Prova Earthing för att återknyta kontakten med naturen och hålla dig frisk

Tack vare vår snabba livsstil och våra hektiska arbetstider kan man lugnt säga att vi aldrig har varit mer bortkopplade från naturen. Vi vaknar, tränar, rusar till jobbet, siktar på att klättra på företagsstegen, återvänder hem stressade och har en orolig sömn. Mitt i allt detta glömmer vi ofta bort att uppleva och värdesätta livets enklare glädjeämnen – vare sig det handlar om att gå barfota i gräset eller låta den svala brisen slå mot våra ansikten varje morgon. Även om vi ofta avfärdar vikten av att återknyta kontakten med naturen som hipsterfilosofi, tror vetenskapen annorlunda. Så låt oss utforska den helande energi som jorden har, vårt förhållande till denna energi och varför allt detta är viktigt.

Vad är Earthing?

När din hud kommer i direkt kontakt med jordens yta kallas det för jordning eller jordning. Jordens yta består av ett stort antal elektroner. När de överförs till människokroppen genom jordning kan de främja hälsa och öka välbefinnandet. Det finns också teorier om att de fysiska besvär som vår generation i dag lider av är resultatet av att vi inte har kontakt med naturen. Flera gamla kulturer runt om i världen stöder faktiskt denna teori och anser att barfotavandring gör dig friskare och lyckligare.

Hur kan man komma närmare naturen?

Att återknyta kontakten med naturen är lättare sagt än gjort. Våra oberäkneliga liv ger oss inte mycket utrymme för att hålla våra arbetstider, än mindre för att knyta an till jorden. Även om det inte är möjligt att lämna alla våra dagliga sysslor bakom oss och tillbringa mer tid utomhus finns det små saker du kan göra för att komma i kontakt med naturen.

Varje morgon kan du gå till en närliggande park och ta en lång promenad. Ännu bättre är att gå barfota i gräset. Känn det mjuka gräset under dina fötter och observera hur dina fötter landar på marken. Se dig omkring och observera träden, växterna och blommorna. Se hur de reagerar på solljuset, vinden och din beröring. Om möjligt, sätt dig under ett träd och meditera för att känna och insupa jordens energi. Alternativt kan du prova på trädgårdsarbete och få smutsiga händer.

Vad har vetenskapen att säga?

1. Minskar smärta och förbättrar det fysiologiska välbefinnandet

Kronisk smärta och artrit kan vara svårt att hantera. Om man ska tro statistiken lider faktiskt en av fyra personer av kronisk smärta. Det är därför viktigt att vi vidtar åtgärder för att förebygga och hantera kronisk smärta. En pilotstudie som undersökte sambandet mellan jordning och kroppslig smärta visade intressanta resultat. Två grupper av deltagare fick ledande kolfibermadrasser att sova på. Men kuddarna i den ena gruppen kopplades till en särskild jordningsjord intill deras fönster, medan kuddarna i den andra gruppen lämnades ojordade. Gruppen vars kuddar var jordade uppvisade betydande förbättringar inte bara av artrit och kronisk smärta, utan även av följande hälsotillstånd.

Astma och andningsbesvär
Premenstruellt syndrom
Sömnapné
Hypertoni

Dessutom rapporterar studier också att jordning avsevärt kan stärka ditt immunförsvar och hålla sjukdomar borta.

2. Förbättrar det mentala välbefinnandet

En annan studie undersökte effekterna av jordning på stress. Ett ledande självhäftande plåster placerades på deltagarnas fotsulor. Plåsterna hos en grupp deltagare jordades med hjälp av en tråd, medan den andra gruppen inte var ansluten till jorden. Gruppen som genomgick jordning observerade en betydande minskning av stress och en ökning av det autonoma nervsystemets funktion.

Jordens energi är kraftfull och helande. För att bli friskare både mentalt och fysiskt är det viktigt att återknyta kontakten med naturen och uppleva dess energi.