Vanliga matsmältningsproblem och sätt att behandla dem

Är det gas, diarré eller magsmärtor som hindrar dig från att äta din favoritmat? Du är inte ensam. Problem med matsmältningssystemet är vanliga och alla upplever dessa pinsamma symtom minst en gång i livet.

Stress, alkohol och ohälsosamma matvanor kan öka risken för problem med matsmältningen. Däremot kan tillstånd som celiaki och inflammatorisk tarmsjukdom utvecklas utan att det är ditt fel eftersom de vanligtvis är ärvs. Samtidigt som det är viktigt att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost för ditt allmänna välbefinnande är det också viktigt för din matsmältningshälsa. Ät fiberrika livsmedel, drick mycket vatten och undvik att äta för mycket genom att äta mindre och mer frekventa måltider.

Här är 7 matsmältningsproblem som människor lider av och sätt att behandla dem.

Förstoppning

Förstoppning är ett tillstånd där personen upplever smärtsamma tarmrörelser eftersom avföringen är hård och torr. Frekvensen av tarmrörelser är 3 eller färre gånger i veckan. Detta kan göra dig obekväm eftersom tarmarna inte elimineras som de borde.

Förutom stress kan detta tillstånd orsakas på grund av otillräckligt med vatten eller fibrer i kosten, överanvändning av laxermedel och överdrivet alkohol- eller koffeinintag, vilket leder till uttorkning. Om du känner att smärtstillande medel, antidepressiva medel eller antacida har lett till förstoppning ska du sluta ta dem tidigast möjligt eller rådfråga din läkare.

Att dricka 1-2 liter vatten om dagen är det bästa sättet att reglera dina tarmrörelser. Att öka intaget av fiberrika livsmedel som bönor, grönsaker, frukter och fullkornsprodukter, motionera varje dag och hantera stress kan dock också vara bra.

Laktosintolerans

Mejeriprodukter är rika på viktiga näringsämnen, vilket gör dem till en viktig del av en balanserad kost. Men för personer med laktosintolerans kan det innebära problem. Deras kroppar kan inte smälta laktos, ett socker som finns i mejeriprodukter. Detta matsmältningsproblem kan orsaka gaser, uppblåsthet, bukkramper och diarré hos personer med detta tillstånd. Laktas är ett enzym som hjälper kroppen att smälta laktos. Brist på laktas leder till laktosintolerans.

Även om det inte finns något botemedel för detta tillstånd kan du förebygga symptomen genom att kontrollera vad du äter. Det bästa sättet kan vara att minska konsumtionen av mejeriprodukter beroende på din känslighet för laktos.

Divertikulit

Divertikulit är ett matsmältningstillstånd som påverkar tjocktarmen. När små utbuktande fickor som kallas divertiklar utvecklas i tunntarmens slemhinna, men inte visar några symtom, kallas tillståndet divertikulos. Om dessa fickor däremot är inflammerade eller infekterade kallas det divertikulit. Vanliga symtom är illamående, magsmärta, feber, diarré eller förstoppning och blod i avföringen.

Läkare brukar ordinera antibiotika för behandlingen och råder dig att följa en flytande eller fiberfattig diet för att läka din tjocktarm.

Inflammatorisk tarmsjukdom

Inflammatoriska tarmsjukdomar orsakar inflammation i en specifik del av matsmältningskanalen. Detta långvariga tillstånd kan orsaka feber, trötthet, blod i avföringen, buksmärta, magkramper och diarré.

Den exakta orsaken till inflammatoriska tarmsjukdomar är fortfarande okänd, men det kan vara resultatet av att immunförsvaret fungerar dåligt. Ditt immunförsvar är utformat för att skydda dig mot virus och bakterier. Vid inflammatoriska tarmsjukdomar reagerar dock immunförsvaret felaktigt, vilket resulterar i inflammation i mag-tarmkanalen. En familjehistoria av inflammatoriska tarmsjukdomar gör att du löper större risk att utveckla dem.

För att minska inflammationen och kontrollera immunförsvaret används antiinflammatoriska läkemedel och immunsuppressiva medel. Antiinflammatoriska livsmedel som gurkmeja, ingefära och omega-3-rik fisk kan minska inflammation och den smärta som är förknippad med den. På grund av diarré förlorar kroppen mycket vätska. Håll dig vätskeberikad för att fylla på elektrolyterna. Probiotika kan göra din tarm frisk och ersätta de goda tarmbakterierna.

Celiaki

Celiaki är en matsmältningsstörning som utlöses av att äta livsmedel som innehåller gluten, vilket är ett protein som finns naturligt i vete, korn och råg. Det skadar tunntarmen och hindrar dig från att få i dig de näringsämnen du behöver. Symtomen är bland annat kronisk diarré, förstoppning, gaser, illamående, illaluktande eller fet avföring, buksmärtor och kräkningar.

Den orsakas på grund av en autoimmun reaktion, som angriper frisk vävnad i kroppen. Celiaki uppstår också på grund av en särskild gen som ärvs från en familjemedlem.

Den är obotlig men man måste följa en glutenfri kost för att kontrollera symtomen och undvika allvarliga komplikationer.

Magsår

Magsår eller magsår är sår som utvecklas på slemhinnan i magsäcken, matstrupen eller tunntarmen. Vanligtvis orsakas de av en bakteriell infektion, men magsår kan också orsakas av långvarig användning av läkemedel som aspirin och ibuprofen. Tvärtemot vad många tror orsakar inte stress magsår. Däremot kan de göra det värre.

Antacida och antibiotika används för att minska mängden syra och döda bakterierna. Användning av kokos, bockhornsklöver, kajennpeppar, kål och bananer kan också stärka och skydda magslemhinnan mot syror.

Gastroesofageal refluxsjukdom

Gastroesofageal refluxsjukdom är en allvarlig och kronisk version av sura återflöden. Du har sannolikt gastroesofageal refluxsjukdom om du upplever sura uppstötningar mer än två gånger i veckan och din matstrupe är inflammerad. Vanliga symtom på gastroesofageal refluxsjukdom är halsbränna, bröstsmärta, sväljningssvårigheter och känsla av en klump i halsen.

Detta händer när den nedre delen av din matstrupe blir svag eller slappnar av när den inte borde, vilket gör att maginnehållet stiger upp i matstrupen.

Att minska stress och ångest kan minska symptomen på gastroesofageal refluxsjukdom. Livsmedel som är rika på antioxidanter som bär och kidneybönor, slippery elm-te och lakritsrot kan hålla, kan behandla och förebygga gastroesofageal refluxsjukdom.

Observera: Om du märker någon förändring i din matsmältning eller tarmrörelser ska du omedelbart besöka din läkare för att undvika ytterligare skador.