Varför du bör ha mer sex för bättre hjärthälsa

Sex har många fler fördelar än att det känns bra. Du kanske har hört det många gånger, eller hur? Och du kanske känner till alla andra anledningar till att ha mer sex. Men vet du hur bra det är för ditt hjärta? Ja, sex är bra för din hjärthälsa. Om du inte är övertygad, läs vidare.

Sex och ditt hjärta

Enligt en undersökning av forskare vid New England Research Institute i Massachusetts löpte män som hade sex minst två gånger i veckan mindre risk att utveckla hjärtsjukdomar jämfört med män som bara hade sex en gång i månaden. Denna studie var inriktad på män. Forskningen visar att män som har regelbundet sex löper upp till 45 procent mindre risk att utveckla livshotande hjärt-kärlsjukdomar. Sex har alltså en skyddande effekt på det manliga hjärtat. Forskningen pekar även på att en låg frekvens av sexuell aktivitet förutsäger hjärtsjukdomar. Därför föreslås det att läkare ska screena män för sexuell aktivitet när de bedömer deras risk för hjärtsjukdom.

Räknas som motion

Sex anses vara en bra aerob träning. Det använder olika muskler och höjer din hjärtfrekvens. Det hjälper också till att hålla östrogen- och testosteronnivåerna i balans.

Sänker blodtrycket

Som du vet aerob träning har en roll i att minska blodtrycket. Det har visat sig att samlag kan sänka det systoliska blodtrycket. Dessutom stimulerar det frisättningen av hormonet oxytocin hos kvinnor, vilket i sin tur har en direkt effekt på att sänka blodtrycket.

Lindrar stress

En annan stor fördel med sex är att en orgasm minskar stressnivåerna. Sex för dig närmare din partner och lugnar ner dig, vilket gör att din kropp kan frigöra det naturliga ”må bra-hormonet”. Den känslomässiga stress som kan bidra till din hjärtsjukdom elimineras. Ditt hjärta räddas därmed från de skador som orsakas av stresshormoner.

Är sex säkert för patienter med hjärtsjukdom?

Tänk inte att de är otursförföljda som inte kan njuta av någon av dessa fördelar. Enligt Heart Association är det förmodligen säkert att ha sex om din kardiovaskulära sjukdom har stabiliserats. Hjärtinfarkt eller bröstsmärta orsakad av hjärtsjukdom inträffar sällan under sexuell aktivitet. Faktum är att mindre än 1 procent av akuta hjärtinfarkter är kopplade till sexuell aktivitet. Om du diagnostiseras med en hjärt-kärlsjukdom ska du inte dra dig för att fråga läkaren om ditt sexliv. Om du upplever något möjligt hjärtsymtom under sex bör du genast avbryta den sexuella aktiviteten. Innan du blir upptagen är det bättre att få en grön signal från läkaren.

Andra fördelar med sex

För de oinvigda, här är de andra fördelarna som erbjuds av ett hälsosamt sexliv. Färre sjukdagar är något vi alla önskar oss. Tja, det verkar som om det är möjligt för sexuellt aktiva människor. Deras försvarssystem kommer att vara tillräckligt starkt för att bekämpa bakterier, virus och andra infektioner. Måttligt frekvent sex förbättrar alltså ditt immunförsvar. Det kan minska risken för förkylning och influensa. En orgasm kan blockera din smärta. De hormoner som frigörs under sex kan hjälpa dig att stå emot smärtan. Några kvinnor har rapporterat att de kunde få lindring från sin huvudvärk när de fick orgasm. Som en måttlig övning kan det till och med bränna cirka 150 kalorier per timme.

Och för att skydda ditt hjärta för bättre sex

Faktum är att sex och hjärthälsa går hand i hand. Om du tar väl hand om ditt hjärta kommer du att ha ett bra sexliv. En hjärtvänlig livsstil förebygger erektil dysfunktion hos män och sexuell dysfunktion hos kvinnor. Och det bästa sättet att skydda hjärt-kärlhälsan är att hålla sig borta från tobak, begränsa alkoholkonsumtionen, motionera regelbundet och äta en bra kost.