Otroliga orsaker till att du inte går ner i vikt

Ibland fungerar inte det enkla mantrat ”ät rätt och träna” när det gäller att gå ner i vikt. I sådana fall är det värt att gräva djupare och utforska andra orsaker. Vår vikt regleras noggrant av hormoner, vår aktivitetsnivå och vad vi äter, så vi måste ägna särskild uppmärksamhet åt vår ämnesomsättning.

Vissa människor är naturligt benägna att gå upp i vikt. För dessa personer räcker det helt enkelt inte med en vanlig kost- och träningsplan. Här är fem orsaker bortom motion och kost som förklarar varför du har svårt att gå ner i vikt.

1. Sköldkörteln fungerar dåligt

När människor vänder sig till läkare med problem med viktökning och fetma är detta den allra första orsaken som undersöks. Hypotyreos kan sakta ner din ämnesomsättning avsevärt och få dig att gå upp i vikt. Det enda sättet att kontrollera viktökning är att kontrollera hypotyreos med rätt diagnos och medicinering.

2. Polycystiskt äggstockssyndrom

PCOS är fruktad av många kvinnor, inte bara på grund av den envisa vikt den får dig att gå upp utan även de många andra biverkningarna som akne, PMS (premenstruellt syndrom) och till och med infertilitet. Vid detta tillstånd utvecklar äggstockarna cystor, och dessa extra massor producerar mer kvinnliga hormoner än vad kroppen egentligen behöver.

Behandlingen sker genom medicinering och noggrann övervakning. Specifika aerobiska övningar kan hjälpa när du väl har påbörjat behandlingen.

3. Depression

En deprimerad person kanske inte ens inser att han eller hon äter mer än vanligt, tränar mycket mindre och känner allmänt en nivå av olust med sitt liv. I sådana fall är plötslig viktökning vanligt. Om du märker att någon vägrar att vara utomhus oftare, ägnar sig åt ohälsosamma matmönster eller plötsligt går upp i vikt är det värt din tid att ge dem den hjälp de behöver.

Man vet att serotoninhormonet som påverkar vårt humör är lågt hos deprimerade personer. Därför finner de ingen motivation för att äta bra eller träna, två av de mycket grundläggande principerna för vår existens.

4. Medicinering

Ganska märkligt nog kan antidepressiva läkemedel också orsaka viktökning, som antipsykotisk medicinering. Faktum är att alla läkemedel som verkar på hormonnivåerna i hjärnan har visat sig vara förknippade med viss viktökning. Detta kan kontrolleras genom att följa ett regelbundet kost- och motionsmönster, men om viktökningen gör dig obekväm kan du diskutera alternativ med din läkare. Sluta inte med någon medicinering utan god medicinsk rådgivning.

5. Diabetes

Slutligen, om du går upp i vikt utan någon uppenbar anledning är det värt att få dina sockernivåer testade. Diabetes är inte den mest uppenbara slutsatsen vi hoppar till vid viktökning, särskilt inte hos yngre personer, men det blir allt vanligare tack vare vår livsstil. Man förstår att viktökning vid diabetes sker på grund av dålig sockerreglering på grund av sjunkande insulinnivåer.

Som ett resultat av detta deponeras mer blodsocker som fett. Genom att göra några förändringar i våra vanor kan vi hjälpa till att behandla tillståndet i dess rot.

Det finns några andra orsaker till viktökning, t.ex. att plötsligt sluta med en intensiv aktivitet, att äta mer under graviditet eller när man behandlas för ett allvarligt medicinskt tillstånd, och att till och med oftare vara beroende av måltider som tillagats i ett storkök, hur hälsosamma de än kan verka. Sätt dig ner och utvärdera alla dessa orsaker innan du försöker avgöra varför du kanske går upp i vikt.