Tecken på att ditt östrogen är för högt och hur du kan åtgärda det

Östrogen är ett viktigt hormon som styr vår månatliga cykel. Alla kvinnor har inte samma mängd östrogen i kroppen och det är normalt. Så länge dina östrogen- och progesteronnivåer är balanserade spelar det egentligen ingen roll hur mycket du har av var och en av dem. Men när din kropp börjar producera mer östrogen än progesteron är det då det blir ett problem. När din känsliga hormonbalans väl har hamnat ur balans kommer du att börja se stora förändringar i din hälsa. Här är fem symtom som kan tyda på att dina östrogennivåer är för höga.

Du går plötsligt upp i vikt

Oförklarlig viktökning är ett av de vanligaste symptomen på östrogendominans. Kvinnor som har höga östrogennivåer tenderar att gå upp i vikt, särskilt runt höfterna. Denna vikt är mycket envis och du kan tycka att det är omöjligt att gå ner den enbart genom träning. Det beror på att om du inte balanserar ditt östrogen kommer din kropp inte att kunna gå ner i vikt. Om du har gått upp snabbt i vikt helt plötsligt utan någon uppenbar anledning bör du få dina hormonnivåer kontrollerade.

Du har oregelbundna menstruationer

Din månadscykel utlöses av det komplexa samspelet mellan olika hormoner i din kropp. När även ett enda hormon produceras i överskott störs hela din cykel. Oregelbundna menstruationer kan uppstå på grund av ett antal faktorer, men östrogen är en av de största bovarna. Om du märker att dina menstruationer inte går enligt schemat under många månader ska du tala med din gynekolog om det.

Dina menstruationer är tunga och smärtsamma

När du får din mens kan du märka att du blöder kraftigare än vanligt om du har östrogendominans. Östrogen är ansvarigt för att bygga upp livmoderslemhinnan. När du har för mycket östrogen i kroppen blir den lite för entusiastisk när det gäller att bygga upp slemhinnan. Kvinnor med höga östrogennivåer har vanligtvis mycket tjocka livmoderslemhinnor. Detta kan leda till att du får mycket smärtsamma menstruationer och blöder mycket kraftigt.

Du har ofta huvudvärk

Har du någonsin lagt märke till att du får svår huvudvärk när du har mens? Fluktuationer i östrogennivåerna är en viktig orsak till att kvinnor är mer benägna att drabbas av huvudvärk än vad män är. Att få huvudvärk kring din mens är normalt eftersom det är då dina hormonnivåer förändras. Men om du har frekvent, intensiv huvudvärk under hela månaden kan östrogendominans vara orsaken.

Du är alltid utmattad

Östrogen får din kropp att pumpa upp, medan progesteron lugnar ner den igen. Om dina östrogennivåer är för höga kan det försätta din kropp i ett permanent tillstånd av vakenhet. Detta gör det svårt för dig att slappna av och somna vilket följaktligen gör dig trött hela dagen. Östrogendominans en av många orsaker till att du kan känna dig utmattad. Men om du är trött och även har andra symptom på högt östrogen bör du få dina hormonnivåer kontrollerade.

Hur du balanserar dina östrogennivåer

Det finns flera steg du kan ta för att återställa balansen i dina hormonnivåer. Det första steget är att minska din alkoholkonsumtion ett tag så att din lever kan arbeta med full kapacitet. Östrogen metaboliseras av levern, så om den fungerar som den ska bör ditt östrogen komma under kontroll. Se till att din lever är frisk genom att äta livsmedel som stöder dess funktion. Livsmedel som betor, lök och korsblommiga grönsaker förbättrar din leverhälsa. Undvik att äta bearbetade livsmedel eftersom de kan påverka din lever negativt. Se till att din kost är rik på hela livsmedel och låg på raffinerat socker.

Det finns också yttre faktorer som kan leda till östrogendominans. Det kraftiga inflödet av skadliga kemikalier i nästan alla aspekter av våra liv kan få hormonerna ur balans. Xenoöstrogen är en syntetisk förening som efterliknar östrogen. Namnet kanske inte låter bekant för dig, men du möter det flera gånger om dagen. Xenoöstrogen finns i plastflaskor, behållare, sojaprotein, kranvatten, kosmetika och oorganiska mejeriprodukter och grönsaker. För att undvika att få i dig denna kemikalie ska du äta ekologiskt och undvika att använda plast så mycket som möjligt.