Överdriven svettning och varför vi egentligen svettas

Svettas du överdrivet mycket? Även när andra runt omkring dig inte gör det? Och gör överdriven svettning dig självmedveten? Låt oss gå till botten med varför vissa människor svettas mycket mer än andra och se om det finns några lösningar på detta vanliga problem.

Slappna av – alla svettas

Du är inte ensam. Svettning är en normal kroppsfunktion som innebär att kroppen släpper ut vätska genom svettkörtlarna som finns under huden. Det är kroppens sätt att bibehålla en optimal kroppstemperatur genom att kyla ner den. Förutom vatten innehåller vår svett socker, salter och några andra kemikalier. Svett i sig har ingen speciell lukt, men när den blandas med de bakterier som finns på vår hud är det när den skapar en obehaglig lukt.

Experter förklarar att det finns två typer av svettning. En som kallas termoregulatorisk svettning, som händer för att reglera kroppens temperatur och den andra som kallas emotionell svettning, som orsakas av stress eller spänning och vanligtvis upplevs i handflatorna, fotsulorna, armhålorna och pannan.

Varför svettas vissa människor mer än andra?

Det finns 2-4 miljoner svettkörtlar under huden som ansvarar för att vi svettas. Och kvinnor råkar ha fler svettkörtlar än män, även om svettkörtlarna är mer aktiva hos män än hos kvinnor. Kort sagt, hur mycket du svettas beror på hur många svettkörtlar du har, ditt kön, utomhustemperaturen, din aktivitetsnivå och ditt känslomässiga tillstånd.

Mängden svett som produceras varierar också från en person till en annan eftersom olika människor har svettkörtlar som har olika kapacitet att producera svett. Generellt sett svettas män mer än kvinnor eftersom kvinnors svettkörtlar producerar mindre svett jämfört med mäns. Personer med en stillasittande livsstil tenderar att svettas mer eftersom fettet i deras kroppar fungerar som en isolator och ökar kroppens kärntemperatur.

Hyperhidros – vad är det?

Vissa människor har ett medicinskt tillstånd som kallas hyperhidros, där deras svettkörtlar är överaktiva och orsakar överdriven svettning. Och detta tillstånd påverkar människor i olika delar av kroppen. Till exempel påverkar palmar hyperhidros människor i handflatorna, och vid plantar hyperhidros upplever människor överdriven svettning i fötterna och axillär hyperhidros är överdriven svettning som upplevs i armhålorna. När överdriven svettning eller hyperhidros orsakas av ett annat sjukdomstillstånd, t.ex. hypertyreos, kallas det sekundär hyperhidros.

Personer som lider av detta tillstånd svettas inte bara något mer än en genomsnittlig person. De svettas även när det inte finns någon anledning till att svettningen ska ske. Det finns ingen temperaturökning och de gör inte någon rigorös aktivitet. Det finns inget diagnostiskt test för att avgöra om du lider av detta tillstånd och diagnosen är vanligtvis ganska subjektiv. En tumregel kan vara att se om sjukdomen påverkar det dagliga livet för personen i fråga. Några personer tycker t.ex. att det är mycket svårt att skriva på grund av kraftiga svettningar i handflatorna. I detta fall är det definitivt en olägenhet och kan kräva behandling.

Det finns flera behandlingsnivåer tillgängliga för detta tillstånd. Botox brukar vara den första behandlingsmetoden och även om det är effektivt för axillär hyperhidros, försvinner effekterna ganska snabbt. Kirurgi kan vara en långsiktig lösning för svåra fall, vilket kräver att nerverna till svettkörtlarna skärs av så att de blir inaktiva.

Så, finns det ljus i tunneln?

Det finns några saker vi kan göra för att kontrollera svettningen. Koffein kan öka svettningen. Så om du är en inbiten kaffedrickare kanske du ska överväga att dra ner lite på mängden. Även alkohol har en inverkan på svettningen. Om du tar det lugnt med alkoholen kommer du att svettas mindre. Rökning ökar också mängden svett som kroppen producerar eftersom nikotinet i cigarettrök påverkar våra hormoner, vår hud och till och med vår hjärna.

Användning av antiperspiranter kan hjälpa till att minska mängden svett som vår kropp producerar. De kan appliceras på andra delar av kroppen än armhålorna för att minska svettningen på dessa ställen. Om du råkar svettas överdrivet mycket i fötterna kan du byta strumpor ofta för att hålla lukten under kontroll. Detsamma gäller strumpor av naturfibrer som bomull och ull och skor av naturmaterial som läder som håller fötterna torra.

Välj kläder av bomull, ull och silke som gör att huden kan andas och lätt absorberar svett. Regelbundna bad hjälper också till att hålla svettlukt på ett minimum. Om din svettning utlöses av ångest kan avslappningstekniker som yoga och meditation hjälpa dig att lugna ner dig och hitta din balans.