Smärta och sömnlöshet under tredje trimestern

Den tredje trimestern av din graviditet är en tid av spänning, ångest och smärta. Spänningen inför att hålla ditt lilla barn i dina armar är exceptionell. Den tredje trimestern innebär också flera graviditetssymtom som sömnlöshet och smärta. Även om många av dessa symtom kan uteslutas som vanliga eller normala, måste du veta vad som är normalt och vad som är onormalt. Så här är en lista över alla symtom du kan uppleva under din tredje trimester.

Varför uppstår smärta under tredje trimestern?

Under din tredje trimester kan du känna smärta i alla delar av kroppen. Din rygg, höfter och mage värker och känns ömma.

Buksmärta

Magsmärtor under denna trimester kan bero på gaser, förstoppning, Braxton-Hicks sammandragningar eller falska förlossningsvärkar. Smärtorna som orsakas av dessa orsakar obehag men bör aldrig orsaka överdriven smärta.

Om smärtorna är svåra och överdrivet smärtsamma kan de bero på en urinvägsinfektion eller havandeskapsförgiftning. Preeklampsi är ett tillstånd där högt blodtryck leder till en placentaavlossning – ett tillstånd där moderkakan lossnar från livmodern i förtid.

Du bör kontakta din läkare om du upplever något av följande:

Vaginal blödning.
Feber.
Frossa.
Yrsel.
illamående
Kräkningar.

Smärta i nedre delen av ryggen och höften

Under din tredje trimester genomgår din kropp förändringar och förbereder sig för förlossning och barnafödande. Under denna tid ökar dina hormonnivåer och din bindväv blir lösare. När vävnaderna lossnar blir bäckenet mer flexibelt så att barnet kan passera under förlossningen. Kvinnor upplever höftsmärta när vävnaderna lossnar och sträcks ut.

Smärta i nedre delen av ryggen kan också uppstå när din hållning tar ut sin rätt. Om du lutar dig mer åt ena sidan kan det orsaka smärta i nedre delen av ryggen. Försök att sova med en kudde mellan benen eftersom det hjälper till att öppna höfterna något. Andra huskurer är:

Ett varmt bad.
Varma kompresser eller en ispåse.
Massage under graviditeten.
Sitt i stolar med bra ryggstöd.
Ett receptfritt piller för smärtlindring.

Ischias

Det finns en nerv som går från nedre delen av ryggen hela vägen ner till fötterna och som kallas ischiasnerven. När du upplever smärta längs denna nerv kallas det för ischias. Kvinnor upplever ischias under graviditeten när den förstorade livmodern trycker på denna nerv. Det ökade trycket orsakar smärta, domningar och en stickande känsla i nedre delen av ryggen och låren.

Det bästa sättet att lindra smärtan är att ta ett varmt bad, stretcha och använda kuddar för att hitta en bekväm position.

Vaginal smärta

Vaginal smärta kan få dig att känna dig orolig och stressad och ofta undrar du om något är fel med ditt barn. För att veta om det påverkar ditt barn måste du veta hur svår smärtan är. Du kan uppleva en skarp, genomträngande smärta i slidan. I de flesta fall betyder det att livmoderhalsen vidgas och förbereder sig för förlossningen.

Men om du upplever något av följande, kontakta din läkare omedelbart:

Svår vaginal smärta.
Intensiv smärta i nedre delen av buken.
Vaginal blödning.

Varför uppstår sömnlöshet under den tredje trimestern?

Sömnlöshet är en sjukdom som innebär att man inte kan somna eller somna under en längre tid. Det är vanligt att gravida kvinnor inte kan somna under långa stunder. Enligt National Sleep Foundation rapporterade 97 % av kvinnorna att de vaknade i genomsnitt 3 gånger på en natt under den sista perioden av sin graviditet. Och 66% av kvinnorna rapporterade att de vaknade 5 eller fler gånger per vecka. Sömnlöshet kan orsakas av olika faktorer under den tredje trimestern.

Bebisens växande storlek

Ditt barn växer i storlek under din sista trimester. Ditt barn är nu fullvuxet och gör sig redo att komma ut. Den ständiga tillväxten gör det svårt att andas när du sover, vilket gör det omöjligt för dig att hitta en bekväm position att sova i. Dessutom kan den smärta i nedre delen av ryggen som du upplever under denna tid öka obehaget du kan känna när du försöker få en god natts sömn.

Snarkning

Det är känt att 30 % av alla kvinnor snarkar under graviditeten. Det beror på att näsgångarna är svullna. Din sömn kan dock störas av snarkningarna. Barnets växande storlek ökar också trycket på ditt diafragma eller dina andningsmuskler, vilket gör det svårt för dig att andas. Vissa mammor kan komma förbi snarkningen medan andra kan förlora sömnen.

Kramper i benen

Under tredje trimestern kan du få kramper i benen och restless leg-syndrom. Benkramper uppstår som ett resultat av överskott av fosfor och brist på kalcium i kroppen. Restless leg-syndrom innebär att du känner ett överväldigande behov av att ständigt röra på benen. Detta kan bero på järn- eller folsyrabrist i kroppen. Om du upplever något av nedanstående symtom ska du omedelbart kontakta din läkare:

Obehaglig känsla i benen.
Ryckningar i benen nattetid.
Ett starkt behov av att röra på ett eller båda benen.
Störningar i sömnen.

Förebygga och bekämpa sömnlöshet

Även om sömnlöshet är en störning som är utmanande och inte kan hanteras lätt, finns det några steg du kan ta för att komma över och bekämpa denna störning. Här är en lista över saker du kan göra för att bekämpa denna sjukdom:

Att sova på vänster sida hjälper blodcirkulationen till din bebis. Placera en kudde under din babybula för att stödja den. Om du upplever sura uppstötningar när du ligger ner, placera extra kuddar under din överkropp.

Undvik att sova på rygg så mycket som möjligt. Detta begränsar inte bara blodflödet utan lägger också onödigt tryck på nedre delen av ryggen.

Avstå från att dricka kolsyrade och koffeinhaltiga drycker som kan orsaka kramper i benen.

Drick mycket vatten och håll dig hydrerad. Hydrering håller kramper borta.

Tvinga inte dig själv att somna. Läs en bok, meditera eller drick en varm kopp te innan du somnar.

Sträck på benen innan du går och lägger dig. Sträck ut båda benen och böj dem för att undvika kramper.

Om du får något av symtomen ska du tala med din läkare och kontrollera om det finns några komplikationer.