stor vikt vid sin psykiska hälsa. Och att lida av psykiska problem kan ta drastiskt på ditt liv. Ett sådant problem är ångest. Om du är för stressad eller har upplevt en traumatisk händelse eller något annat problem ökar risken för att du utvecklar en ångeststörning. Ångest kan få dig att känna dig irriterad, spänd och rastlös utan att någon egentlig orsak föreligger för tillfället. Du kan också ha problem med att koncentrera dig och du kan hamna i ständig oro. Ångest kan också uppvisa vissa fysiska symtom som liknar influensa eftersom ångest är ett resultat av kroppens kamp- eller flyktreaktion.

Vilka är de influensaliknande symptom som orsakas av ångest?

Det är viktigt att komma ihåg att ditt sinne och din kropp är djupt sammankopplade. Så om ditt sinne lider kan det manifestera sig som fysiska symtom. Det kan kännas som om du kommer att insjukna i eller har influensa även om du är helt frisk fysiskt. Du kan uppleva symtom som slöhet, torr hals, yrsel, huvudvärk, kallsvettningar, frossa, värk, smärta, illamående, magbesvär och feberkänsla. Dessa symtom kan åtföljas av episoder av rädsla, nervositet och förhöjd stress, som kan uppstå helt plötsligt när du minst anar det. Svårighetsgraden av symtomen kan också variera och kan variera från lätta till måttliga till allvarliga. Även om dessa symtom bara finns i huvudet kommer de att kännas mycket verkliga för dem som lider av ångest och det kan göra det mycket svårt för vissa att klara av sitt dagliga liv.

Varför orsakar ångest influensaliknande symtom?

När du drabbas av en ångestattack aktiveras kroppens stressreaktion. Detta resulterar i att stresshormoner släpps ut i blodet. Hormonerna färdas till specifika målpunkter i kroppen för att orsaka specifika fysiologiska, psykologiska och känslomässiga förändringar som förbereder kroppen för att antingen slåss mot eller fly från ett potentiellt hot (som faktiskt inte finns där vid ångest). Hormonerna kan också ge upphov till fysiska förändringar, t.ex. att musklerna spänns upp, vilket kan leda till värk och smärta, förändringar i blodflödet som kan orsaka yrsel och en ökning av nervsystemets aktivitet som kan leda till svaghet. Dessa förändringar är viktiga för överlevnaden om det finns ett faktiskt hot närvarande, men annars kan det kännas som symtom på influensa.

När du är orolig ökar det stressen i din kropp, som till slut använder mer av sina resurser än normalt. Om du är orolig under en längre tid kan du börja känna dig nedsliten och utmattad för det mesta. Du ökar också dina chanser att faktiskt bli sjuk eftersom stress försvagar kroppens immunförsvar.

Hur kan du bli av med de influensaliknande symptom som orsakas av ångest?

Det första du bör göra när du upplever influensaliknande symtom på grund av ångest är att inse att det du känner bara finns i ditt huvud. Du bör sedan försöka lugna dig själv (vilket är mycket lättare sagt än gjort) genom att ta djupa andetag och distrahera dig från dina stressiga tankar. Du bör ta god tid på dig eftersom det kan ta upp till 20 minuter att återhämta sig från en större ångestattack. Försök också att minska dina stressnivåer även när du inte känner ångest. Du kan prova yoga, meditation, djupa andningsövningar och motion för att hjälpa dig att känna dig mindre stressad.