Tecken på att din tarmflora är helt obalanserad

Miljoner små mikroorganismer som lever i din tarm kan påverka allt från din immunitet till ditt sinnestillstånd. Det finns både bra och dåliga bakterier i din tarm, men de måste vara balanserade. När dåliga bakterier överbefolkar din tarm börjar din hälsa omedelbart att bli lidande. Tidigare behövde vi aldrig tänka på vårt tarmmikrobiom eftersom det sällan var obalanserat. Vår livsstil och kost i dag har dock satt denna balans i fara. Vårt överdrivna beroende av antibiotika och vår kost som är rik på bearbetade livsmedel och fattig på fibrer dödar de goda bakterierna, vilket gör att de dåliga bakterierna kan ta över. Så hur vet du om din tarmflora är obalanserad? Här är sex tecken att hålla utkik efter.

Din matsmältning blir sämre

Din tarmflora har en stor roll att spela i matsmältningen. De hjälper till att absorbera näringsämnen från din mat och bryta ner den till små partiklar som kan absorberas av din kropp. Om du har kroniska problem med matsmältningen kan det bero på att det inte finns tillräckligt med goda bakterier i din tarm. En obalanserad tarm kan leda till matsmältningsproblem som uppblåsthet, flatulens, förstoppning och irritabelt tarmsyndrom (IBS). Att ta en antacida kan behandla symtomen, men kommer inte att angripa grundorsaken till problemet. Börja äta mer fermenterade livsmedel eller ta ett probiotiskt tillskott för att börja se en förbättring.

Du börjar få mentala problem

När man sökte efter orsaken till psykiska störningar var små tarmbakterier det sista forskarna förväntade sig att hitta. Det kan låta överraskande, men en obalanserad tarm kan påverka ditt sinnestillstånd. Tarmfloran producerar neurotransmittorer som påverkar dina tankar och känslor. Forskning visar att de flesta människor som lider av depression också har en obalans av bakterier i tarmen. Så om dina psykiska problem är på gång, ta en probiotika utöver att söka en terapeut.

Din hud är upprörd

Länge fanns det en missuppfattning om att yttre faktorer som dålig hygien orsakade hudproblem som akne. Den uppfattningen är dock till stor del felaktig. Akne är en indikator på vad som händer i din kropp. När din tarmflora är obalanserad är ett av de vanligaste sätten att visa det i form av akneutbrott. Andra hudtillstånd som eksem och psoriasis kan också bli allvarligare om din tarmflora är i obalans.

Du har en autoimmun sjukdom

Autoimmuna sjukdomar som Hashimotos är mycket svåra att behandla eftersom din kropp bokstavligen angriper sig själv. Ingen är riktigt säker på vad som orsakar att kroppen reagerar på detta sätt. Forskning börjar dock avslöja att din tarmhälsa kan vara en av orsakerna till din autoimmuna sjukdom. Förutom din vanliga medicinering bör du börja äta mer probiotiska livsmedel. Detta kommer att återställa din tarmbalans och minska svårighetsgraden av dina symtom.

Du har gått på antibiotika ett tag

Antibiotika är en av vår tids största uppfinningar, men de kan också störa din tarmflora. Antibiotika slår helt ut alla bakterier från din tarm, både goda och dåliga. Om du har fått antibiotika under en längre tid är din tarmflora med största sannolikhet rubbad. Antibiotika kan också komma in i ditt system utan din vetskap. Det mesta av det fjäderfä vi köper idag är fullproppat med antibiotika. Ta alltid ett probiotiskt tillskott och handla ekologiskt när det är möjligt.

Du är stressad

Stress ställer till det för hela vår kropp, inklusive vår tarm. När du är stressad börjar din kropp producera höga nivåer av kortisolhormonet. Detta hormon rubbar den känsliga balansen i din tarmflora. Korta anfall av stress är oundvikliga och har liten effekt på ditt tarmmikrobiom. Men om du är kroniskt stressad kan du vara säker på att din tarm inte är den mest hälsosamma. Förutom att ta ett probiotiskt tillskott kan du lära dig några stresshanteringstekniker för att återställa tarmens hälsa.