Örter som kan behandla högt blodtryck

Hypertoni eller högt blodtryck är ett tillstånd där blodet strömmar genom blodkärlen med en större kraft än normalt. Detta gör att du känner dig mer stressad, ökar ångesten och skjuter upp ditt blodtryck på grund av enkel arbetspress. Och eftersom åldern inte avgör risken för högt blodtryck är detta inte en tanke som du kan lägga åt sidan till senare.

Det första steget du måste ta för att hålla ditt blodtryck under kontroll är att hålla dig aktiv, hålla en hälsosam vikt och följa en hälsosam och balanserad kost. Vad bör en diet för högt blodtryck innehålla? Förutom att minska natrium och mättade fetter i din kost gör det gott att använda vissa örter som naturläkemedel. Här är några sådana örter som kan normalisera ditt blodtryck.

Hagtorn

Hagtorn är rik på flavonoiden quercetin, som inte bara kan sänka blodtrycket utan även behandla hjärtrelaterade problem. Tillsammans med att hålla sådana som oregelbundna hjärtslag, bröstsmärta, förhårdnad av artärerna och hjärtsvikt.

Antioxidanterna i hagtorn verkar genom att vidga blodkärlen, förbättra blodflödet och skydda blodkärlen från skador. För att dra nytta av hagtorn kan du antingen ta extraktet eller njuta av pulveriserade bär i en dryck.

Vitlök

Vitlök innehåller allicin, den förening som ger vitlöken dess stickande lukt. Förutom att allicin gör det till en viktig köksingrediens vidgar det blodkärlen och sänker därmed blodtrycket hos patienter med högt blodtryck. Dessutom minskar vitlök det dåliga kolesterolet i kroppen och skyddar dig därmed från hjärtsjukdomar och stroke.

För bästa resultat ska du äta färsk vitlök i stället för bearbetad vitlök eftersom den färska vitlöken har ett högre allicininnehåll.

Hibiskus

Genom att eliminera överskott av natrium från kroppen kan hibiskus hjälpa till att stabilisera ditt blodtryck. En studie från 2019 genomfördes på manliga deltagare i åldrarna 30 till 65 år. Den ena gruppen fick 250 ml hibiskusté medan placebogruppen endast fick vatten. Gruppen som fick hibiskuste visade en signifikant förbättring av blodtrycket jämfört med placebogruppen.

Om detta inte räcker för dig kan hibiskus också sänka det dåliga kolesterolet i kroppen och behandla matsmältnings-, inflammations- och immunitetsproblem. Hibiskusbladsextrakt kan också minska risken för cancer.

Buchu

Buchu är en medicinalväxt av sydafrikanskt ursprung som är känd för att ha blodtryckssänkande egenskaper. Historiskt sett användes denna ört som ett diuretikum och magstärkande medel för att behandla njurinfektioner, urinvägsinfektioner, jästinfektioner, cystit, prostatit och inflammation. Gravida kvinnor bör undvika att ta buchu för behandling av högt blodtryck eftersom det kan öka risken för abort.

Sellerifrö

I tusentals år har den ayurvediska medicinen använt sellerifrön mot vattenretention, artrit, förkylning, influensa och dålig matsmältning. Idag används det som ett diuretikum för att eliminera överflödigt vatten från kroppen, minska inflammation och minska muskelspasmer, förutom att sänka blodtrycket.

En studie som utfördes på djur visade att sellerifröextrakt kunde bidra till att sänka kolesterol och blodtryck samt skydda levern. Det finns dock inte tillräckligt med bevis för dess effekter på människor.

Obs: Om du tar mediciner för att sänka blodtrycket ska du moderera intaget av dessa örter.