Vad orsakar insjunkna ögon och hur kan de behandlas

Jobbar du nattskift eller har sömnbrist? Om ja, då har du förmodligen ihåliga, insjunkna ögon. Detta kan få dig att se trött och ohälsosam ut. Huden under ögonen är känslig, vilket är anledningen till att den ibland ser insjunken ut och har mörkare färg än på andra ställen i ansiktet. Det finns andra orsaker till att dina ögon ser insjunkna ut.

Vad orsakar insjunkna ögon och mörka ringar?

Huden under ögonen är mer skör och känslig. När vi blir äldre börjar huden förlora kollagen och fett, vilket gör att huden ser tunnare och slappare ut. När huden blir tunnare blir blodkärlen under ögonen mer framträdande. Det är därför mörka ringar börjar bildas.

Ålder är en av de vanligaste orsakerna till insjunkna ögon. Men det finns många andra orsaker till att man får ihåliga och mörka ringar under ögonen.

När orsakerna åtgärdas kan de insjunkna ögonen försvinna utan ytterligare behandling. Det innebär att orsakerna kan undvikas eller behandlas i god tid för att förhindra att de insjunkna ögonen återkommer.

Nedan följer några exempel på hälso- och livsstilsfrågor som påverkar huden under ögonen:

Trötthet och brist på sömn

När vi överanstränger oss eller inte får tillräckligt med sömn är det huden och ögonen som först får känna av effekterna. Brist på sömn kan försvaga musklerna runt ögonen, orsaka svullnad under ögonen på grund av ansamlad vätska och leda till att mörka ringar bildas. På samma sätt kan för mycket sömn leda till svullna ögon.

Insjunkna ögon visar att du inte har sovit ordentligt under natten. Att sova gott på natten är inte samma sak som att sova på dagen. Se till att sova minst åtta timmar per natt för att undvika ohälsosamma, insjunkna ögon.

Åldrande

Kollagen är det vanligaste proteinet i människokroppen och ger huden dess styrka och flexibilitet.

När kroppen åldras tenderar den att förlora kollagen. Den första plats där kollagenförlusten är mest märkbar är huden under ögonen. Förlusten av kollagen får ögonen att sjunka tillbaka i ögonhålorna, vilket gör att ögonen ser insjunkna ut.

Genetik

Insjunkna ögon och mörka ringar kan bero på genetiska faktorer och ärvas av våra föräldrar. Genetiska anlag kan påverka ögonens position i ögonhålorna så att underögonen eller tårkanalerna ser mer ihåliga ut. Vår hud kan också vara mörkare pigmenterad, vilket kan få området under ögonen att se tröttare ut.

För mycket exponering för solen

Lite sol kan vara bra för ansiktet och kroppen, men för mycket sol kan ha en negativ effekt på huden. Solen får kroppen att producera ett överskott av melanin, som gör huden mörkare. Om din hud är naturligt mörkare på grund av dina genetiska förutsättningar kan överexponering för solen göra att huden runt ögonen blir mörkare.

Uttorkning

Vi uppmanas alltid att dricka mer vatten och det finns goda skäl till det. Att hålla sig hydrerad bidrar till normal funktion av våra organ, vilket inkluderar huden. Uttorkning gör att huden blir mindre fyllig, särskilt runt ögonen där huden är mest ömtålig. Området under ögonen kan också bli mörkare, missfärgat och mer ihåligt.

Ansträngda ögon

Hur mycket tid vi ägnar åt att titta på TV, mobil eller dator kan ha en negativ inverkan på våra ögon. Om vi anstränger ögonen kan det leda till att blodkärlen under ögonen förstoras och blir mer synliga. Det är här som mörka ringar blir mer framträdande. Ansträngda ögon kan också kopplas till uttorkning.

Allergier

Om du lider av säsongsbundna allergier som hösnuva kan du vara mer benägen att få insjunkna ögon. När du får en allergisk reaktion producerar din kropp en kemikalie som kallas histaminer som en försvarsmekanism. Detta orsakar symtom som kliande ögon, rodnad och vidgade blodkärl, vilket kan leda till mörka ringar och insjunkna ögon.

Obalanserad viktnedgång

Om du följer en egengjord kostplan som får dig att hoppa över måltider, kanske du vill göra ändringar i din kostplan. Dieter är hälsosamma så länge de tillhandahålls av experter. Att hoppa över måltider kan hjälpa dig att gå ner i vikt snabbare, men det är inte hälsosamt. Din kropp förnekas den energi den behöver för dagen. Detta kommer att synas i form av insjunkna ögon.

När du går ner i vikt börjar du också förlora fett i ansiktet. Detta gör att dina ögon ser ihåliga ut. Om du förlorar mycket fett blir de rödblå blodkärlen, särskilt de som omger ditt ansikte, mer genomskinliga, vilket gör att området runt dina ögon ser mörkare ut.

En hälsosam viktminskningsmetod kan vara till hjälp och dina insjunkna ögon kanske inte ser ihåliga ut med en korrekt kostplan.

Näringsbrist

Ofta är det undernäring som orsakar insjunkna ögon och mörka fläckar under ögonen.

C-vitaminbrist är en orsak till insjunkna ögon. C-vitamin behövs i form av kollagen. Kollagen ansvarar för det övergripande utseendet på din hud. Ett av de vanligaste tecknen på C-vitaminbrist är att kapillärerna brister spontant, vilket leder till blåmärken. Detta, tillsammans med ohälsosam hud, gör att dina ögon ser insjunkna ut. Det är nödvändigt att äta vitaminrika livsmedel. Dessa livsmedel inkluderar apelsiner, brysselkål, broccoli, jordgubbar och andra.

K-vitaminbrist kan orsaka insjunkna ögon. K-vitamin ansvarar för blodkoagulering. Det stärker också kapillärernas väggar och förhindrar att de går sönder. Denna brist försämrar inte bara bildandet av blodproppar utan gör också att du riskerar att få blåmärken om kapillärerna går sönder. Gröna bladgrönsaker, salladslök, kål, gurka m.fl. är bra källor till K-vitamin.

Järnbrist kan också orsaka insjunkna ögon. Järn är en komponent i hemoglobin och hemoglobin ger blodet dess röda färg. Om hemoglobinet är lägre i de röda blodkropparna finns det en brist på järn i din kropp. Blodet blir då inte rött, och detta syns lätt genom den tunna, känsliga huden under ögonen. Detta gör att dina ögon ser insjunkna ut med mörka ringar. Att lägga till järnrika livsmedel i din kost bör hjälpa till med detta problem. Källor till järn inkluderar rött kött, skaldjur, bönor, mörkgröna bladgrönsaker, torr frukt och andra.

Hur kan insjunkna ögon behandlas?

Insjunkna ögon och mörka ringar som ett resultat av åldrande eller genetik kan få dig att se gammal och trött ut. För att minska effekterna av insjunkna ögon behöver du en behandling som hjälper till att återställa volymen och plumpa upp huden under ögonen.

Insjunkna ögon som beror på medicinska tillstånd, som allergier och bihåleproblem, kan behandlas med läkemedel. Det kan t.ex. vara antibiotika mot bihåleinflammationer och antihistaminer och ögondroppar mot allergier.

Kosmetisk kirurgi och dermal fillers kan övervägas för insjunkna ögon som beror på åldrande eller genetik. Kirurgi är dock aldrig riskfritt.

Dermal fillers innebär en injektion av hyaluronsyra i den känsliga vävnaden strax under ögonen, så dessa kan orsaka biverkningar.

Kirurgisk behandling är det bästa sättet att behandla ögonfrakturer, återställa ögats regelbundenhet och balansera volymen i den skadade ögonhålan vid ögonskador.

Insjunkna ögon kräver inte alltid behandling

Men om du inte gillar hur insjunkna ögon ser ut kan du försöka göra några förändringar på egen hand för att hjälpa deras utseende. Det kan t.ex. vara att

• Få mer sömn, så att du känner dig och ser utvilad ut.
• Se till att dricka tillräckligt med vätska under dagen, eftersom uttorkning kan bidra till att du får insjunkna ögon.
• Sluta röka eftersom det kan påverka både hudens utseende och din allmänna hälsa negativt.
• Applicera krämer som återfuktar huden under ögonen ordentligt.
• Använd en sval kompress på ögonen för att minska inflammationen.

Insjunkna ögon kanske inte är allvarligt, men många människor vill hitta en lösning för att förbättra sitt utseende. God nattsömn, tillräckligt med vatten och en balanserad, hälsosam kost kan hjälpa dig om du har insjunkna ögon. Om du har följt detta och dina insjunkna ögon och mörka ringar fortfarande finns kvar, bör du besöka en läkare och vidta nödvändiga åtgärder.