Örter som kan lugna ångest utan att orsaka sömnighet

Ångest kan vara en nedbrytande sjukdom. Ångest är den mest underdiagnostiserade och underbehandlade sjukdomen, och de som lider av den kan till och med vara helt omedvetna om den. Men konstant stress och oro slutar med att störa dina dagliga aktiviteter. Behandling av ångest innebär vanligtvis en långvarig regim av receptbelagda läkemedel och terapi, som kommer med många beteendemässiga och fysiska bieffekter. Vissa örter gör det dock lättare att hantera och behandla ångest med lägre risk för biverkningar eller abstinenssymtom.

Några av de mest effektiva naturliga avslappningsmedlen mot ångest är kava, valerianrot, passionsblomma, skalle, johannesört och kamomill. Dessa örter används ensamma eller i kombination. Är du inte säker på vilka örter du ska använda? Här är 6 örter som kan hjälpa dig att lugna ner dina ångestproblem utan att göra dig sömnig.

Kava – ett naturligt lugnande medel

Kava kommer från en typ av pepparväxt. I mindre doser kan denna mirakelväxt lugna sinnet och positivt förbättra ditt humör, utan att vara beroendeframkallande. Kava minskar aktiviteten i det hjärncentrum som är förknippat med ångest, men försämrar inte minnet eller förvärrar depression.

I större doser kan kava leda till slöhet, sömnighet och minskad muskelspänning, så du måste hitta en balans. Ta inte kava om du står på medicinering för leverrelaterade åkommor eftersom högre doser kan framkalla leverskador. Använd inte heller kava tillsammans med andra lugnande medel som Xanax, Klonopin eller alkohol.

Valerianrot – ett nervsystemet deprimerande medel

Valeriarot är ett växtbaserat lugnande medel med fantastiska egenskaper mot ångest. Denna ört utövar en reglerande effekt på det autonoma nervsystemet och fungerar som ett nervsystemdepressivt och milt lugnande medel. Valerianextrakt är också fördelaktigt för att minska ångest under dagen och behandla sömnstörningar som sömnlöshet. Det fungerar också bra mot yrsel, nervsmärta, huvudvärk, värmevallningar i klimakteriet och sömnlöshet, som alla är vanliga orsaker till betydande ångest och stress, särskilt hos äldre kvinnor.

Valeriarot finns som kapslar, flytande extrakt, eterisk olja eller te och fungerar bra i kombination med andra avslappnande örter som passionsblomma, skallerört, humle eller kamomill. Använd dock inte valeriankrämen dagligen i mer än 6 månader på grund av den möjliga risken för allergiska reaktioner som ökad ångest, rastlöshet eller hjärtklappning.

Passionsblomma – en anxiolytisk folkmedicin

Passionsblomma är ett naturligt lugnande medel som ofta används som ett folkmedicinsk medel mot ångestproblem. Passionsblommans frukt används populärt för att göra en dryck för behandling av nervositet, rastlöshet och sömnstörningar. Den kan också lindra nervösa spänningar, slappna av i musklerna och omedelbart minska ångest.

Du kan ta passionsblomma i form av tabletter, torkade örter eller flytande extrakt utan att oroa dig för akut eller kronisk toxicitet. Större doser kan dock leda till depression i nervsystemet och hjärtproblem.

Skullcap – en humörhöjare

Amerikansk skalle är en populär ört som används i traditionell medicin för att behandla ångest och sömnlöshet. Den förbättrar humöret och minskar ångest med en minimal förlust av energi eller kognition. Skullcap används också ofta vid behandling av cancer, inflammation och virusinfektioner.

Leta alltid efter ekologiska källor till denna ört eftersom orena skullcap-produkter kan vara förorenade med levertoxiska örter som germander.

Johannesört – ett växtbaserat antidepressivt medel

Johannesört är en mycket använd ört för att behandla fysiska problem som brännskador, blåmärken och svullnader och psykologiska problem som ångest och mild till måttlig depression. Obalanser i kemiska neurotransmittorer som serotonin, noradrenalin och dopamin kan orsaka ångest. Men som ett effektivt antidepressivt medel hämmar johannesört dessa neurotransmittorer. Inget annat antidepressivt medel har visat sig ha en så bred hämmande profil som denna ört.

Högre doser av johannesört kan framkalla fototoxicitet, en kemiskt inducerad irritation mot ljus. Gastrointestinala symtom, allergiska reaktioner och trötthet är några av de andra noterade mindre biverkningarna av långvarig användning av johannesört.

Kamomill – en lugnande ört

Kamomill är en traditionell ört som är känd för sin lugnande effekt och används ofta för sin medicinska tillämpning vid behandling av humörstörningar. Det mest populära preparatet med denna ört är kamomillte – nästan 1 miljon koppar rör vid läpparna varje dag.

Förutom att behandla ångest underlättar kamomill även matsmältningen och sänker inflammation och feber. Ta dock inte denna ört om du är gravid eller lider av instabila medicinska tillstånd som njurproblem, malignitet och känd känslighet för kamomill. Undvik också att använda denna ört samtidigt med andra anxiolytiska piller eller antidepressiva medel, humörstabiliserande medel, lugnande medel eller andra växtbaserade läkemedel.

Obs: Utvärdera alla möjliga biverkningar och välj en lämplig ört när du går den naturliga vägen för att behandla ångest. Använd heller aldrig något växtbaserat läkemedel under lång tid och sluta om du observerar biverkningar.