Saker som förvärrar tinnitus (brummande eller ringande ljud i öronen)

Det sägs att när det ringer i öronen är det någon som pratar om dig. Men om det fortsätter och fortsätter blir ringandet mindre av en vidskepelse och mer av en olägenhet! Detta tillstånd är känt som tinnitus. Om du inte är försiktig kan vissa saker göra det värre.

Tinnitus är inte en sjukdom eller åkomma. Det är ett tecken på att något är fel med örat och en del av hjärnan. Ringningar är den vanligaste beskrivningen, men det kan också låta som surrande, väsande, klickande eller till och med brusande. Tonhöjden kan variera och det kan påverka ett eller båda öronen. Eftersom ljuden inte har någon yttre orsak kan de vara extremt frustrerande.

Cirka 10 procent av den vuxna befolkningen drabbas av tinnitus varje år. Som du kan föreställa dig kan det vara svårt att fokusera på andra saker. Och eftersom andra människor inte kan höra det är det inte alltid lätt att beskriva det för din läkare.

Vad orsakar tinnitus?

Orsaken kan vara enkel, t.ex. att öronvax blockerar hörselgången. Andra gånger orsakas tinnitus av höga ljud, t.ex. en bombexplosion eller kontinuerligt byggnadsarbete. Även musiker kan drabbas av tinnitus.

Andra möjliga orsaker är öron- och bihåleinflammationer, hjärtsjukdomar, hormonella förändringar hos kvinnor och sköldkörtelproblem. Ménières sjukdom, en sjukdom i innerörat, kan också ge upphov till tinnitus. En allvarligare orsak är hjärntumörer.

Saker som kan göra tinnitus värre

Tinnitus är olika för alla, så behandlingen måste vara individuell. Tills dess bör du hålla dig borta från dessa nio saker. Det kommer att hindra det irriterande ringandet från att uppstå.

Öronproppar dämpar höga ljud

Eftersom tinnitus är en vanlig orsak till besvär är det ingen överraskning att höga ljud förvärrar besvären. Det gäller t.ex. tunga maskiner, vägarbeten och konserter. Om du kan, flytta på dig eller använd öronproppar. Sänk volymen om du använder hörlurar.

Motion lindrar stress

Tinnitus är stressigt att hantera. Vad som är värre är att stress också kan orsaka det. Bryt cirkeln genom att prioritera stresshantering. Prova yoga, lätt fysisk aktivitet och att göra saker du älskar.

Isförpackningar eller massage hjälper mot käkledsbesvär

Även om det är ovanligt kan problem med käken förvärra eller orsaka tinnitus. Temporomandibulära led- och muskelbesvär (TMJ) är problem med muskler och leder i underkäken. Det är framför allt de delar som hjälper till att tugga mat som påverkas. Har du TMJ? Att behandla det kan hjälpa mot tinnitus. Naturläkemedel inkluderar isförpackningar, massage eller mjuka stretchövningar.

För mycket öronvax kan göra tinnitus värre

Återigen är öronvax en orsak till tinnitus. Om det ansamlas kommer ljuden bara att bli värre. Försök dock inte att ta bort det själv. En läkare kan göra det på ett säkert och korrekt sätt.

Antiinflammatoriska läkemedel förvärrar tinnitus

Tinnitus är en potentiell biverkning av vissa läkemedel. Om du redan har det kan vissa läkemedel vara dåliga nyheter. Exempel är antiinflammatoriska läkemedel, lugnande medel, antidepressiva medel och vissa antibiotika och kemoterapiläkemedel.

Blodtrycksnivåer kan påverka tinnitus

Behöver du ytterligare en anledning att ta kontroll över ditt blodtryck? Både hypo- och hypertoni kan förstärka eller orsaka tinnitus. Dessa tillstånd kan också skada hjärtat och den allmänna hälsan, så ha det i åtanke.

Alkohol förvärrar effekterna av tinnitus

För vissa människor förvärrar alkohol tinnitus. Lyssna på hur du reagerar – bokstavligen. Om alkohol orsakar problem, undvik eller begränsa drickandet.

Koffein är dåligt för tinnitus

Koffein kanske inte heller hjälper mot tinnitus. Tänk på att detta inte bara gäller kaffe. Läsk, te och choklad innehåller små mängder koffein.

Avslappnande musik kan hjälpa dig att sova bättre

Dålig sömn är som stress. Det kan vara ett resultat och en orsak till tinnitus, vilket gör det svårt att åtgärda. För att få tillräckligt med sömn bör du undvika att sova i total tystnad. Maskera ringningarna med avslappnande musik, t.ex. havs- eller naturljud. Förhoppningsvis blir det lättare att somna in.

Alla upplever tinnitus på olika sätt. Den kan vara tillfällig eller kronisk, svag eller stark. Var uppmärksam på vad som gör det värre och anpassa dig därefter.