Tecken på att du kan ha ansträngningsinducerad astma
Det är inte många som vet att astma kan orsakas av träning. Faktum är att träning är en av de vanligaste utlösande faktorerna, och upp till 90 procent av de som har astma upplever träningsinducerad astma efter ett träningspass. Vem som helst kan dock också utveckla detta tillstånd under sin livstid. Detta tillstånd uppstår när luftvägarna blir förträngda på grund av kroppens inflammatoriska reaktion på fysisk aktivitet. Det kallas vanligen EIB, eller träningsinducerad bronkokonstriktion. Oftast liknar symtomen ett astmaanfall och kan vara ganska obehagliga för individen. Symtomen omfattar väsande andning, hosta, andfåddhet, trånghet i bröstet och ont i halsen, och de brukar börja när personen är 15-20 minuter in i sin träning. Symtomen kan också blossa upp fem till femton minuter efter träningens slut. Även om alla upplever att de är andfådda efter ett träningspass är symtomen på ansträngningsinducerad astma mycket allvarligare och andfåddheten kan pågå under mycket längre tid. Om du har något av följande tecken kan du lida av träningsinducerad astma.
Utmattning i stället för energi
Motion är ett av de bästa sätten att känna sig energisk under dagen, så om du istället känner dig trött och utmattad bör du betrakta detta tecken som en röd flagga. Även om det är sant att vi kan känna oss trötta efter ett träningspass är trötthet mycket djupare än bara ”trött”. Trötthet kommer sällan utan andningsproblem när vi tränar, så detta kan vara ett viktigt tecken att hålla utkik efter.
Tröghet
Även om du är en frisk och vältränad person och tränar ofta kan det hända att du känner dig mer slö än du borde. Denna tröghet kommer på grund av den träningsinducerade bronkokonstriktionen och har inget att göra med din faktiska konditionsnivå eller hur frisk du är. Rätt behandling kan minska den här känslan och få dig att känna dig bra för träning igen.
Torr och sval miljö
Träningsinducerad bronkokonstriktion kan förekomma oftare om du lever i torra och svala miljöer. När vi tränar är vi mer benägna att andas genom munnen, vilket gör att luften vi andas in är mycket torrare och svalare jämfört med resten av kroppen. Detta i kombination med ett område som redan har ett liknande klimat kan förvärra situationen. Denna luft är en av de viktigaste utlösande faktorerna för att göra dina luftvägar trängre, så detta gör att du löper större risk att drabbas av en astmaattack under ett träningspass.
Lång återhämtningstid
Även om vi alla tar tid på oss för att återhämta oss efter ett träningspass kan de med träningsinducerad bronkokonstriktion ha riktigt svårt att återhämta sig, beroende på hur allvarligt tillståndet är. Du kan fortsätta att känna dig andfådd och känna en trängdhet i bröstet även 30 minuter efter träningen, och för dem med svår astma kan det ta upp till en timme innan de känner sig som om de är tillbaka till det normala. Personer som inte har träningsinducerad bronkokonstriktion kan återhämta sig från sin träning på 2-3 minuter, vilket är en stor skillnad jämfört med dem som har träningsinducerad bronkokonstriktion.
Hosta
Hosta och andnöd är ett av de vanligaste och mest signifikativa symptomen på träningsinducerad bronkokonstriktion. De flesta människor inser dock kanske inte att deras hosta beror på astman. Dessa symtom kommer ungefär 20 minuter efter att du har börjat träna, eller det kan till och med ta upp till 40 minuter innan de dyker upp, och de kan också uppstå när kravet eller trycket på kroppen ökar. Om någon har allvarlig träningsinducerad bronkokonstriktion kan det till och med sluta med att han eller hon kippar efter luft under träningspasset.
Åtstramning i bröstet
Om det känns som om bröstet är trångt, som när du inte kan ta ett djupt andetag eller inte får in tillräckligt med luft i lungorna, kan detta vara ett annat avslöjande symptom på träningsinducerad bronkokonstriktion. Din hals kan också bli trång under den här tiden. Om detta kombineras med alla andra symtom som nämns ovan kan du lida av träningsinducerad bronkokonstriktion. Det rekommenderas att du slutar träna om trängseln i bröstet fortsätter och att du vänder dig till en läkare för att få rätt medicinering mot träningsinducerad bronkokonstriktion. Med rätt behandling kan du fortsätta träna utan att avbrytas av astman.
