Så skadar du dina tänder utan att veta om det

Tuggar du på din penna för att du har tråkigt på lektionen eller för att du inte står ut med den där tråkiga presentationen på jobbet? Tycker du att det är lättare att använda tänderna för att öppna en flaska eftersom kapsylöppnaren är för lång? Om du gör något av detta bör du också veta att du orsakar skador på dina tänder.

Munhälsa är viktigt för att hålla tänderna friska, men lika viktigt är dina vanor. Du borstar tänderna två gånger om dagen eftersom maten du äter kan orsaka karies och andra tandköttsrelaterade problem om du inte gör det. Men om du inte borstar på rätt sätt kan du göra dina tänder mer skada än nytta. Låt oss ta en titt på några sätt som du omedvetet skadar dina tänder.

Bitande på naglarna

Vissa människor biter på naglarna när de är nervösa, medan andra biter på dem för att de är för lata för att använda en nagelklippare för att trimma dem. Att bita på naglarna med tänderna kan verka som ett enkelt sätt att få dem korta, men vad du inte inser är att du kan skada dina tänder i processen. Att bita på naglarna är inte bara ohygieniskt, det orsakar också en hel del skador på tandemaljen. Ibland kan upprepat nagelbitande också leda till att tänderna flyttas från sin plats.

Använda tänderna som ett verktyg

Det är lättare att öppna ett chipspaket med tänderna än att gå till nästa rum och hämta en sax. Men vad du inte vet är att det kan få dina tänder att lossna eller till och med orsaka sprickor. Du kan förhindra att detta händer genom att använda rätt verktyg, som en sax. Vill du hellre ha en flisig tand hela livet eller vill du hellre använda rätt verktyg för att öppna paket?

Bita i isbitar

Isbitar är kalla och hårda. Om du biter i dem kan dina tänder få frakturer. Detta kan orsaka skador på emaljen – det skyddande yttre höljet på dina tänder. Skador på emaljen kan orsaka fler problem i framtiden.

Du kan undvika denna vana genom att välja kallt vatten istället för isbitar. Du kan också beställa drinkar utan is om du tycker att det är svårt att sluta bita på is.

Borsta för hårt

Det är viktigt att borsta tänderna två gånger om dagen för att motverka karies och dålig andedräkt. Men det är lika viktigt att borsta tänderna på rätt sätt. Du kanske tror att ju hårdare du borstar desto vitare blir dina tänder, men det är inte sant. Det kan skada emaljen, irritera tandköttet och göra tänderna känsliga.

Borsta tänderna två gånger om dagen med en tandborste med mjuka borst och försiktigt i en cirkelrörelse.

Tugga på pennor

Det är en vanlig vana för de flesta skolbarn att tugga på sina pennor under en tråkig lektion. Denna vana kan fortsätta även när de är äldre. Detta kan leda till att tänderna flyttar på sig och kan också orsaka frakturer i tänderna på en mikroskopisk nivå.

Så om du upptäcker att ditt barn eller en vän tuggar på något annat än mat, stoppa dem omedelbart.

Gnissla tänder

Vissa människor biter ihop eller gnisslar tänderna av ilska och andra gör det när de lyfter ett tungt föremål. Att bita ihop eller gnissla tänderna kan också orsaka skador på dem. Det finns ett visst tryck på tänderna och detta kan orsaka frakturer som kan leda till ytterligare problem på lång sikt. Försök att undvika denna vana.

Om du gnisslar eller biter ihop tänderna under sömnen på grund av stress kan du överväga att använda en munskena när du sover så att tänderna inte utsätts för något fysiskt tryck.

Drick juice av citrusfrukter

Vi vet alla att frukt är viktigt för kroppen och citrusfrukter är hälsosamma på grund av överflödet av vitamin C. Även om dessa frukter är hälsosamma, kan frukterna och deras juicer orsaka skador på tänderna. Detta beror på att citrusfrukter är mycket sura och kan erodera tandemaljen. De innehåller också mycket naturligt socker och kan göra dina tänder mer benägna att få hål i tänderna.

Detta gäller även för läsk, vin, energidrycker och till och med sockerfria kolsyrade drycker.

Ignorera ditt dagliga intag av vatten

Om du inte dricker tillräckligt med vatten under dagen orsakar du att din kropp blir uttorkad. Uttorkning kan orsaka en minskning av salivproduktionen i munnen, vilket leder till torrhet. Saliven i munnen är viktig eftersom den löser upp de syror som finns i mat och dryck. Därför innebär mindre vatten mindre saliv och mindre saliv innebär större risk för karies.

Så kom alltid ihåg att dricka minst åtta glas vatten varje dag för att förhindra skador på dina tänder.

Att ha piercingar i tungan

Tungpiercingar kan vara trendiga men de kommer också med ett pris. De kan orsaka mycket skada på dina tänder och tandkött och du kanske inte märker om det inte blir ett allvarligt problem. Piercingar är gjorda av metall och de kan orsaka att dina tänder spricker eller går sönder. De kan också öka mängden bakterier i munnen, vilket kan orsaka dålig andedräkt och andra hälsoproblem. Ibland kan piercingar också bli infekterade och orsaka tandproblem. Den enda lösningen på detta är att undvika dem helt för att undvika skador på tänder och tandkött.