Ta reda på varför kaffe är bra för hjärnan

Om du älskar din cup o’ joe varje morgon kommer du att bli glad över att veta att det kan vara bra för din hjärna.

Kaffe har länge varit känt för att bidra till viktminskning och minska risken för typ 2-diabetes. Det har också visat sig förbättra hjärnans prestanda. Men som med allt annat kan för mycket kaffe vara dåligt för dig. Mer än 4 koppar koffeinhaltigt kaffe kan leda till biverkningar som migrän, sömnlöshet och frekvent urinering. Du kan också utveckla en tolerans mot det, vilket gör att du vill dricka mer kaffe för att dra nytta av det! Om du tillsätter socker eller grädde i kaffet blir det sannolikt också mindre nyttigt för hjärnan. Kaffe i överflöd kan också vara riskabelt för gravida kvinnor och barn. Låt oss ta en titt på anledningarna till att kaffe är bra för din hjärna.

Hjälper dig att koncentrera dig

Att dricka kaffe kan hjälpa dig att bli av med alla tecken på sömnighet och hålla dig vaken. Koffeinet i kaffet blockerar ett ämne som kallas adenosin, som i höga nivåer gör dig sömnig. Koffein ökar också nivåerna av andra hjärnkemikalier som dopamin, som ger dig energi och hjälper dig att hålla dig alert. Att hålla sig vaken förbättrar i sin tur din koncentration.

Förbättrar ditt humör

Kaffe sägs få dig att må bättre när du är låg. När du dricker det ökar koffeinet i det nivån av serotonin, vilket spelar en viktig roll för att påverka ditt humör. När serotoninnivåerna är höga mår du bra och känner dig glad – när de är låga känner du dig ledsen. Genom att öka serotoninnivåerna kan kaffe alltså göra dig glad. Det kan också minska risken för att du ska känna dig deprimerad.

Förbättrar den kognitiva funktionen

Om du inte kan börja din dag utan att dricka kaffe beror det på att kaffe förändrar hur din hjärna fungerar i ganska stor utsträckning. Koffein, som är huvudingrediensen i kaffe, stimulerar ditt centrala nervsystem på ett milt sätt och förbättrar kognitiva förmågor som att resonera och tänka. Det gör det genom att binda till receptorerna för adenosin, som ansvarar för att sakta ner cellaktiviteten. Och även om koffein ser ut som adenosin för en nervcell, fungerar det inte på samma sätt – det ökar cellaktiviteten istället för att bromsa den, vilket gör ditt sinne aktivt och förbättrar dess förmågor. Det är också därför kaffe är känt för att förbättra korttidsminnet.

Skyddar mot hjärnsjukdomar

Kaffe, när det konsumeras regelbundet men med måtta, sägs skydda hjärnan från minskande åldersrelaterad kognitiv förmåga – det kan hjälpa dig att fortsätta att resonera och komma ihåg saker. Inte nog med det, det kan också minska risken för Alzheimers sjukdom, som försämrar hjärnans funktion – särskilt hos äldre. Koffeinet i kaffe bidrar till detta. Att dricka kaffe kan också minska risken för demens, dvs. förlust av minne och omdöme. Det sägs också minska risken för Parkinsons sjukdom.

Även de bästa saker i överflöd är skadliga för kroppen. Så att dricka kaffe med måtta gör att du kan njuta av dess fantastiska fördelar för hjärnan under lång tid.