Sätt att bli en bättre partner när du lider av depression

Depression är en sjukdom och som alla sjukdomar kommer den med vissa symtom och effekter. Den är mycket mer utbredd i vårt samhälle än vad vi vill tro. Siffrorna är häpnadsväckande i det här fallet. 350 miljoner människor i världen lider av depression. Det kan alltså drabba vem som helst. Och om du råkar vara en av dem vet du hur det kan ställa till med förödelse i ditt liv och i livet för de människor du älskar. En person som lider av depression har att göra med så mycket att han eller hon kan komma att skada andra i sin omgivning utan att ha någon avsikt att göra det. Det händer i allmänhet när vi inte kommunicerar med våra partners och inkluderar dem i vår kamp för att besegra denna sjukdom. Så du kan bli en bättre partner genom att göra dessa fem saker i ditt förhållande när du har med depression att göra.

Erkänn ditt tillstånd

Människor som lever med depression vet när den dyker upp. Enkla sysslor som var glädjefyllda för två dagar sedan verkar plötsligt svåra. Plötsligt skulle din sömn bli svårfångad och humörsvängningar skulle bli tydligare. Temperamentet skulle bli kortare och ilskan skulle bli mer flyktig.

Symptomen på depression skiljer sig från person till person. Men du kommer att veta när det drabbar dig. Det är mycket viktigt att du kommunicerar med din partner och låter honom eller henne veta om det. Förvänta dig inte att han eller hon ska gissa sig till det. Kom ihåg att din partner älskar dig och vill det allra bästa för dig. Och det krossar hans eller hennes hjärta att se dig lida. Så låt honom eller henne veta om ditt tillstånd och ta emot hans eller hennes hjälp på ett vänligt sätt. Du behöver inte göra detta ensam. Detta är en kamp som ni båda kan utkämpa och vinna tillsammans.

Kommunicera klart och tydligt

Det är av yttersta vikt att du låter din partner veta om detta tillstånd och vad du känner. Vocalisera dina strider och dela med dig av dem till honom eller henne. Det är viktigt att du låter honom eller henne veta hur du uppfattar det hela och hur det påverkar dig. Du måste också tydligt berätta för din partner att han eller hon inte är ansvarig för det, att han eller hon inte kan lösa problemet åt dig och att du inte bara kan tolerera det och gå vidare med ditt liv. Du måste ta itu med det. Det är viktigt att din partner vet dessa tre saker för att han eller hon ska få en bättre uppfattning om vad som pågår.

Ha din exitstrategi klar i förväg

Om du lever med depression vet du vad du måste göra för att göra det uthärdligt. Eftersom du redan har kommit ut ur den vet du alltså vad som verkligen fungerade för dig då. För vissa människor kan till exempel sömn och sex verkligen ta udden av tillståndet. Så gör en lista över saker som hjälpte dig genom din fas. Dela den med din partner. Låt honom eller henne veta att de inte kan fixa tillståndet åt dig, men att de kan hjälpa dig att hantera det genom att först acceptera det.

Låt inte din partner lida

Det är viktigt att du ser ditt tillstånd för vad det är och vad det gör med dig. Depressionens yttringar kan vara ilska, kort humör och många andra känslor. Så när du har en dålig dag ska du inte låta din partner lida på grund av dig. Be honom eller henne att fortsätta med sin dag och vara glad. Det sista du vill göra är att föra detta tillstånd vidare till någon annan. Så be dem att gå och ha en bra dag utan skuldkänslor.

Sök hjälp

Du känner dig själv bättre än någon annan. Så när du känner att du inte kan kontrollera det. Det är okej att söka hjälp hos en professionell person. Det är bättre för både dig och din partner. Det kommer att hjälpa dig att snabbare komma vidare med ditt liv.

Det är inte lätt att leva med depression. Men med lite acceptans och planering kan du med hjälp av din partner besegra detta tillstånd.