Överraskande hälsofördelar med vanligt te

Även om kaffe kanske är den vanligaste drycken för de flesta på morgonen, finns det andra som behöver sitt te. Te är faktiskt den mest populära drycken i världen efter vatten. Det dricks flitigt i hela Asien och västvärlden, men sällan ser vi det som en hälsodryck. Finare örtteer gjorda av andra växter lovordas för sina specifika fördelar, men vanligt te har också en del bra saker att erbjuda.

Bekämpar inflammation

Te innehåller fantastiska antioxidanter som kallas katekiner, teaflaviner och tearubiginer. Dessa bekämpar skador orsakade av fria radikaler och hindrar kroppen från att förfalla. De har visat sig bekämpa och förebygga stroke, sänka blodtrycket och förebygga hjärtsjukdomar. Tänk dock på att teets tillgång till antioxidanter minskar när du blandar det med mjölk, så försök så långt det är möjligt att inte tillsätta några mejeriprodukter.

Främjar viktminskning

Te, särskilt grönt te, förbättrar något din ämnesomsättning. I kombination med rätt kost och regelbunden motion kan det ha en positiv effekt på viktnedgång och bibehållande av hälsosam vikt. En varm kopp grönt te på morgonen på tom mage kan kickstarta din ämnesomsättning för dagen. Se bara till att inte tillsätta socker eller mjölk.

Kontrollerar diabetes

Te har visat sig kunna kontrollera blodsockret genom att öka insulinkänsligheten. Studier visar att om man dricker minst tre koppar te om dagen är det förknippat med en lägre risk för typ 2-diabetes. Det säger sig självt att du inte bör tillsätta något socker till dessa 3 koppar.

Förbättrar humöret

Studier visar att te är förknippat med en lägre risk för depression. Detta verkar rimligt med tanke på att en varm kopp te ofta verkar ge tröst och avkoppling. Om du vill bekämpa dessa depressioner, ta en kopp varmt te.

Förebygger cancer

Antioxidanterna som vi nämnde tidigare har en stor roll att spela när det gäller att förebygga cancer. Forskning visar att te kan bidra till att förebygga en rad olika typer av cancer, inklusive äggstockscancer och cancer i matsmältningssystemet cancer. Grönt te kan också ha en positiv effekt när det gäller att minska risken för bröst-, prostata- och endometriecancer.

Bekämpar dålig andedräkt

Det låter konstigt men te är faktiskt bra för tandhälsan. Katekinerna i teet hjälper till att döda de bakterier som producerar skadliga syror. Det har visat sig minska risken för tandplack, gingivit och hjälper till att minska dålig andedräkt som ett resultat. Ersätt kanske inte ditt munvatten med te, men en kopp te då och då kan hjälpa till att hålla dina tänder vita och skinande.

Förbättrar den kognitiva prestandan

Koffeinet i te har visat sig förbättra arbetsprestationer och kreativitet. Om du har en lång dag framför dig som kräver mycket tänkande är en kopp te på morgonen idealisk.

Om du är någon som älskar att börja dagen med en kopp te kan du vara lugn i vetskapen om att du gör kroppen en tjänst. Om du inte riktigt tänker på att dricka det kanske du kan försöka lägga till en kopp eller två i din dagliga rutin. Kom bara ihåg att skippa mjölken och sockret.