Psykiska och fysiska hälsofördelar med andlighet

Låt oss reda ut en sak. Även om religion eller tro är kopplat till andlighet, är andlighet bortom religion. Det är två skilda saker. Målet med alla religioner är att uppnå det andliga mentala tillståndet. Medvetenhet om den gemensamma ande som finns i alla skapelser på jorden är andlighet. Människan är den enda varelse som kan uppnå detta sinnestillstånd. Men vissa illusioner lurar oss och vi fastnar i livet, utan att inse den verkliga meningen och syftet med vår existens.

Forntida hinduiska siare kallade denna illusion för ”maya”. Andlighet hjälper oss att avtäcka mayas filt och låter oss se saker och ting i livet som de verkligen är. Falska antaganden och felaktiga uppfattningar vilseleder oss och orsakar olycka. Andlighet har helande krafter och kan förändra vårt liv. Här är några av de största fördelarna med andlighet.

Förbättra mental och fysisk hälsa

Andlighet har en positiv inverkan på vår mentala och fysiska hälsa. Människor som är andliga tenderar att vara glada och nöjda med vad de har. Denna känsla av välbefinnande bidrar också till den fysiska hälsan. När ditt sinne är under din kontroll, kan du enkelt kontrollera kroppen också. Under många år höll psykologer religion och andlighet borta från den kliniska verksamheten. Det berodde förmodligen på en viss religiös aversion bland psykologins tidiga pionjärer, eller kanske på att psykologerna saknade utbildning inom detta område. Idag finns det många vetenskapligt grundade skäl att praktisera andlighet för den allmänna hälsans skull. Ny forskning visar att andligt integrerade behandlingsmetoder är lika effektiva som andra behandlingar.

Lär dig att vara medkännande

Medkänsla är en stor tillgång som en individ kan ha. Ordet medkänsla betyder ”att lida med”. Att förstå andras smärta och känna empati med dem kopplar samman själen i oss. Tillsammans med denna dygd spelar tolerans också en nyckelroll. När du lär dig att acceptera andra kommer toleransen automatiskt. I dagens värld är det bristen på medkänsla och tolerans som har orsakat det tanklösa mördandet av miljontals människor. Spiritualitet lär oss att vara medkännande och toleranta.

Övervinna rädslan för döden

Den största rädslan en person kan övervinna är rädslan för döden. Detta är den ultimata rädslan hos alla varelser. Denna rädsla är bra på ett sätt eftersom den hindrar oss från att göra farliga handlingar som kan döda oss. Men med den djupa känsla av förståelse som andlighet ger oss, inser vi att döden bara drabbar kroppen och att det ”verkliga jaget” är odödligt. Andlighet upplyser och ingjuter visdom i oss. En specifik studie visade att bland 90 HIV-positiva patienter hade de som var andligt aktiva mindre rädsla för döden. Andlighet hjälper oss att acceptera att döden är en oskiljaktig del av livet och ger oss styrkan att hantera den.

Förebygger depression, främjar lycka

Precis som Bob Marleys sång ”Don’t worry, be happy” kan andlighet hjälpa dig att bortse från dina bekymmer. Den kanske inte får dina problem att försvinna över en natt, men den kan verkligen hjälpa dig att hantera dem. Andlighet kan läka vissa mentala tillstånd som trauma och depression. Faktum är att klarhet i tankarna som uppnås genom andliga praktiker kan hjälpa dig att se på ett problem från ett helt nytt perspektiv och erbjuda effektiva lösningar.

Specifika andliga metoder har visat sig förbättra hälsoresultaten. Att meditera i 10-20 minuter två gånger om dagen är bra vid behandling av klinisk depression. Andlighet har en kumulativ inverkan på hälsan under hela livet och vi kanske inser dess verkliga potential först senare i livet. Forskning har visat att andliga praktiker bidrar positivt till ett hälsosammare liv och lyckligare liv.

Skydd mot stress

Stress påverkar oss alla och har en negativ inverkan på vår mentala och fysiska hälsa. Många sjukdomar uppstår faktiskt i sinnet på grund av stress och manifesterar sig senare som en fysisk åkomma. Dessa sjukdomar kallas psykosomatiska sjukdomar. Även om det är svårt att tro, är det sant att många sjukdomar orsakas av stress. Forskning visar att andlighet är ett utmärkt verktyg för att bekämpa stress och uppnå en avslappnad sinnesstämning. Religiösa församlingar blir sociala cirklar som ger stöd och minskar stress i människors liv. Perioder av vila och avkoppling från arbetet och kraven i det dagliga livet bidrar till att minska stress, en grundläggande orsak till kroniska sjukdomar som fortfarande är den främsta dödsorsaken i det västerländska samhället. Studier visar att ju tidigare man börjar utöva sin religion, desto lägre är dödligheten i hjärt- och kärlsjukdomar.

Uppnå framgång

Framgång mäts vanligtvis med materialistiska saker och likställs ofta med pengar. Din inkomst, levnadsstandard och din position i privat- och yrkeslivet tillskrivs framgång. Trots att du har allt detta och mer därtill, om du inte kan vara lycklig och nöjd, betyder framgång ingenting. Spiritualitet hjälper dig att uppnå ett balanserat sinnestillstånd och ger klarhet i tankarna. Människor som använder sig av andliga praktiker lyckas lättare. De är också bättre rustade att hantera misslyckanden och fortsätta sina ansträngningar istället för att ge upp. Sann framgång är när ditt inre jag inte störs av yttre konsekvenser. När du väl har uppnått den inre friden kan inga världsliga händelser störa det lugnet. Det är verklig framgång.