Tips som hjälper dig att hålla din vagina ung

När du blir äldre genomgår din kropp flera förändringar, allt från hårfärg till hur din hud ser ut. Att ta väl hand om sin hälsa är nödvändigt för att åtminstone fördröja, om inte vända, åldringsprocessen.

Att hålla en hälsosam vikt, hålla bäckenbottenmuskulaturen stark och ha en god vaginalhygien kan göra mycket för att förändra hur din vagina ser ut. Men även om din vagina är hängig och ser gammal ut, bör det inte vara orsaken till ditt låga självförtroende i sängen. Åldrande är en naturlig process, omfamna den istället för att försöka omvandla den helt.

Tips som hjälper dig att hålla din vagina ung

Det krävs inte dyra och skadliga behandlingar för att förändra utseendet på din vagina. Det finns enkla vardagliga metoder som kan hålla din vagina ung.

Gör kegelövningar regelbundet

Kegelövningar är utformade för att stärka musklerna runt din vagina, urinrör och ändtarm. När du blir äldre och även på grund av barnafödande och viktökning kan dessa bäckenbottenmuskler bli svaga. Förutom att göra din vagina stramare kan regelbundna kegelövningar också förbättra ditt sexliv.

Du kan arbeta med dina muskler nästan var som helst, i bekvämligheten av ditt hem eller till och med på jobbet.

Håll en hälsosam vikt

Att hålla en hälsosam vikt håller din kropp och vagina i god form. Konstant viktuppgång och viktminskning kan inte bara påverka hudens elasticitet utan också utseendet på din vagina.

Medan viktökning sträcker ut huden, kan en stor viktnedgång få blygdläpparna att hänga eftersom huden förlorar sin elasticitet.

Använd endast milda rengöringsmedel

Var försiktig med din vagina. Använd inte parfymerade tvålar eller rengöringsmedel för att bli av med vaginal lukt, det kan göra mer skada än nytta. Hårda eller doftande tvålar kan störa pH-balansen i din vagina vilket kan leda till en infektion. Kom ihåg att din vagina kan rengöra sig själv, den behöver inte tvål eller douching.

Du kan hålla din vagina ung genom att hålla den borta från rengöringsprodukter. Använd istället varmt vatten eller ett oparfymerat och milt rengöringsmedel för att hålla området rent.

Ta kontroll i sängen

Att vara sexuellt aktiv kan hålla din vagina frisk. Under stimulering, med eller utan en partner, ökar blodflödet till din vagina vilket håller din vagina ung. Det är också ett naturligt sätt att träna bäckenbottenmuskulaturen. Genom att ha säkert sex kan du se till att både dina muskler och blodflödet fungerar normalt.

Under sex, se till att du är överst eller tar kontroll över rörelsen. När din partner är överst har han eller hon kontroll över intensiteten och djupet, vilket kan leda till sträckning. Undvik detta och ta kommandot genom att byta position.

Undvik saker som skadar din vagina

Enkla saker som tajta jeans, cykelturer eller att sitta vid skrivbordet hela dagen kan vara skadliga för din vagina. Att cykla eller ha åtsittande underkläder kan orsaka domningar och obehag i din vagina. Din vagina behöver andas för att hålla sig ung och frisk. Var uppmärksam på hur du sitter på cykeln och använd ett stöd för att göra cykelsitsen mjukare. Friktion kan orsaka skador på blygdläpparna och göra dem uttänjda.

Sitt inte heller på din skrivbordsstol under långa timmar och även om du gör det, träna dina kegelövningar för en snabb bäckenbottenträning.

Trimma eller raka könshåret är också ett bra sätt att hålla det snyggt och rent. Se också till att du inte skrubbar din vagina för att rengöra den eller bli av med lukten.