Tecken på att din partner är otrogen på Facebook

Även om det inte finns något sex inblandat kan smärtan av otrohet vara verklig. Med tillkomsten av sociala medier har en ny typ av otrohet uppstått – digital flirt och intimitet som bryter mot gränserna för ett äktenskap. Tecken på denna typ av otrohet inkluderar att din partner ofta är försjunken i tankar på sin telefon eller är besatt av sin telefon. Ett annat tecken att se upp för är en partner som blir defensiv om hur mycket tid de spenderar på sin telefon.

Digital flirt och intimitet

Under mina år som klinisk psykolog har jag sett att otrohet kan ta sig många olika uttryck, från sex utanför ett etablerat förhållande till att dölja ett hemligt bankkonto. Med tillkomsten av sociala medier har dock en ny typ av otrohet uppstått – digital flirt och intimitet som bryter mot gränserna för ett äktenskap eller åtagande. Ny forskning visar inte bara att aktiva användare av Facebook, Instagram och Twitter löper ökad risk att hamna i konflikt med sin partner på grund av sin användning av sociala medier, utan också att denna aktivitet har ett signifikant samband med en ökad risk för otrohet och skilsmässa.

Mild, personlig flirt är ofta flyktig och ytlig, men när kommunikationen utvidgas till sociala medier, sms och e-post blir din partner tillgänglig dygnet runt för frestelser och ökad känslomässig kontakt. ”Är han otrogen mot mig?” kanske du undrar. Men frågan är kanske inte så svart eller vit som du tror.

Oavsett om någon faktiskt har sex utanför förhållandet eller inte, här är sex tecken på att en partners onlineaktivitet är ett hot mot ditt förhållande. (Jag använder pronomenet ”han” här, men otrohet går naturligtvis över kön och sexuell läggning).

Ständig användning av en telefon

Han är ofta försjunken i tankar under sina sms-konversationer och delar aldrig med sig av vad de handlar om. Tvångsmässig smartphone-användning kan vara en ständig källa till friktion i romantiska relationer, eftersom en partner känner sig avskuren från den person som är mer engagerad i en enhet än i det personliga samtal som de borde ha. När din partner skrattar eller på annat sätt reagerar känslomässigt på sin enhet, men inte gör något för att berätta för dig vad som pågår i hans huvud just nu, skapar det en tjock mur mellan er. Nej, du bör inte förvänta dig att någon ska vara en öppen bok om allt de gör online – gränser och ett visst mått av integritet har en viktig plats i alla sunda relationer. Men om hans digitala konversationer ofta tar honom bort från att vara närvarande med dig, och han inte gör något för att överbrygga den klyftan, då kan hans uppmärksamhet och prioriteringar mycket väl ligga någon annanstans.

Nyheter sent på kvällen

Han får sms dygnet runt, även sent på kvällen. För tjugo år sedan skulle du förmodligen ha blivit förvånad om en vän eller kollega ringde din partner kl. 23.00 medan ni två var på väg att gå och lägga er. Men smartphones har förändrat allt detta, och det har gradvis blivit mer acceptabelt att skicka sms till någon – och till och med att förvänta sig ett svar – långt in på de traditionellt intima sena kvällstimmarna. Ett slarvigt sms från vänner sent på kvällen är inte nödvändigtvis en anledning till oro, och vissa par väljer faktiskt att varva ner på sina enheter, sida vid sida. Men när hans online-konversationer börjar ta sig in i ditt sovrum sent på kvällen, oavsett om det är på hans eller den andra personens initiativ, då kanske du redan spelar andrafiolen i ett annat förhållande.

Döljer aktivitet på Facebook

Du har vaknat av att han är på Facebook eller på sin telefon, men han är snabb med att lägga undan den när han ser dig. Med allt fler som sover med sina smartphones – vilket bevisligen inte direkt främjar hälsosamma sömnmönster – ökar också sannolikheten för att någon har privata onlinekommunikéer. Det är en sak att han surfar på Facebook klockan 03.00 – men om han desperat försöker dölja det för dig när du råkar vakna, måste du undra varför.

Döljer kommunikation på telefonen

Han är väldigt fysiskt besatt av sin telefon eller iPad. Människor som beter sig olämpligt och försöker dölja det har ofta en förhöjd vaksamhet mot att åka fast, och du kan se detta i deras automatiska fysiska beteende. Om han verkar vara nästan tvångsmässig när det gäller att skydda sin telefon, stänga webbläsarfönster eller skydda dig från att ens skymta någon av hans kommunikation, är chansen stor att han är desperat att hindra dig från att se det – troligen av en anledning. Detta kan visa sig i en ökad skrämselreaktion eller irritabilitet om du plockar upp hans telefon av oskyldiga skäl.

Vänner på Facebook

Du ser människor som kommenterar på hans Facebook-vägg och delar med sig av interna skämt, och du har ingen aning om vilka de är. Många människor kan inte ens känna igen alla sina egna Facebook-vänner, än mindre sin partners. Vi kan alla ha kollegor, vänner till vänner och slumpmässiga personer från vårt debattlag i mellanstadiet på vår vänlista som vår partner inte skulle kunna plocka ut ur en uppställning. Men om någon är överallt på din partners vägg, och verkar visa en nivå av intimitet och humor med honom som du inte är insatt i, kan det faktum att han inte har pratat om den här personen vara ett tecken på att det verkligen finns något att dölja.

Han tillbringar mycket tid på sin telefon

Han blir defensiv om hur mycket tid han spenderar på sin telefon, eller försöker till och med anklaga dig för dåligt beteende. Om din partner gör något som han vet att han inte borde, kan han gå på offensiven först, eller bygga upp sitt försvar i ett desperat försök att avvärja att du lägger märke till det. Han kanske inte ens vill diskutera hur mycket tid han lägger på sin telefon, eller så är han snabb med att kritisera dina vanor på nätet. Varför skulle han vara så upprörd över det? Det kan vara ett tecken på att han skyddar sig mot något han redan vet, men inte vill att du ska veta.