Slå matsmältningsbesvär med dessa vanliga ingredienser

Att vakna upp med en mage som får dig att känna dig uppblåst och uppgiven är ett hemskt sätt att börja dagen. Matsmältningsbesvär drabbar oss alla – oavsett ålder, storlek eller kön. Så här är några snabba naturliga sätt att besegra magbesvären och bota matsmältningsbesvär som inte kräver att du springer till apoteket. Ta bara en titt i ditt kök så hittar du alla nödvändiga ingredienser för att behandla din sjuka mage.

Bakpulver

Bakpulver består av natriumbikarbonat som fungerar som ett antacidum. Det hjälper till att neutralisera syran i din mage genom att reagera med den överflödiga saltsyran. Detta bryter ner effekten av syran i din mage och avgiftar även hela ditt matsmältningssystem för att lindra dig från matsmältningsbesvär som halsbränna. Blanda bakpulver med vatten, tillsätt några droppar honung eller citronsaft efter smak och drick upp.

Ingefära

Ingefära har förknippats med behandling av matsmältningsbesvär under längst tid. Den innehåller en stor mängd antioxidanter inklusive gingeroler som hjälper till att lindra matsmältningsbesvär och illamående. Dessutom föreslås det att dess fenolföreningar kan bidra till att minska sammandragningar i magsäcken, lindra magirritation och även minska inflammation.

Pepparmynta

Om du letar efter ett botemedel som har lite pepp, vänd dig till pepparmynta. Oljan från denna växt hjälper till att lindra muskelspasmer i tarmarna och botar även illamående. Gör dig en god kopp rykande varmt pepparmintte och din mage kommer att ha mycket att tacka dig för.

Fänkålsfrön

Fänkålsfrön innehåller naturliga oljeföreningar som fenchon och estragol som hjälper till att bli av med gas från tarmkanalen. Eftersom dessa oljor är flyktiga till sin natur utlöser de också produktionen av magsafter, vilket säkerställer en smidig matsmältningsprocess. Fänkålsfrön har också kramplösande egenskaper som verkar för att slappna av muskelcellerna som kantar luftvägarna, magen och tarmarna. För att få del av fördelarna med dessa små frön är det bara att göra sig ett fänkålste. Alternativt kan du även konsumera dessa frön med vatten.

Äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger är en utmärkt källa till magnesium, kalium, fosfor, kalcium och andra mineraler som bidrar till att hålla matsmältningsprocessen smidig. Vinäger som är sur till sin natur hjälper till att lösa upp fetter och hjälper även till att förebygga sura uppstötningar. Eftersom ättiksyran i äppelcidervinäger är alkalisk till sin natur hjälper den till att neutralisera syran i din mage, vilket lindrar dig från matsmältningsbesvär. Du kan antingen blanda lite äppelcidervinäger i ett glas vatten eller ta det med lite honung. Försök också att köpa den råa, ekologiska varianten som kommer i ofiltrerad form för att få bästa resultat.

Korianderfrön

Korianderfrön är populärt kända för sina kramplösande och antiinflammatoriska egenskaper. De hjälper till att stimulera en behaglig matsmältning och bidrar till att lindra symptomen på en orolig mage. Koriander innehåller också en eterisk olja som kallas urandrol som hjälper till att avgifta levern. Korianderfrön bidrar också till att öka din aptit – en viktig faktor som hjälper till att bota matsmältningsbesvär. Allt du behöver göra är att blanda korianderfrön i vatten och dricka detta i en vecka för att se skillnaden.

Mogna bananer

Lite extra fibrer i ditt system hjälper till att få saker och ting att röra sig i magen på rätt sätt. Mogna bananer är rika på kostfibrer och hjälper till med matsmältningen genom att säkerställa en korrekt tarmrörelse. Dessutom hjälper de höga nivåerna av kalium i denna frukt till att hantera vätskenivåerna i kroppen som orsakar obekväma bukblåsningar. Vi föreslår dock att du inte äter mer än en per dag eftersom för mycket kostfiber kan sluta med att du blir förstoppad, och i så fall har du ingen chans att bekämpa den envisa uppblåstheten.