Skäl att komplettera din tarm med probiotika idag

En välmående mikrobiota kan öka din livslängd med flera år. Den mikrobiota som finns i din tarm kan i hög grad påverka din livskvalitet och kan öka den med flera gånger om den kompletteras med några goda bakterier. Moderna liv kommer med många utmaningar och att möta alla dessa utmaningar kan ta ut sin rätt på vår hälsa. Stress, sena kvällar, för mycket koffein kan alla ta ut sin rätt på våra tarmbakterier och vår allmänna hälsa.

Tack och lov kan vi hjälpa våra tarmbakterier med några extra probiotikatillskott. Att hjälpa tarmbakterierna att trivas kan hjälpa oss att förbättra många olika områden i kroppen, från dess förmåga att avvärja infektioner till dess förmåga att smälta. Det finns några andra skäl till varför vi bör komplettera vår tarmbakterie med probiotika och de har listats nedan.

Stärker immuniteten

Vissa bakterier är bra för våra tarmar. Forskare har kommit fram till att en lämplig mängd goda bakterier kan hålla infektioner och andra dåliga bakterier på avstånd. Det finns många undersökningar som har visat att goda bakterier eller probiotika kan bidra till att stärka immunförsvaret hos äldre människor och att äldre människor har drabbats av färre infektioner efter att ha stimulerat immunförsvaret.

Lyckan är viktig

Många undersökningar har pågått för att hitta en definitiv koppling mellan våra tarmar och hjärnor. Forskningen har visat indikationer på att båda har ett samband eftersom de båda fungerar på samma axel. Vissa studier har visat att en lycklig tarm kan lindra symptomen på vissa psykiska störningar som depression.

Många andra undersökningar har visat att människor som konsumerar probiotika är mindre benägna att ägna mycket tid åt att fokusera på det dåliga. Vissa studier har till och med funnit en koppling mellan en frisk tarm på grund av probiotika och en minskad mängd social ångest. Därför kan man säga att studierna ständigt hittar kopplingar mellan en frisk tarm och god psykisk hälsa.

Återställ balansen

Det är svårt att hitta någon som inte har drabbats av en infektion i sitt liv och tagit antibiotika för att bli frisk. Men nackdelen med att konsumera antibiotika är att det rensar ut alla dina goda tarmbakterier också tillsammans med smittämnena. Att ta några konstgjorda probiotika kan alltså hjälpa tarmen att återfå sin ursprungliga balans i mikrofaunan.

Hjälper matsmältningen

Matsmältningen är i hög grad beroende av tarmens mikrofauna. En metastudie har visat att intag av probiotika kan hjälpa till att lindra symptomen på irritabel tarm (IBS). I en annan studie har forskarna kommit fram till att probiotika kan hjälpa till med viktminskning hos överviktiga män och kvinnor. Dessutom kan probiotika bidra till att förbättra aptiten hos människor.

Balansera ut Candida

Candida kan beskrivas som en överväxt av jäst i tarmen eller någon annan del av kroppen. Många saker kan orsaka denna infektion. Litteratur tyder på att en överkonsumtion av socker kan orsaka denna överväxt av jäst eftersom den livnär sig på socker. Denna överväxt kan orsaka en stor obalans i tarmens mikrofauna. Tack och lov kan denna obalans enkelt åtgärdas med probiotika. Undersökningar har visat att probiotika har minskat symptomen på candida hos äldre och även typ 2-diabetes hos människor som uppstår på grund av en överdriven mängd socker i blodet och i kroppen.

Glödande hud är en bonus

En bonus som kommer med konsumtion av probiotika och en balanserad mikrofauna är glödande hud. Goda bakterier kan ha en stor effekt på kroppen, både på insidan och utsidan. Goda bakterier kan skydda vår hud från olika hudtillstånd som eksem och psoriasis. Så nu finns det ytterligare en anledning att sluka lite probiotika.

Probiotika är hälsosamma kosttillskott som kan hjälpa vår tarm att bevara vår allmänna hälsa. Så tveka inte att äta probiotisk yoghurt i dag.