Saker att veta om sex efter bröstcancer

Sex kan kännas väldigt annorlunda efter att ha genomgått bröstcancer. De flesta kvinnor upplever trötthet, minskad libido, bristande självförtroende, problem med kroppsuppfattningen och ångest efter behandlingen. Vissa kvinnor säger att det tar mycket längre tid för dem att få orgasm. Men det betyder inte att du inte kan ha bra sex i framtiden. En överlevare förklarar till och med att ”det största sexorganet vi har är vår hjärna”.

Det här är vad flera bröstcanceröverlevare och experter på området har att säga om sex efter bröstcancerbehandling.

Sex efter bröstcancer

Prata ut om dina bekymmer

Vi vet att det kan vara svårt att prata om sina känslor. Men ständig kommunikation med din partner är viktigt. Det gör att ni kommer närmare varandra och känner er trygga – vilket är avgörande för intimitet. Om du inte är redo för att din partner ska röra vid dina bröst ännu är det helt okej. Berätta vad du vill ha och hur du vill bli berörd. Flera bröstcanceröverlevare insisterar också på att gå med i en stödgrupp. Du kan få många råd om hur du hanterar din nya kroppsuppfattning, olika sätt att öka den sexuella njutningen och hur du hanterar andra svårigheter.

Ha tålamod med dig själv

Du kan känna dig överväldigad när du har sex för första gången efter behandlingen. Det är normalt, men försäkra dig om att det inte kommer att vara så hela tiden. Du behöver inte stressa fram något. Gör det i din egen takt. Om du känner dig väldigt trött mot natten (ett vanligt resultat av kemoterapi och strålning), kanske du ska prova en mindre aktiv roll när du har sex eller göra en quickie i början av dagen.

Det stora O:et kan komma på många olika sätt

Flera bröstcanceröverlevare föreslår att man provar många andra sätt än penetration i början. Prova att onanera, använd fingrarna och tungan mycket och massera varandra med väldoftande oljor. Och kuddar! Stötta upp dem om du känner dig obekväm med att prova något annat. Om du inte vill att din partner ska fokusera på dina bröst, säg åt honom eller henne att prova öronen, nacken och låren för att öka den sexuella njutningen. Vaginal torrhet är vanligt efter behandling, så du kanske vill köpa ett bra glidmedel för att göra saker enklare.

Sexleksaker kan hjälpa

Om du inte har använt sexleksaker tidigare är det ett bra tillfälle att börja. Köp en till dig själv och till din partner. 70 % av alla kvinnor får orgasm av klitorisstimulering, så investera i en bra vibrator. Testa att binda för ögonen på din partner med ett silkesmjukt tyg. Eller prova en lätt bondage med handbojor.

Du kan ha klimakteriebesvär

Cirka 70 % av alla kvinnor upplever klimakteriebesvär under eller efter bröstcancerbehandling. De flesta behandlingar, t.ex. kemoterapi, orsakar stora förändringar i hormonproduktionen. När du har en låg halt av hormoner, särskilt östrogen, uppstår klimakteriebesvär. Det kan handla om värmevallningar, nattliga svettningar, ångest, humörsvängningar, ledvärk och inkontinens.

Älska din kropp

Flera överlevare säger att ett av de största problemen efter behandlingen är kroppsuppfattningen. Att hantera förlusten av sitt bröst har en mycket djupare inverkan – på deras utseende, hur de tror att deras partner ser dem och den enorma effekt det har på deras självkänsla. Det är viktigt att du pratar om dessa känslor med din partner och din terapeut. Du måste konfrontera dessa frågor och omfamna din vackra kropp. Vissa kvinnor rekommenderar att man skaffar en protesbehå. Det finns massor av vackra underkläder som är särskilt designade för kvinnor som har genomgått en mastektomi. Andra kvinnor föreslår att en bröstrekonstruktion hjälper till att höja deras självförtroende.

Bäckenövningar kan göra underverk

En annan populär rekommendation bland kvinnor är att göra regelbundna bäckenövningar. Dessa övningar är bra för att stärka bäckenmusklerna och öka blodflödet till slidan – vilket ökar den sexuella känslan och njutningen. Dessutom är bäckenövningar bra för att öka intensiteten i orgasmer.

Rådgör med en sexterapeut

Om du och din partner kämpar för att ha sex efter behandlingen, diskutera det med en expert. Du kan diskutera det med din läkare, men kvinnor föreslår att du pratar med en sexterapeut eller psykiater för bättre resultat. Om din partner känner sig tveksam eller orolig för att skada dig under sex, se till att de är närvarande under terapisessionerna.