Vad som orsakar brain freeze och hur man blir av med det

Hjärnfrysning är priset vi betalar för att vi girigt slukar den där glassen eller slurrytan! Denna plötsliga huvudvärk kan drabba dig snabbt och hårt och försvinna lika snabbt några minuter senare. Om du älskar dina svala godsaker men är rädd för den medföljande smärtan av denna kallstimulerande huvudvärk, får du här en inblick i vad som orsakar brain freeze och vad du kan göra för att undvika eller bli av med den.

Hjärnfrysning: En kall inducerad huvudvärk som påverkar dina SPG-nerver

Brain freeze, isglasshuvudvärk eller sphenopalatin ganglioneuralgi är en kallinducerad eller kallstimulerande huvudvärk. Sphenopalatinanglion (SPG) är en grupp nervceller som är kopplade till trigeminusnerven, som är central för huvudvärk. Denna grupp av nerver finns bakom näsan och ansvarar för att överföra information om förnimmelser som smärta. Den är också involverad i funktioner som nästäppa och tårar. När du är förkyld berör det bakre delen av halsen och taket i munnen, vilket gör att små blodkärl i området plötsligt drar ihop sig för att sedan utvidgas lika snabbt lite senare. Det obehag som smärtreceptorerna i området känner av gör att smärtbudskapet skickas via nervbunten till trigeminusnerven och vidare till hjärnan. Smärtkänslan på grund av det kalla stimuluset tolkas av hjärnan som att den kommer från huvudet i stället för från munnen – något som kallas för refererad smärta. Resultatet är en hjärnfrysning eller ishuvudvärk.

Hjärnfrysningshuvudvärk tenderar att vara bilateral i de flesta fall – vilket innebär att du känner smärtan på båda sidor av huvudet. Om du däremot tenderar att ha migrän på ena sidan av huvudet kan isglasshuvudvärken också vara unilateral.

Snabbt intag av kalla saker kan också vara en utlösande faktor

Hastigheten med vilken du intar vissa livsmedel kan också göra skillnad. Om du till exempel dricker/äter något som en krossad isslammet väldigt snabbt är det mer sannolikt att du får problem. Glassar ger å andra sidan blandade resultat. Medan vissa människor säger att de får hjärnfrost även när de äter den långsamt, finns det studier och undersökningar som har visat att den kalla stimuleringen av din gom när du äter glass riktigt snabbt är dubbelt så trolig att orsaka huvudvärk av isglass.

Migrän och familjehistoria gör dig mer benägen att drabbas av hjärnfrysning

Migränen är en fråga om att koppla samman: Om du redan är migränbenägen kan du vara mer benägen att drabbas av glasshuvudvärk eller hjärnfrysning. En studie av migränelidande personer visade att 47,9 procent av dem testade positivt på testet för isinducerad huvudvärk. En annan forskning visade att kvinnor som var aktiva migränpatienter, med minst ett anfall under det föregående året, hade dubbelt så stor risk att få kallstimulerande huvudvärk som de som aldrig hade haft migrän.

Familjehistoria och risk för hjärnskakning: Din familjehistoria kan spela en roll för om den iskalla drycken eller den frysta godiset ger upphov till en brännande smärta eller inte. En studie visade att barn som hade en förälder med en historia av ishuvudvärk var mer mottagliga för att själva utveckla problemet. Omvänt var barnets egen risk för att drabbas av hjärnfrysning lägre i de fall där varken mamman eller pappan hade haft glasshuvudvärk.

Så hur hanterar man hjärnfrost när den slår till?

Vänta på att det ska gå över: Brain Freeze försvinner vanligtvis av sig självt

Man vet inte mycket om behandling av brain freeze eftersom denna typ av huvudvärk eller smärta vanligtvis sätter in snabbt och försvinner lika snabbt. Och därför är de vetenskapliga studierna i ämnet begränsade. När den kalla stimulansen avlägsnas bör smärtan och huvudvärken vanligtvis avta inom cirka 10 minuter. Så det bästa är att helt enkelt vänta ut det.

Men vad händer om smärtan är intensiv och du bara måste försöka något? Här är vad vi skulle föreslå!

Pressa tungan mot munnen

Hjärnfrysning är kopplat till nedkylning av din gom och ditt tak och bakre del av munnen. Så genom att motverka nedkylningen med värme kan du kanske lindra smärtan. Ett enkelt och effektivt sätt att göra detta är att helt enkelt trycka din krökta tunga mot undersidan av ditt muntak. Dess värme bör hjälpa till att lindra problemet lite eller lösa det snabbare. När värmen passerar från tungan till gommen, som i sin tur överför den till nervbunten bakom den, bör du känna dig bättre. Håll tungan på plats så länge du behöver för att få lindring.

Drick något varmt

Om hjärnfrysningen börjar ta på dig ska du snabbt dricka något varmt eller äta något som är varmt. Detta bör hjälpa till att värma upp gommen och din mun tillräckligt mycket för att påskynda huvudvärkens och eventuella smärtans uttåg.

Ät dina isglassaker långsamt och stadigt

Ett beprövat sätt att undvika att få för mycket ishuvudvärk är att ta det lugnt när du äter något mycket kallt. Eftersom problemet ibland utlöses av ett snabbt intag av kall mat och dryck kan det hjälpa att ge sig själv andrum mellan bitar eller klunkar eller att äta försiktigt (i motsats till den hastiga slukandet). Du måste se vad som fungerar bäst för dig. Om maten är extremt kall eller iskall fungerar naturligtvis inte ens ett långsamt intag alltid, men det är värt ett försök!