Smarta tips för att bli av med rynkor i pannan på ett naturligt sätt

Säger linjerna i pannan emot hur ung du är i hjärtat? Rynkor och slapp hud är en oundviklig del av åldrandet. Och det händer eftersom kollagen- och elastinfibrerna, som är viktiga proteiner som ger din hud styrka och smidighet, börjar minska med åldern, vilket leder till de rynkor du ser. Även om åldrande är den mest uppenbara orsaken till hudrynkor kan livsstilsfaktorer och vardagsvanor – till exempel överexponering för solen och rökning – bidra till för tidiga rynkor och till och med göra dem värre.

Även om du definitivt kan börja använda solskyddsmedel och sluta röka är det kanske inte möjligt att stoppa hudens åldrandeprocess helt och hållet. Flera naturläkemedel kan dock hjälpa till att lindra dina rynkor eller till och med fördröja hudens slapphet – och det utan att du behöver ta till påträngande behandlingar som botox eller fillers. Kom ihåg att naturläkemedel tenderar att vara mildare, vilket innebär att du måste vara noggrann med tillämpningen och ge det tid att verka. Hoppa inte av för tidigt! Arbeta i stället in dessa botemedel i din dagliga hudvård.

Applicera kärnmjölk

Legenden säger att Kleopatra badade i kärnmjölk för att hålla sin hud smidig. Det borde du också prova! Kärnmjölk innehåller mjölksyra, en alfahydroxysyra som kan hjälpa till att sudda ut rynkor och jämna ut din hud. Studier har också visat att behandling av huden med mjölksyra ökar kollagenet, det protein som ger huden struktur och gör den fastare.

Användning: Dutta lite kärnmjölk på dina rynkor och låt det sitta kvar i cirka 20 minuter. Tvätta sedan av det med ljummet vatten och klappa huden torr.

Dutta på Aloe Vera Gel

Aloe vera stimulerar celler som producerar kollagen och elastin, de proteiner som håller din hud fast och elastisk. Genom att du doppa på lite aloe vera-gel kan du hjälpa till att ta itu med rynkorna och få en yngre hud runtomkring. Naturligtvis är aloe vera också utmärkt för att hålla huden återfuktad och förebygga torrhet – det är två åldersrelaterade hudproblem som du kan skjuta ner på en gång!

Hur man använder: Sprid ut ett tunt lager aloe vera-gel på pannan och låt den torka på huden. Skölj av när den är torr.

Ge avokadomassa eller -olja en chansning

Mumsiga, näringsrika avokados kan göra mycket för din hud också. Avokadoolja har visat sig stimulera syntesen av elastin- och kollagenfibrer och hjälper till att hålla din hud smidig och fast. Fetter som utvinns ur avokado har också visat sig skydda huden mot solskador. De kan minska inflammation och cellskador som orsakas av ultraviolett strålning.

Användning: Mosa en halv avokado och applicera fruktköttet på rynkor. Det fungerar också att du doppa på lite avokadoolja över pannan. Ge det ungefär 20 minuter innan du sköljer av det.

Smörj in lite gurkmejapasta

Gurkmeja har traditionellt använts i hudvård i sydostasiatiska samhällen i århundraden. Djurstudier visar nu att gurkmeja kan förhindra att rynkor bildas och stoppa förlusten av hudens elasticitet som orsakas av exponering för UVB-ljus. Gurkmeja tros fungera genom att hämma ett enzym som kallas matrixmetalloproteinas-2 och som bryter ner kollagen.

Hur man använder: Du kan blanda gurkmejapulver med lite vatten och applicera pastan på pannan. Du kan också göra en antirynkkräm genom att kombinera en matsked pulveriserad gurkmeja med 2 matskedar aloe vera och en halv kopp ekologisk kokosnötsolja.

Drick granatäppeljuice

Här är en osannolik allierad i din kamp mot rynkor! I en djurstudie undersöktes effekten av granatäpplejuicekoncentrat på försökspersoner som utsattes för UVB-strålning i 15 veckor. Det visade sig att rynkor som orsakas av exponering för solens strålar reducerades avsevärt av granatäpplejuice. Kollagen och hudens vatteninnehåll förbättrades. Granatäpple kan också hämma aktiviteten hos enzymerna matrix metalloproteinase som kan blanda sig i kollagenet. Och dess antiinflammatoriska, fuktgivande och antioxidativa effekter bidrar till den positiva effekten på huden.

Användning: Använd: Ner lite granatäpplejuice regelbundet för att hålla pannrynkorna i schack. Att få i sig 200 till 300 milliliter granatäppeljuice per dag som en del av en hälsosam kost anses vara säkert, så håll dig till denna gräns.

Ät sojamjölk och Tofu

Soja är allmänt uppskattad för sitt höga fiber- och proteininnehåll. Men visste du att det också är bra för din hud? I en studie undersöktes effekten på huden hos medelålders kvinnor av att konsumera 40 g aglykon (en isoflavon som finns i soja) dagligen under 12 veckor. Fina rynkor och hudens elasticitet förbättrades avsevärt hos dem som fick i sig isoflavonen.

Hur man använder: Användning: Fermentering ökar aglykonen i soja, så ät sojaprodukter som tempeh och tofu regelbundet. Du kan till och med få sojamjölk berikad med aglykon.

Använd tejp om du rynkar pannan för mycket

Minns du hur din mamma brukade säga till dig att om du gjorde roliga miner skulle ditt ansikte fastna på det sättet? Tja, det kan ligga något i det! År som du har ägnat åt att höja ögonbrynen och rynka pannan kan leda till att din hud blir skrynklig. Det är inte konstigt att linjerna i pannan också kallas uttryckslinjer. Så nästa gång du känner att du börjar rynka pannan, håll dig tillbaka. Att inte svettas över småsaker ger inte bara sinnesfrid, utan kan också hålla din hud fri från rynkor!

Att lägga ett tejp över pannan under en tid när du är hemma kan hjälpa till. Nej, det kommer inte att fungera direkt på dina rynkor! Men det kommer att påminna dig om att inte rynka pannan när du gör det omedvetet och hjälper i princip till att träna dina ansiktsmuskler. Vissa människor rynkar till och med pannan i sömnen och att applicera tejp kan hjälpa till att bryta denna vana. Se bara till att inte göra detta till en rutin under långa timmar. Din hud behöver andas.

Gör ansiktsövningar

Vi vet alla att motion är lika med god hälsa, men visste du också att ansiktsövningar kan bidra till att förbättra din huds utseende? En studie visade till och med att 20 veckors ansiktsövningar fick deltagarna att se 3 år yngre ut! Här är en enkel övning som kan hjälpa till att lindra pannrynkorna:

Placera händerna på pannan med fingertopparna inåt.

Sprid nu ut fingrarna mellan hårfästet och ögonbrynen och svep dem försiktigt över pannan samtidigt som du utövar ett lätt tryck. Upprepa cirka 10 gånger.

Ta på dig solskydd och återfukta

Ja, det är en självklarhet, men det tål att upprepas – att skydda sig mot solens skadliga strålar är det bästa du kan göra för att hålla din hud ung och rynkfri. Använd därför alltid solskyddsmedel och försök att undvika att gå ut i solen mitt på dagen när den är som starkast. Att bära en hatt med bred brätte kan också hjälpa till. Det är också viktigt med en regelbunden återfuktningsrutin. Fuktkrämer gör rynkorna tillfälligt mindre synliga genom att återfukta huden.