P-piller och hur de påverkar din tarmhälsa

Precis som de flesta mediciner kan p-piller också ha biverkningar. Även om det kan vara ett mirakelmedel för många kvinnor, kan det också ha några allvarliga negativa effekter på hälsan. En sådan effekt är dess inverkan på tarmhälsan.

Din tarmhälsa är viktig för att kroppen ska fungera normalt, särskilt för matsmältningen. Men p-piller kan påverka din tarm, vilket kan leda till mer allvarliga hälsotillstånd.

P-piller och tarmhälsa

Studier har visat att läkemedel som antibiotika kan påverka tarmhälsan och orsaka en obalans mellan de goda och de dåliga bakterierna. Bakterierna hjälper till att absorbera viktiga näringsämnen och ger bättre matsmältning. På samma sätt kan p-piller skapa en obalans i de bakterier som finns i tarmen och hämma ämnesomsättningen.

Dessa piller påverkar också insulinkänsligheten hos friska kvinnor. Det sker förändringar i glukos-, lipid- och proteinmetabolismen och därför bör dosen av både östrogen och progestiner minskas så mycket som möjligt. P-piller kan också göra dig mer mottaglig för inflammatoriska sjukdomar som Crohns sjukdom. En annan biverkning av orala preventivmedel är ulcerös kolit. Detta drabbar särskilt kvinnor som tidigare har rökt.

Bortsett från dessa effekter finns det också en möjlighet att känna sig låg eller deprimerad. Det beror på att 95 procent av må bra-hormonet serotonin produceras i tarmen. Därför kommer varje obalans i tarmen att påverka serotoninnivåerna och orsaka humörförändringar.

Den exakta orsaken till dessa biverkningar är inte känd. Många forskare hävdar dock att ett svagt immunförsvar och en obalans i tarmbakterierna kan vara orsakerna.

Många kvinnor undviker p-piller på grund av dessa biverkningar. De kan dock uppleva ett tillstånd som kallas post-birth control syndrome (PBCS). Detta inträffar fyra till sex månader efter att man slutat ta p-piller. Det kan orsaka menstruationsrubbningar, hormonella obalanser och andra symtom. Du kan dock besegra detta tillstånd genom att äta rätt mat och leva en hälsosam livsstil.

Sätt du kan besegra syndromet efter födelsekontroll

Undvik tillsatt socker

Efter att ha slutat med p-piller är det viktigt att hålla koll på maten du konsumerar. Det är bäst att undvika allt som är bearbetat och som innehåller tillsatt socker. Tillsatt socker och bearbetade livsmedel kan leda till inflammation som kan leda till andra hälsotillstånd och kan också leda till onödig viktökning.

Håll dina stressnivåer låga

Det är viktigt att hålla nere stressnivån eftersom den kan förvärra inflammatoriska sjukdomar som irritabel tarm (IBS). Om du är stressad på jobbet eller till och med hemma bör du därför vidta åtgärder för att minska stressen. Prova att utöva yoga eller tillbringa tid med vänner och familj. Ibland kan en promenad eller till och med en kroppsmassage hjälpa till att lindra stress.

Få god, oavbruten sömn

Det är viktigt att du får minst åtta timmars sömn varje natt. Sömn på dagen räknas inte eftersom sömn på dagen inte kan ersätta din sömn på natten. En störd sömn kan förvärra inflammatoriska tillstånd och kan också påverka ditt immunförsvar.

Välj antiinflammatoriska livsmedel

För att undvika att förvärra en befintlig inflammation i kroppen är det viktigt att också välja antiinflammatoriska livsmedel. Att äta fisk som är rik på omega-3-fettsyror är en bra början. Frukt och grönsaker är också bra att inkludera i din kost. Vissa kryddor som vitlök, ingefära och gurkmeja kan också tillsättas för att förhöja smaken och kan också förbättra inflammationen eftersom de har antiinflammatoriska egenskaper.

Förutom dessa rekommenderas också att du undviker gluten, mejeriprodukter eller soja och deras produkter. Att utesluta dessa från din kost kan bidra till att minska inflammation och kan hjälpa till med viktminskning. Det kan vara svårt att leva med postnatal kontrollsyndrom, men det kan göras enkelt genom att äta och leva hälsosamt.