Tecken på att ditt blodsocker är i obalans

Om du känner dig yr, har humörsvängningar och går för ofta på toaletten kan det betyda att ditt blodsocker är i obalans. För att förstå hur du ska känna igen tecken på obalans i blodsockret är det viktigt att du vet exakt vad det är och varför det är viktigt.

All mat som du äter bryts ner till ett socker som kallas glukos, som släpps ut i ditt blodomlopp. När sockernivåerna i ditt blod spikas eller kraschar orsakar det en obalans och påverkar därmed bland annat din energi, ditt humör, din koncentration och din vikt. Blodglukosnivån kontrolleras av ett hormon som kallas insulin. När sockernivåerna är för höga arbetar insulin för att få ner dem till en normal nivå. När för mycket insulin frisätts får det sockernivån att kollapsa, vilket leder till en cykel som kallas blodsockerrutschbana. Så här kan du ta reda på om du påverkas av en obalans i blodsockret.

Du känner dig lätthuvad

Om du känner dig yr när du hoppar över en måltid beror det förmodligen på den plötsliga nedgången i blodsockernivån. Din hjärna får inte tillräckligt med glukos och börjar livnära sig på sockret i blodet. Detta resulterar i en försämrad hjärnaktivitet och därmed yrsel.

Du går ofta på toaletten

Om du märker att du gör fler toalettbesök än vanligt måste dina blodsockernivåer kontrolleras. Frekvent urinering är ett klassiskt symptom på förhöjda blodsockernivåer. När blodsockret är högt i blodet hamnar en del av glukosen i urinen, där den drar till sig mer vatten, vilket gör att du kissar oftare.

Du känner dig törstig för ofta

Frekvent urinering på grund av obalans i blodsockret dränerar vatten från din kropp, vilket gör att du känner dig mer törstig. Din kropp måste fylla på allt vatten för att undvika uttorkning. Att känna sig törstig för ofta är ett varningstecken för att få dina sockernivåer kontrollerade.

Vikt som vägrar att försvinna

Om det verkar vara en omöjlig uppgift att kasta bort de extra kalorierna trots alla ansträngningar du gör, kan du behöva få ditt blodsocker kontrollerat. Oförmågan att gå ner i vikt kan bero på höga blodsockernivåer. Överskottet av glukos i blodet lagras som fett för framtida användning, vilket gör det svårt för dig att gå ner i vikt.

Du känner dig trött hela tiden

Du har precis sovit gott och ändå känner du dig trött eller slö. Detta kan vara ett klassiskt symptom på obalans i blodsockret. När det överskott av socker som koncentreras i blodet inte leds till kroppens celler får dina muskler inte tillräckligt med energi, vilket leder till trötthet.

Du har dåligt fokus

Ett varningstecken på sjunkande blodsockernivåer är oförmåga att fokusera eller koncentrera sig på något under en längre tid. Din hjärna behöver bränsle för att fungera effektivt, och den är beroende av glukos för att klara av sina uppgifter. När du har låga nivåer av glukos i blodet lider din kognition, vilket leder till bristande koncentration och minnesproblem.

Om du upptäcker att du uppvisar två eller flera av dessa symtom är det en bra idé att få dina blodsockernivåer kontrollerade. Om du har en obalans bör du vidta åtgärder för att korrigera den innan den utvecklas till diabetes. För att hantera oregelbundna blodsockernivåer bör du äta en välbalanserad måltid, samordna dina måltider och din medicinering, undvika artificiellt sötade drycker och livsmedel samt motionera regelbundet.