Sätt att hantera Crohns sjukdom med naturlig behandling

Magproblem är det värsta, eller hur? Och för människor som lider av Crohns sjukdom är det alltid ett spöke av en upprörd mage som hotar i bakgrunden. Crohns sjukdom är en inflammatorisk tarmsjukdom som leder till inflammation i matsmältningssystemet. Även om alla delar av matsmältningssystemet, från munnen till analpassagen, kan bli inflammerade om du har denna sjukdom, påverkar den oftast den nedre delen av tunntarmen. Crohns sjukdom orsakar vanligtvis diarré och buksmärtor. Du kan också få symtom som feber, viktnedgång och blödning från ändtarmen.

Även om det inte är klart känt vad som orsakar detta tillstånd kan en onormal reaktion från ditt immunförsvar ligga till grund för inflammationen. Det kan också ha en genetisk komponent eftersom det har visat sig förekomma i familjer. Tyvärr finns det inget botemedel mot Crohns sjukdom, även om personer med denna sjukdom upplever perioder av remission och återfall. Konventionella läkemedel och näringstillskott förskrivs ofta för att hantera symtomen. Många naturläkemedel kan också hjälpa dig att hantera sjukdomen bättre. Väg nedanstående alternativ med hjälp av din läkare och få ditt tillstånd på rätt spår.

Ändra din kost: Undvik kolsyrade drycker, gaserande grönsaker och livsmedel med hög fiberhalt

Vissa livsmedel och drycker kan irritera din mag- och tarmkanal och förvärra symtomen om du har Crohns sjukdom. Eftersom alla människor inte reagerar på samma sätt på vissa livsmedel är det viktigt att föra en matdagbok för att spåra vad som kan utlösa dina symtom. Här är några kostråd som vanligtvis är till hjälp:

Kryddig mat, kolsyrade drycker, fet mat och mejeriprodukter kan vara ”utlösande” livsmedel som orsakar symtom som gas, uppblåsthet, buksmärtor, kramper och diarré. Undvik dessa för att hantera symtomen bättre och ge dina tarmar tid att läka.

Fiberrika livsmedel som grönsaksskal, popcorn, nötter och grönsaker som broccoli, bönor och blomkål kan orsaka gas. Den främsta boven här tros vara olösliga fibrer som är svåra att smälta och orsakar gaser och uppblåsthet. Lösliga fibrer kan å andra sidan bidra till att minska diarré genom att absorbera vatten i tarmen. Många livsmedel innehåller båda typerna av fibrer, men att skala och koka frukt och grönsaker samt ta bort frön minskar innehållet av olösliga fibrer. Och raffinerade korn har mindre olösliga fibrer än fullkorn.

Att äta stora mängder mat kan göra den svårare att smälta. Ät därför mindre måltider oftare i stället för tre stora måltider på en dag. Kom också ihåg att dricka tillräckligt med vätska.

Att undvika alkohol, koffein och tobak kan lindra symtomen.

Samarbeta med en dietist för att se till att dina näringsbehov tillgodoses när du ändrar din kost. Din dietist kommer också att rekommendera livsmedel som stärker din kropp. Oxidativ stress, som orsakas av en obalans mellan fria radikaler och antioxidanter som kan motverka dem, anses till exempel spela en viktig bidragande roll vid Crohns sjukdom.

Du måste därför äta livsmedel som är rika på antioxidanter, till exempel tomater, blåbär, körsbär, paprika och squash, för att förbättra kroppens försvar.

Drick citrongräste

Citrongräs är en doftande ört som vanligtvis används i asiatisk matlagning och som har många medicinska egenskaper. Och den kan hjälpa även de som lider av Crohns sjukdom. När kroppen skadas eller kämpar mot en infektion aktiveras immunförsvaret och utlöser en inflammation. Det skickar en flod av vita blodkroppar till problemområdet för att skydda din kropp. Men om du har ett kroniskt inflammatoriskt tillstånd som Crohns sjukdom kvarstår inflammationen och de vita blodkropparna slutar med att agera mot friska vävnader. Men citral, en förening som finns i citrongräs, kan undertrycka vissa vita blodkroppar, så kallade lymfocyter, som har en roll i inflammationen.

Låt några stjälkar av citrongräs dra i kokande vatten och gör ett uppfriskande och läkande te. Drick detta varje dag. Kom ihåg att skära av rötterna, ta bort eventuella blad och knuffa stjälkarna försiktigt vid basen innan du låter dem dra i vatten.

Ta fiskolja

Omega-3-fettsyror som finns i fiskolja har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa personer med Crohns sjukdom. En ettårig studie visade att om man tog 2,7 g fiskolja dagligen mer än fördubblades chanserna att förbli i remission. Få i dig fiskolja genom feta fiskar som sill, lax och makrill. Prata med din kostrådgivare för att undersöka om du bör ha ett fiskoljetillskott.

Ta psyllium och probiotika

Probiotika eller nyttiga bakterier kan ta itu med en rad olika tillstånd som diarré, irritabel tarm och vaginala infektioner. Och det visar sig att genom att befolka din tarm med dessa ”goda” bakterier kan de hjälpa till med Crohns sjukdom också. I en studie behandlades personer som lider av Crohns sjukdom med Bifidobacterium- och Lactobacillus-bakterier samt psyllium. Psyllium är en sorts fiber som har prebiotisk aktivitet. Det vill säga att det uppmuntrar tillväxten av probiotiska bakterier i tarmen. Man fann att kombinationen av prebiotiska fibrer och probiotika minskade indexpoängen som mätte både inflammatorisk tarmsjukdom och Crohns sjukdom avsevärt.

Probiotika finns naturligt i fermenterade livsmedel som yoghurt, men kom ihåg att olika bakteriestammar har olika effekter. Så om du planerar att få en hälsosam dos probiotika från mat, kontrollera etiketten för att se vilka bakterier den innehåller.

Ät ananas för bromelain

Bromelain är en blandning av enzymer som finns i ananas och som hjälper till att bryta ner proteiner. Det har också antiinflammatoriska egenskaper. Djurstudier har visat att den kan avvärja proinflammatoriska celler som spelar en roll i tarminflammation.

Att mellanmål på ananas kan hjälpa till att lindra den inflammation som är förknippad med Crohns sjukdom. Men eftersom de innehåller både olösliga fibrer och fruktos kan vissa personer inte tolerera ananas väl. Om du upptäcker att ananasen utlöser symtom kan bromelaintillskott övervägas i stället.

Tillsätt gurkmeja till din kost

Curcumin, en förening som finns i gurkmeja, är känd för att ha kraftfulla antioxidativa och antiinflammatoriska egenskaper. En liten studie visade att behandling med 360 mg kurkumin tre gånger om dagen under en månad, följt av behandling med samma mängd fyra gånger om dagen under en period av två månader, resulterade i en förbättring av Crohns sjukdom. Införliva gurkmeja i din dagliga matlagning, vare sig det är soppor eller curries. Du kan också brygga dig en lugnande kopp gurkmejselte.

Ta indiskt rökelsextrakt

Ayurvediska preparat som innehåller gummiharts från indisk rökelse eller Boswellia serrata har traditionellt använts för att behandla inflammatoriska sjukdomar. Studier har visat att detta botemedel kan resultera i en remissionsfrekvens som liknar den från konventionell behandling. Föreningar som kallas pentacykliska triterpensyror och som finns i Boswellia serrata är kända för att ha antiinflammatoriska effekter och kan förklara dess positiva effekter.

Det finns standardiserade extrakt av gummiharts av boswellia. Det bör dock inte användas kontinuerligt i mer än 8 veckor eftersom det kan vara skadligt. Det är också en bra idé att tala med en läkare innan du använder detta botemedel om du står på någon medicin eftersom det kan interagera med vissa läkemedel.

Drick marshmallowte

Marshmallow är ett annat botemedel som kan hjälpa personer med Crohns sjukdom. Men vi pratar om örten Althea officinalis här, inte de sockriga godbitarna som du rostar över lägereldar! Den här örten hjälper till genom att lugna slemhinnan som kantar din matsmältningskanal.

Gör ett marshmallowte genom att låta 2-5 g av det torkade bladet eller roten dra i en kopp kokande vatten. Drick en kopp av detta läkande te tre gånger om dagen för att få lindring. Tänk dock på att detta botemedel inte är lämpligt för diabetiker. Eftersom marshmallow också kan interagera med litium samt andra mediciner, rådfråga din läkare om du tar någon medicin.

Prova homeopatiska medel: Podophyllum, Mercurius och Veratrum Album

Din homeopatiska läkare kommer att föreslå ett lämpligt medel mot Crohns baserat på din individuella konstitution. Faktorer som din känslomässiga, psykologiska och fysiska sammansättning kommer att beaktas. Några medel som kan föreslås är:

Podophyllum används för dem med explosiv diarré som blir värre efter att ha ätit och gör dig trött.

Mercurius används för illaluktande diarré som kan åtföljas av blodstrimmor. Detta botemedel kan vara lämpligt om du också upplever förändringar i kroppstemperaturen och känner dig trött efter tarmstunder.

Veratrum album används vid vattnig diarré tillsammans med uppblåsthet, magkramper, utmattning, kräkningar och frossa.

Ge akupunktur en chansning

Akupunktur har traditionellt använts för att behandla inflammatoriska tarmsjukdomar i Kina. I en studie administrerades 10 akupunktursessioner under en period av 4 veckor till personer med Crohns sjukdom. De upplevde inte bara en minskning av ett index som mätte intensiteten av Crohns sjukdom utan fann också att behandlingen förbättrade deras livskvalitet och allmänna välbefinnande. Moxibustion, en process under vilken värme tillförs genom att bränna örter på akupunkturställen, kan också användas av vissa akupunktörer vid behandling av detta tillstånd. Se dock till att konsultera en certifierad akupunktör för att utforska detta alternativ.