Vad män kan göra för att undvika att bli en magnet för jäst

Ditt kön är det sista som jästsvamparna bryr sig om. Några av deras största bekymmer är att de förökar sig i kladdiga och fuktiga områden på din kropp och att de bökar på alla raffinerade kolhydrater som du äter som en del av din kost. Eftersom båda dessa egenskaper är könsneutrala lider också ett stort antal män av jästinfektioner minst en gång i livet.

Uppriktigt sagt manifesterar en jästangrepp på din penis sig som vita, glänsande fläckar eller röda utslag under förhuden. Detta åtföljs av svår klåda och brännande känsla vid urinering. Istället för att bara tillgripa extern applicering av svampdödande krämer eller pulver kan du få varaktig lindring genom att göra följande förändringar i din livsstil.

Släng tajta byxor

Underkläder som kväver din penis och pung mot dina lår är precis vad candida söker! Stramma underbyxor eller byxor gör att svetten stannar kvar i hudvecken, vilket gör dem till precis den rätta miljön för jästöverväxt. Bär alltid löst sittande kläder som är gjorda av naturliga och andningsbara fibrer som bomull.

Upprätthåll intimhygien till varje pris

Att hålla dina privata delar rena, fräscha och torra spelar en stor roll för att undvika tillväxt av jäst. Kom ihåg att hålla ditt pubishår trimmat, annars ökar risken för svettansamling vilket oavsiktligt leder till att otäcka svampinfektioner återkommer. Använd rena handdukar eller toalettpapper för att absorbera fukt från ditt genitalområde, särskilt efter att du har använt toaletten eller deltagit i fysisk aktivitet.

Undvik livsmedel som Candida älskar

Alla livsmedel som ger blodsockernivåer på nolltid är mycket omtyckta av candida. Om du råkar undra varför du trots flera doser medicin och ordentlig hygien fortfarande fortsätter att vara en jästmagnet är det dags att ta en ordentlig titt på vad du äter. Din stapelkost bör innehålla minimala eller noll mängder av sockerhaltiga livsmedel eller drycker, koffeinhaltiga drycker, alkohol, kladdiga spannmål och bearbetade eller raffinerade kolhydrater.

Flera långtidsstudier har visat att candida frodas i närvaro av höga blodsockernivåer. En studie från 2021 visade faktiskt att så lite som 0,1 % sockerhalt i blodet är tillräckligt för att candida ska växa till mer invasiva former.

Stärk din tarmflora

Människans tarm har en viss mängd candidapopulation som hålls under kontroll av dominansen av den medfödda goda bakteriefloran. Din immunitet äventyras på grund av sockerrik kost, långvarig antibiotikaanvändning eller kronisk alkoholism, stress och rökning. Det är då som den opportunistiska candida övermannar tarmfloran och etablerar en fullfjädrad infektion.

Det bästa är att stärka dina försvarsmekanismer inifrån. Det kan du göra genom att äta en kost med frukt och grönsaker med låg stärkelsehalt, icke-klitig spannmål, hälsosamma proteiner, örter, kryddor, fermenterade livsmedel, cikoriakaffe och örtteer. Se till att du får tillräckligt med vila och har minst 150 minuters fysisk aktivitet för att stärka ditt immunförsvar.

Ge dig hän åt sex med försiktighet

Även om Candida inte är en typisk sexuellt överförbar sjukdom kan den spridas via kontakt mellan munnen och könsorganen. Om du lider av en jästinfektion i penis eller ett fall av muntlig tröst ska du avstå från att ge eller ta emot oralsex. Se till att du inte riskerar din hälsa genom att njuta av njutningen av cunnilingus eller fellatio med en infekterad partner också.

Applicera kokosolja på de drabbade områdena

Kokosolja är ett vetenskapligt bevisat antisvampmedel och antiinflammatoriskt medel som kan hjälpa alla jästinfektioner att avta. Applicera den dagligen före sänggåendet över hela de områden som kliar. Forskare har funnit att regelbunden applicering kan ge snabbare läkning och upplösning av infektionen.

Jästinfektioner är tecken på dålig kost, hygien och livsstilsvanor. Behandla inte bara symptomen utan vidta åtgärderna ovan för att förhindra candidaöverväxt i din kropp. Så småningom kommer du att se en positiv och solid förändring i ditt allmänna välbefinnande.