Sätt att möta rädsla och stå över den

Visste du att rädsla faktiskt är en akronym? För många är det ”glöm allt och spring”, medan det för några få är ”möt allt och res dig”. Men som med de flesta saker i livet är det upp till oss att välja hur vi definierar vår rädsla. Många av oss lyckas inte nå vår fulla potential eftersom vi är förlamade av rädsla för misslyckande och isolering. Men de individer som utmärker sig definieras inte av den rädslan.

Å andra sidan finns det en hel del individer som pressar sig själva för att bryta sig loss från rädslans bojor. De blir banbrytare i livet i sina respektive roller. Vi läser ofta om dem, men vår ångest som härrör från rädsla begränsar oss från att sträva efter excellens.

Sätt att möta rädsla och höja sig över den

Det krävs mod för att äga sin rädsla. Precis som alla känslor av glädje, avund och sorg är rädsla också mycket normalt. Men det är inte okej att bli överväldigad av någon känsla. Här är några genomförbara sätt att möta din rädsla och stå över den i vardagen.

Bekräfta och acceptera den

När rädsla slår till ökar adrenalinet i kroppen. Detta får dig att välja mellan att fly eller frysa på grund av det. Endast ett fåtal människor väljer att bekämpa rädslan. I det här ögonblicket, även när din kropp är i överdrift, är det bästa du kan göra att ta djupa andetag. För varje inandning och utandning visualiserar du att du är större än det som skrämmer dig.

Daglig meditation kan stärka din mentala kraft och öka din klarhet. Öva detta varje gång du känner dig orolig på grund av rädsla och gradvis kommer du att se att du inte är så begränsad av den längre. Fly inte från rädsla eftersom det är feghet och kommer att lämna dig för alltid oförmögen att stiga över den.

Gör den till din livscoach

På andra sidan rädslan ligger ditt öde. Många gånger är de saker vi fruktar mest just de saker vi måste göra för att komma framåt. När vi övervinner rädslan tar vi oss över hinder som vi trodde skulle vara för stora. Säg ja till åtminstone en sak som du är rädd för varje vecka. Det betyder inte att du ska ta till våld som exploatering och vandalism.

Rädsla kan många gånger hindra oss från att vara hänsynslösa både när det gäller vårt eget och andras liv. Men rädsla som begränsar dig från att bli en autentisk version av dig själv bör riktas för att motivera dig.

Låt inte rädslan använda dig

Vi tenderar att skapa associationer till människor, platser och händelser som utlöser vissa känslor. Rädsla kan också vara kopplad till en tidigare förlust eller ett trauma. Det är naturligt att sörja förlusten och vara rädd för den situation som orsakade den. Men om du känner att du inte kan gå vidare från händelsen på grund av rädsla för framtiden, då måste du ta itu med det.

Rädsla får sinnet att forma stereotypa tankar om ras, kultur, kön, religion och mycket mer. Förstå att du måste ge livet en chans snarare än att förlita dig på din egen eftertanke. Intensiv rädsla föder hat och feghet, som båda är känslomässigt bagage. Släpp ut dem, annars kommer de att tömma dig på energi.

Var öppen för osäkerhet

Många av oss är rädda för framtiden och det är just så ångest börjar. Det är nästan säkert att framtiden i stor utsträckning förblir okänd. Men du kan definitivt se till att oavsett hur oförutsägbar framtiden kommer att bli, kommer du inte att påverkas av den.

Praktisera minimalism i din livsstil och medkänsla med alla så att du i morgon när du stöter på något du inte var redo för, fortfarande kan vara ditt självsäkra jag.

Anteckna hur rädslan förändrade dig till det bättre

Precis som alla återhämtningsresor kommer livet före och efter rädsla att vara drastiskt annorlunda. Det är viktigt att notera hur du förändrades inifrån som person när du bestämde dig för att möta dina rädslor. Skriv ner vad din rädsla lärde dig och hur du kom till rätta med den. Dela dina lärdomar med världen och det kommer säkert att bli ett silverstreck i någon annans liv.

I slutändan är det att möta dina rädslor som du behöver göra för att uppfylla ditt syfte i livet. Se det som en knuff från universum att bli modig och motståndskraftig. När du väl har övervunnit det kommer du att uppleva en orubblig känsla av egenmakt som individ.