Saker som människor gör på grund av sin sociala ångest

Social ångest är rädslan för sociala situationer och mer specifikt att bli negativt betraktad av människor runt omkring dig. Som du kan föreställa dig påverkar denna störning varje del av en persons liv. Personer med social ångest skulle ha svårt att vara i normala vardagliga sociala situationer. Det är viktigt att vi är lyhörda för deras behov och förstår hur de känner sig, snarare än att döma dem eller be dem ”komma över det”. Här är några saker som personer med social ångest gör som du kanske inte inser är ett resultat av deras störning.

Saker som människor med social ångest gör

De tackar nej till inbjudningar

Sociala sammankomster är bara känslomässigt och mentalt dränerande. Bara tanken på att vara omgiven av människor skrämmer dem. Det kan verka oförskämt men i själva verket kanske de verkligen vill vara där. Men rädslan tar över alla positiva känslor som de kan ha om evenemanget.

De håller sig tysta i konversationer

De är ständigt rädda för att säga fel sak så de kan vara tysta och föredrar att lyssna när de är i en gruppkonversation. Om de tänker på att säga något, går de över det i huvudet flera gånger innan de säger det högt.

De kan prata för mycket

Vissa människor gör tvärtom och tenderar att prata för mycket. De ser besvärliga tystnader som mycket mer skrämmande så att de kanske bara fortsätter att prata. De ångrar ofta detta efteråt och tänker att de kom över som irriterande och ointressanta när de i verkligheten kanske de människor de pratade med inte hade tänkt något av det slaget.

De ignorerar texter och telefonsamtal

Ångest kan vara försvagande nog för att göra någon rädd för att plocka upp sina telefonsamtal eller svara på texter. Återigen kan de vara rädda för att säga fel sak i sin konversation.

De kan alltid vara sena

Det beror på att det tar tid att övertyga sig om att gå utanför dörren. De kan tänka över allt från vad de ska ha på sig, om folk verkligen vill att de ska vara där och om de faktiskt kommer att ha roligt. Dessa tankar och känslor kan fortsätta att snurra i huvudet tills man äntligen tar mod till sig och går ut genom dörren. Det kan verka som en karaktärsbrist, men det är bara ett resultat av störningen.

De tänker på de värsta scenarierna

I alla situationer tänker deras sinne på de värsta möjliga saker som kan hända. Om de ska åka på en bilresa är de övertygade om att det kommer att inträffa en olycka. Om de är sjuka är de övertygade om att något är allvarligt fel med dem. Detta gör det ännu svårare att sätta sig där ute för att uppleva nya saker.

De har låg självkänsla

Människor med social ångest lider oftare än inte av låg självkänsla. De ser sig själva som oförmögna att göra dagliga normala aktiviteter utan att känna sig oroliga och detta får dem att känna sig underlägsna, särskilt runt självsäkra människor. Detta beror också på det faktum att de är mycket bekymrade över vad andra tycker om dem.

De behöver ensam tid

De behöver ofta lite tid ensam för sig själva för att återhämta sig och återfå lite av sin energi innan de går tillbaka ut i sociala situationer.

De har dagar då de inte kan gå upp ur sängen

Människor med ångest får ofta mycket lite sömn. Detta beror på att oro och bekymmer fortsätter att plåga deras sinne utan att låta dem slappna av. Alternativt kan de sova överdrivet som en form av flykt. Det kan finnas dagar då de inte kan komma ur sängen eftersom ångest och oro fyller deras sinne innan de ens vaknar helt.

De är perfektionister

De kanske inte kommer över som en perfektionist eftersom de mycket sällan slutför projekt. Även om detta kan komma över som latskap, är anledningen till att de inte gör det att de är rädda för att de aldrig kommer att kunna göra det så perfekt som de föreställer sig det.

De har svårt att koncentrera sig

Människor med social ångest har ofta svårt att koncentrera sig i klassen eller på jobbet eftersom deras sinnen alltid är upphängda på sina bekymmer.

För personer med social ångest är varje vanlig dag en kamp som kräver mod och styrka. Nästa gång du träffar någon med social ångest, försök att förstå deras synvinkel, gör dig själv medveten och erbjud dem stöd.