Papayans fantastiska fördelar för din hälsa

Papaya är en av de frukter som människor antingen älskar eller hatar. Om du tillhör den grupp människor som inte tål papaya, då vet du inte vad du går miste om. Det orangefärgade fruktköttet är sött och saftigt, vilket gör den till den ultimata sommarfrukten. Men även om det råder delade meningar om papayans smak, går det inte att förneka att den har några imponerande hälsofördelar. Dessa sju egenskaper hos papaya kommer att gynna hela din kropp.

Hjälper till att smälta protein

Papaya innehåller ett enzym som kallas papain och som är mycket viktigt för vår matsmältningshälsa. När vår kropp inte kan smälta protein omvandlar den det ofta till fett. Proteinbrist kan också leda till inflammation och sjukdomar som artrit. Enzymet papain hjälper å andra sidan till att bryta ner protein till lättsmälta molekyler. Detta säkerställer att allt protein du äter kan utnyttjas av din kropp. Det förhindrar också att avfall byggs upp i kroppen genom att rensa matsmältningssystemet.

Håller din hud ung

Medan äta papaya ofta kommer också att ge en glöd till din hud, använda den topiskt kan ge dig omedelbara resultat. Enzymet papain i papaya hjälper till att lossa bindningarna mellan döda hudceller och nya. En ansiktsmask med papaya exfolierar huden försiktigt och gör den slätare. Detta är också användbart om du har blivit solbränd. Papaya lugnar din inflammerade hud och tar bort alla flagnande bitar, vilket påskyndar din huds återhämtning.

Minskar symtom på förstoppning

Om du har lite problem med att få saker att röra sig i badrummet, ät lite papaya. Papaya innehåller olösliga fibrer som är mycket viktiga för en hälsosam avföring. Olösliga fibrer passerar genom kroppen utan att smältas. När de når dina tarmar lägger de till bulk i avföringen, vilket gör dem lättare att passera.

Det hjälper dig att gå ner i vikt

Papaya är inte bara utsökt, de är också bra för din midja. Papaya innehåller väldigt lite kalorier, så du kan äta dem som mellanmål eller för att tillfredsställa sötsuget efteråt. Papaya innehåller också mycket fibrer som gör dig mindre hungrig. En portion papaya är tillräckligt för att hålla dig mätt till nästa måltid. Detta kommer att minska dina begär och eliminera de kalorier som kommer från smygande ohälsosamma mellanmål.

De är viktiga för ett friskt hjärta

Antioxidanterna i papaya kan skydda ditt hjärta från sjukdomar. De håller blodkärlen och hjärtväggarna intakta och starka. Plack kan bildas på väggarna i dina artärer och sätta ett enormt tryck på dem. Papaya förhindrar att kolesterol i blodet oxideras och förvandlas till plack. De innehåller också viktiga fibrer som minskar kroppens nivå av det onda kolesterolet (LDL).

De kan hjälpa till i kampen mot cancer

Det är inte bara frukten som är nyttig, papayabladen är lika viktiga. Forskare har funnit att dricka papaya blad te kan sakta ner tillväxten av cancerceller och även krympa cancertumörer. Medan papayabladsextrakt också var effektivt för att bekämpa cancer, sågs de mest dramatiska resultaten med papayabladste. Du kan köpa papayabladte från en butik eller göra ditt eget genom att delvis torka bladen och sedan brygga det i varmt vatten.

Håller din syn skarp

Papaya får sin orange färg från en förening som kallas betakaroten. Betakaroten omvandlas till vitamin A när det har smälts av kroppen. Vitamin A förhindrar makuladegeneration i ögat som ofta kommer med ålderdomen. Makuladegeneration är förknippat med suddig syn och grå starr. Så ät massor av papaya om du vill att dina ögon ska vara lika skarpa som någonsin långt upp i åttioårsåldern.