Vad är fettlever och hur blir man av med det

Förekomsten av fettlever ökar stadigt i många delar av världen. Det är en sjukdom som är kopplad till typ 2-diabetes, fetma och insulinresistens. Om den inte behandlas i ett tidigt skede kan den utvecklas till en allvarlig leversjukdom och orsaka andra hälsoproblem.

Vad är fettlever?

Fettlever orsakas av att överflödigt fett ansamlas i levercellerna. Din lever anses vara fet om dess celler innehåller mer än 5 procent fett. En av de främsta orsakerna till fettlever är överkonsumtion av alkohol, men det finns även andra orsaker. Ett brett spektrum av fettlevertillstånd faller under kategorin icke-alkoholorsakad fettleversjukdom (NAFLD). Icke-alkoholorsakad fettleversjukdom är vanligt hos både vuxna och barn i många västländer.

Det första stadiet av sjukdomen är icke-alkoholorsakad fettlever, som är ett reversibelt stadium av sjukdomen. Om den inte diagnostiseras i rätt tid kan den leda till ett allvarligt tillstånd som kallas icke-alkoholorsakad steatohepatit (NASH). Icke-alkoholorsakad steatohepatit innebär en mycket stor ansamling av fett och inflammation som kan orsaka skador på levercellerna. Skador på levercellerna kan orsaka ärrvävnad när cellerna dör på grund av skadan, och det kan också leda till fibros. Det är mycket svårt att förutsäga om fettlever kommer att utvecklas till icke-alkoholorsakad steatohepatit, vilket innebär att risken för cirros, kraftig ärrbildning som skadar levern, och levercancer ökar avsevärt. Icke-alkoholorsakad fettlever är också förknippad med en ökad risk för sjukdomar som diabetes, njursjukdom och hjärtsjukdom.

Vilka är symtomen på fettlever?

Symtom på fettlever är svaghet och trötthet, förhöjda nivåer av insulin, triglycerider och leverenzymer samt lätt smärta i mitten eller på höger sida av buken. När fettlever utvecklas till icke-alkoholisk steatohepatit inkluderar symtomen illamående eller kräkningar, svår eller måttlig buksmärta, gula ögon och hud och aptitlöshet.

Hur blir man av med fettlever?

Du kan följa några av dessa strategier för att bli av med fettlever.

Gå ner i vikt

Om du har fettlever är ett bra sätt att bli av med det genom att gå ner i vikt. Det spelar ingen roll om du går ner i vikt genom att ändra din kost, genom att träna eller genom att gå under kniven eftersom alla former av viktminskning främjar förlusten av leverfett. Se kirurgi som det sista alternativet, och överväg det endast om du inte kan gå ner i vikt genom regelbunden motion och hälsosam kost, och om din läkare råder dig att göra det.

Dra ner på kolhydraterna

Du kan bli av med fettlever genom att skära ner på raffinerade kolhydrater. När du konsumerar överflödiga kolhydrater omvandlas de till fetter som ackumuleras i levern. Ät mer frukt, grönsaker och fullkorn i stället.

Var mer fysiskt aktiv

Att vara fysiskt aktiv kan hjälpa till att minska leverfettet. Du kan lägga in en blandning av styrketräning och konditionsträning i ditt schema för att få maximala fördelar. Även om du inte går ner i vikt kan träning ändå minska den totala mängden fett från levern.

Prova kosttillskott

Vitaminer, örter och andra kosttillskott kan bidra till att minska mängden fett i levern och kan förhindra att leverns tillstånd förvärras. Rådgör alltid med din läkare innan du tar något tillskott.

Din hälsa är mycket viktig så var alltid fysiskt aktiv och följ alltid en hälsosam diet. Om du märker något av symtomen på fettlever, få det kontrollerat omedelbart eftersom det är reversibelt i de tidigare stadierna. Vänta inte tills det är för sent.