Sätt att hantera depression hos entreprenörer
Idag styrs världen av nystartade företag som föds och dör. Så många länder erbjuder möjligheter och stöd från statliga och privata institutioner för att varje spirande entreprenör ska lyckas. Startup-boomen har bara börjat, och den kan förändra världen som vi känner den under de kommande 20 åren. Men företag växer inte bara upp ur marken efter hårt arbete och uppoffringar. Även om en person satsar allt han har på att öppna ett litet företag kan företaget ändå misslyckas. Ta Blackberry som exempel. Företaget dominerade mobiltelefonindustrin över hela världen, men dog snabbt och plötsligt när andra alternativ för mobiltelefoner dök upp. Inget företag och ingen person är säker från den fluktuerande marknaden och misslyckanden. Detta försätter många entreprenörer i en mycket svår situation. De måste investera sig själva i att arbeta för de små rötterna i sin verksamhet 24/7 tills de kan uppnå någon nivå av framgång. Detta kan ta allt från månader till år, vilket gör många företagare sårbara för tillstånd som depression och ångest.
I affärsvärlden är alla typer av känslomässiga störningar tillräckliga för att sänka ett företag. Förtroende styr affärsvärlden, och varje avvikelse från det innebär en förlust av tro och förtroende från investerare. Därför avstår de flesta småföretagare från att prata om sina känslomässiga problem med någon. Detta kan vara en mycket farlig negativ spiral eftersom de växande ekonomiska och personliga problemen med att hålla igång ett företag allvarligt kan påverka det mentala välbefinnandet, men att be om hjälp för dessa problem innebär att affärsproblemen potentiellt kan förvärras. För många människor verkar det inte finnas någon utväg när de lider av depression, vilket kan leda till negativa vanor som att äta för mycket och överdrivet mycket alkohol, tobak och droger. Om det värsta skulle hända, t.ex. ett misslyckat företag, kan smällen bli så påfrestande att självmordstankar uppstår. Företagare är inte bara mer benägna att utveckla depression, utan de kämpar sig också igenom det ensamma för det mesta. Om du har kämpat med depression och är entreprenör finns det några punkter nedan som du kanske vill tänka på.
Tänk om
Det är en hård sanning att många entreprenörer inte är menade att vara entreprenörer. Många börjar bygga upp ett företag på grund av familjens påtryckningar eller för att de lockas av fantasin och glamouren av en förmodad framgång utan att veta vilka krav och uppoffringar det innebär. En framgångsrik entreprenör har en viss personlighet som driver honom att lyckas. Risktagande, att inte låta sig avskräckas av kravet på stora summor pengar och en intuition för att göra rätt val, till exempel. Alla har inte dessa egenskaper, och det är inget dåligt med det. Att välja att sätta sin framtid främst och ta ett fast jobb med en fast lön kan ge dig bättre trygghet än upprepade misslyckade försök att bli entreprenör.
Lär känna dig själv
Du kan aldrig få en bra uppfattning om vad du kommer att uppnå som entreprenör om du inte känner till dina styrkor och svagheter. Många människor flyger iväg med sina idéer och tror att deras styrkor är tillräckligt bra för att kompensera för deras svagheter. Att känna till sina svagheter kan bespara dig en hel del framtida bekymmer eftersom du aldrig vet hur dessa brister kan påverka ditt omdöme. Att konsultera en professionell person som kan ge dig en djupgående analys av din personlighet är ett bra alternativ innan du startar ett nytt företag. Ett annat bra sätt att motverka detta under mellanspelet kan vara att anställa personer vars personligheter är annorlunda, men som kan komplettera din. På så sätt kan båda parter kompensera för brister.
Koppla ur
Dagens främsta orsak till depression och ångest är sociala medier. Vi drunknar i ett stort hav av information om människor som använder sajter som Facebook, Instagram och Twitter för att berätta om de stora ögonblicken i sina liv. Även om detta kan visa oss de olika positiva möjligheterna i vårt eget liv, har det oftast motsatt effekt. Vi börjar jämföra våra misslyckanden med deras framgångar och i slutändan mår vi sämre. Att dra ur kontakten helt och hållet under en tid hjälper dig att återfå klarheten utan att behöva oroa dig för hur alla andra har det.
Varningssignaler
Håll utkik efter de varningstecken som följer med depression – sömnlöshet eller försovning, koncentrationssvårigheter, aptitlöshet, irritabilitet, letargi, ointresse för allt, isolering, viktminskning eller viktökning, plötsliga humörsvängningar, rädsla, hopplöshet, hjälplöshet samt mental och känslomässig utmattning. Om dessa tecken har varit ständiga i ditt liv kan det vara dags för dig att försöka förändra din livsstil och få hjälp. Livsstilsförändringar inkluderar en bättre kost, inkorporering av motion i ditt liv, ett hälsosamt sömnschema, nedskärning av skadliga beteenden som alkohol och droger och ökad social interaktion.
Sök hjälp
Slutligen, om saker och ting verkar vara utom kontroll och du upplever självmordstankar och -idéer, är det definitivt dags att kontakta någon för att få hjälp. Om du väljer mellan livskvalitet och ett framgångsrikt företag bör ditt liv alltid komma i första hand. En terapeut eller rådgivare är utbildad för att hjälpa dig att styra dina tankar och känslor så att du får ett bättre känslomässigt välbefinnande. Depression tar hårt på dig personligen och är definitivt tillräckligt starkt för att påverka hur du driver ett företag. Om du tar lite ledigt för att återhämta dig kan du komma tillbaka till verksamheten med nya idéer och entusiasm, och hjälpa till att återuppliva ditt företag också.
