Tecken på att din kropp omedelbart behöver en detox

Din kropp utsätts dagligen för många ohälsosamma, eller kanske skadliga, ämnen via mat, vatten eller luft. Stress, ångest och missbruk påverkar också din kropp negativt. Allt detta leder till en ansamling av gifter i kroppen, vilket kräver en avgiftning. En helkroppsavgiftning föryngrar inte bara din kropp utan har också långsiktiga hälsofördelar.

Att läsa tecknen när din kropp skriker efter en avgiftning räddar dig från ytterligare oro. Nedan nämns de vanligaste tecknen på att din kropp behöver en detox.

Oförklarlig slöhet

Har du någonsin känt att ingen sömn kan tillfredsställa ditt behov av att ligga och mysa i sängen? Tja, det kan bara vara en indikation på att toxinnivåerna i din kropp är höga och att du måste få ner dem omedelbart.

Den främsta orsaken bakom extrem trötthet är att vara antingen underviktig eller överviktig. I båda fallen måste din kropp arbeta extra hårt för att utföra någon rutinaktivitet. Stress är en annan orsak som inte kan ignoreras. När du är stressad producerar kroppen kortisol som håller hjärnan alert under längre tid än normalt och stör sömn- och vakenhetscykeln. Om hjärnan inte får tillräckligt med vila blir både kropp och själ trötta.

Att använda stimulantia som kaffe eller nikotin kan verka som ett bra alternativ, men det kommer bara att göra dig mer slö i slutet av dagen. Välj istället antioxidantmat som frukt, som avgiftar din kropp och får dig att känna dig lätt och aktiv.

Hjärndimma

Om du ständigt känner att du i ditt normala tillstånd inte kan koncentrera dig och fokusera på en uppgift och driva iväg i dina egna tankar, har hjärndimma tagit över dig. Toxiner stör inte bara din kropps ämnesomsättning utan även din hjärnas hälsa. Detta stör dina dagliga uppgifter, vilket indikerar att din kropp behöver en detox just nu.

Att äta livsmedel som är bra för hjärnan, som omega-3-fettsyror, järn, zink, folat och vitamin B12, hjälper. Att inkludera avokado, nötter, protein, råa grönsaker och frukt i din dagliga kost är den bästa insatsen.

Uppblåsthet, förstoppning och matsmältningsbesvär

Anledningen till att du ständigt känner dig uppblåst kan antingen vara förstoppning eller matsmältningsbesvär. Detta beror på toxinackumulering till följd av tre situationer – 1. Uttorkning 2. Inget fiberinnehåll i kosten 3. Ökning av dåliga bakterier i tjocktarmen.

Att dricka 6-8 glas vatten varje dag och att äta en kost som innehåller fullkorn, frukt och råa grönsaker hjälper. Probiotika spelar en viktig roll för att fylla på nivåerna av goda bakterier och eliminera de dåliga bakterierna. Se till att du äter en liten skål yoghurt varje dag. Att lägga till en valfri frukt förbättrar dess hälsokvot ytterligare.

Långvarig sömnlöshet

Oförmåga att somna så snart man träffar sängen kan vara ett vanligt problem som många människor står inför. Men om du håller dig vaken även efter att ha gjort långvariga ansträngningar att somna, varje dag, behöver din kropp en detox direkt.

Aminosyror är byggstenarna i cellerna och vävnaderna i vår kropp. En av deras viktiga funktioner är att producera melatonin, som är det hormon som produceras av tallkottkörteln i hjärnan. Detta hormon ansvarar för att upprätthålla din sömn-vakenhetscykel. Otillräcklig tillförsel av aminosyror leder till minskad melatoninproduktion, vilket i sin tur orsakar sömnlöshet.

Att undvika processad mat och skräpmat är nyckeln, eftersom de inte gör något bra för din kropp genom att öka ditt kolhydratintag. Att välja örtteer som kamomill- och pepparmintsteer innan du går och lägger dig ger en bra avgiftning. På samma sätt ger ett glas mjölk de nödvändiga aminosyrorna för melatoninproduktion.

Sexuell dysfunktion

Rökning, alkoholkonsumtion och överdrivet intag av bearbetat socker och koffein ökar inte bara toxinnivåerna i kroppen, utan påverkar också ditt sexliv. Att inte kunna prestera bra i sängen eller vara helt ointresserad av akten är de starka signalerna som visar att din kropp är full av toxiner. Att äta mineralrik mat och ägna sig åt fysisk aktivitet eliminerar gifterna och hjälper dig att återfå det förlorade intresset och styrkan.

Humörsvängningar och depression

Vad du äter påverkar direkt dina känslor och humör. Att äta skräp och bearbetade livsmedel under en längre tid leder till att toxiner byggs upp i kroppen, vilket resulterar i depression och humörsvängningar. Detta beror på att toxinerna blockerar näringsämnena från att absorberas i kroppen och gör att du längtar mer efter mat som återigen är ohälsosamma.

Om mat är något som tröstar dig och får dig på rätt spår ska du äta lite frukt, nötter och hälsosamma fetter som avokado.

Det finns dock en skillnad mellan klinisk depression och att känna sig allmänt nedstämd. Om du känner dig omedelbart lycklig efter att ha ätit ett visst livsmedel fungerar det att fixa det genom detox. Klinisk depression botas inte genom en detox och behöver läkarvård.

Frekvent huvudvärk

Medan frekvent huvudvärk indikerar många underliggande hälsotillstånd, kan de i vissa fall också vara din kropps sätt att signalera att den behöver en avgiftning. Att beröva sig själv viktiga näringsämnen och brist på fysisk aktivitet är de främsta orsakerna. Att inte dricka tillräckligt med vatten varje dag är också en orsak.

Vit tunga

Helst bör din tunga vara rosa i färgen utan någon vit eller gulaktig film av den. Utseendet på det extra lagret indikerar att din kropp behöver en snabb rengöring. Detta kan vara en bieffekt av att dricka alkohol, röka eller ha en dålig munhygien.

Att dricka en kopp grönt te innan du går och lägger dig minskar antalet bakterier i munnen och hjälper till att avgifta kroppen.

Lukt från kroppen

Det är inte sommar, du svettas inte, men ändå beter sig din kropp som om du sprungit ett maraton och utstrålar lukt. Det kan finnas två anledningar till detta – 1. Toxinerna blockerar dina svettkörtlar och hindrar utsöndringen av avfall genom huden. 2. Din tarm har rester av aminosyror efter matsmältningen av rött kött, som senare blandas med din svett och ger en dålig lukt.

Något av ovanstående symtom eller en kombination av dessa tyder på att det är hög tid för din kropp att göra sig av med skräpet. Att äta hälsosamt, dricka mycket vätska och vara fysiskt aktiv är några av de förändringar du bör börja med.